Jika otak kita dan sistem cuti saraf, sebagai peraturan, bermanfaat, maka saluran gastrointestinal kekal dalam keadaan tekanan hampir seluruh minggu perayaan, yang tidak menghairankan, dengan mengambil kira jumlah alkohol dan hidangan berlemak yang kita ada masa untuk mencuba di rumah dan melawat. Detox Afterplay bukan hanya wajar, tetapi juga perlu untuk memulihkan semua proses penting badan kita.
Kami akan membincangkan tentang peraturan asas detoks, yang akan membantu dalam masa yang singkat untuk membantu anda kembali ke mod biasa dan membawa semua toksin.
Mengurangkan bahagian
Ya, selepas Malam Tahun Baru terdapat banyak hidangan yang perlu digunakan secepat mungkin, yang akan menyediakan beberapa kilogram tambahan. Walau bagaimanapun, pada hari ini pesta kami tidak berakhir dan kami pergi melawat, di mana kami terus mengesahkan badan menjadi kejutan yang lebih besar. Itulah sebabnya tugas anda pada minggu kerja pertama - untuk mengurangkan bahagian makan tengahari dan makan malam, menghapuskan produk berminyak dan, terutamanya, alkohol. Oleh itu, anda akan membantu perut, hati dan kanak-kanak kembali ke irama biasa.
Perayaan perayaan sangat memberi kesan negatif kepada semua organ
Foto: www.unsplash.com.
Kurang lemak
Pakar pemakanan tidak disyorkan untuk menolak sepenuhnya lemak, anda hanya perlu mengawal kuantiti mereka. Daripada sos dan goreng ke atas kentang minyak dan sayur-sayuran, makan salad ringan untuk makan tengah hari, diisi semula oleh minyak zaitun, dan untuk sarapan pagi adalah lebih baik untuk makan sekurang-kurangnya satu telur.
Menolak garam dan gula
Sekali lagi, anda perlu melakukannya secara beransur-ansur. Dalam kes gula, ganti gula tulen pada buah-buahan dan beri, yang juga mengandungi gula, tetapi tidak lagi dalam kuantiti sedemikian, dan serat buah akan membantu menjalankan semua proses pencernaan yang diperlukan. Garam boleh digantikan dengan rempah dan rempah semula jadi.
Mengurangkan bahagian
Foto: www.unsplash.com.
Minggu tanpa daging
Daging agak sukar untuk dicerna, yang memerlukan daya tambahan dari badan. Tidak ada yang mengerikan bahawa anda sekurang-kurangnya selama seminggu untuk melepaskan daging merah, menggantikannya ke dalam bijirin, sayur-sayuran yang berbeza-beza dari pemprosesan.
Jangan kelaparan
Kebuluran juga berbahaya seperti makan berlebihan, jadi penolakan penuh makanan tidak akan membawa kepada apa-apa, kecuali untuk masalah kesihatan. Badan harian memerlukan sejumlah lemak, protein, karbohidrat dan mineral. Sudah tentu, anda boleh mengatur hari pemunggahan, tetapi hanya sekali beberapa minggu, hanya dalam kes ini anda tidak akan membahayakan badan.