Dalam keadaan moden, apabila hal ehwal kerja digantikan oleh kerja rumah mereka, tidak begitu mudah untuk mencari masa untuk sukan, tetapi ini tidak bermakna anda perlu menjalankan diri kita sendiri. Malah melakukan hal ehwal rumah yang standard, anda boleh membuang beberapa kilogram yang tidak perlu. Beritahu saya bagaimana untuk menjadikan rutin rumah anda menjadi proses yang berguna untuk angka tersebut.
Main di atas pinggan
Ya, ramai, jika tidak, terdapat mesin pencuci pinggan, yang menghilangkan keperluan untuk dihubungi dengan detergen. Walau bagaimanapun, pencucian hidangan sendiri sekurang-kurangnya 10 minit sehari akan memberi kesan positif kepada keadaan otot anda: Semasa kerja aktif di wastafel, anda tidak dapat mengepam otot tangan anda dan membakar sehingga 100 kalori, menggosok dan mengaturnya hidangan dalam loker. Tidak buruk, setuju?
Keluarkan dari jadual
Malah pelajaran yang tidak menyenangkan, sebagai pembersihan dari meja selepas pesta yang besar, akan memberikan anda perkhidmatan. Jika anda berusaha untuk membawa semua produk di dalam peti sejuk pada satu masa, biarkan idea ini - lakukan sekurang-kurangnya 15 pendekatan ke peti sejuk. Perkara yang paling penting adalah tidak menjadi malas dan senaman sebanyak mungkin dalam pelajaran yang seolah-olah asasnya.
Jangan malas untuk melakukan kerja rumah
Foto: www.unsplash.com.
Jangan buat keadaan yang selesa di tempat kerja rumah anda.
Sekiranya anda bekerja di rumah, pasti anda terbiasa dari semasa ke semasa untuk terganggu oleh secawan kopi atau segelas air yang dibawa terlebih dahulu dari dapur. Sekali lagi, jangan buat keadaan yang tidak akan meludah anda dari semasa ke semasa untuk keluar dari tempat. Saya mahu minum teh? Berdiri dan minuman setiap kali, bukannya membawanya terlebih dahulu. Malah goncangan fizikal kecil itu akan membantu menyebarkan darah.
Di seluruh rak
Sekali seminggu, sebagai peraturan, kami mengatur pembersihan umum. Walaupun semak domestik anda membasuh lantai dan tingkap, mengambil semua kabinet dan rak. Untuk permulaan, tarik keluar semua perkara, kami menghapuskan pembersihan tempat di dalam kabinet dan rak buku, dan selepas itu saya tidak tergesa-gesa untuk mengembalikan perkara-perkara di tempatnya. Perkara yang paling penting adalah tidak tergesa-gesa, jika tidak, anda dengan cepat akan letih dan bukannya membakar kalori yang hanya mendapat sakit belakang. Beban kejutan seperti sekali atau dua kali seminggu boleh membakar kepada 500 kalori.
Basuh untuk mengukuhkan akhbar
Secara semulajadi, anda tidak perlu membasuh sebilangan besar perkara secara manual, mesin akan mengendalikan halus, tugas anda adalah untuk mempersiapkan secara moral untuk beban yang serius, yang tersirat oleh linen. Setelah mengumpulkan semua perkara yang postgraded dalam bakul atau pelvis, jangan letakkannya di kerusi atau meja: untuk setiap perkara yang anda perlu bengkok. Perlahan-lahan diberi makan, ambil satu subjek, kemudian juga diluruskan, digantung pada paip dan tali. Ya, pada mulanya kadar kerja yang lambat akan menjengkelkan anda, tetapi hasilnya dalam bentuk akhbar yang diperketatkan akan dijual. Penting: Tidak ada kes tidak membuat pergerakan tajam agar tidak merosakkan tulang belakang dan sendi.