Prinsip №1.
Itali mematuhi diet Mediterranean, Jepun makan ikan mentah, dan orang-orang di utara sedikit dipecat dengan daging dan semuanya datang kepada mereka. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa anda akan menurunkan berat badan dengan memasuki satu pes. Mana-mana dapur dilipat pada iklim dan gaya hidup ini atau negara itu, jadi dalam pemakanan, mematuhi tradisi rantau anda.
Tradisi kayu
pixabay.com.
Prinsip №2.
Sekarang jisim makanan segera dengan penghantaran rumah, di setiap pasar raya terdapat jabatan memasak, dan pengeluar telah dibungkus untuk anda hidangan kedua dengan hidangan sampingan - ia tetap hanya untuk melekat pada gelombang mikro selama beberapa minit, dari Kursus, ia mudah. Tetapi, anda tidak tahu apa-apa tentang kualiti dan kesegaran ramuan, yang mana makan tengah hari anda dibuat. Oleh itu, sediakan diri anda dari produk yang baik.
Melepaskan makanan siap
pixabay.com.
Nombor prinsip 3.
Semua yang boleh dalam bentuk mentah dan penggunaan. Sayuran dan buah-buahan yang dimasak semasa pemprosesan haba kehilangan kebanyakan vitamin. Sekiranya anda telah meninggalkan hadiah tambahan, hantarkannya ke dalam peti sejuk, semasa membasmi mereka akan mengekalkan sifat-sifat berguna mereka.
Makan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan
pixabay.com.
Prinsip No. 4.
Makan pada masa yang sama, maka perut anda akan berfungsi sebagai jam. Kebiasaannya adalah apabila rehat akan, dalam jangka masa, membawa kepada fakta bahawa tubuh mula membuat rizab - dia tidak tahu apabila anda memberi makan pada masa akan datang.
Perhatikan mod kuasa
pixabay.com.