Di dalam irama bandar besar, rehat menjadi ketidakupayaan: Beberapa orang berjaya berehat sepenuhnya selepas hari bekerja keras, dan menjelang minggu lain di tempat kerja. Adakah mungkin untuk mencari keseimbangan antara pejabat dan kehidupan peribadi? Kami cuba memikirkan.
Biarkan rakan sekerja sedar
Ramai orang melihat pekerjaan tetap anda dalam talian yang betul, dan oleh itu anda mungkin diminta untuk menulis surat kepada pelanggan atau mencari hotel untuk bos semasa anda pergi ke kereta bawah tanah - duduk di telefon. Orang boleh menjadi apa-apa yang anda mempunyai beberapa jenis hal ehwal, kerana anda sentiasa bersetuju untuk bekerja lebih masa. Untuk mencari keseimbangan yang betul antara Hal Ehwal Kerja dan Keluarga, tentukan sempadan apabila anda tidak perlu mengganggu walaupun terdapat isu-isu yang lebih kecil di luar waktu kerja, contohnya, selepas 20.00 pada hujung minggu. Ya, ada kes apabila anda perlu bekerja lebih daripada biasa, bagaimanapun, di selebihnya, berikan diri anda untuk memulihkan daya.
Tentukan sempadan yang jelas antara ruang kerja dan ruang peribadi
Setiap daripada kita mempunyai akaun dalam rangkaian sosial dan e-mel, dan kebanyakan kita lebih suka menjawab soalan peribadi dan kerja di satu tempat. Belajar untuk berkongsi bidang aktiviti: Jika anda pergi pada hujung minggu untuk bandar itu kepada orang asli anda, matikan pemberitahuan di tempat kerja, dan sesungguhnya apa-apa pemberitahuan - jadi hilang godaan untuk memeriksa mel dan tersandung pada perbincangan yang boleh mengetatkan anda dan merosakkan percutian anda.
Belajar untuk mengatakan "tidak"
Sebagai peraturan, pemprosesan pada hari cuti dan hujung minggu dalam inisiatif peribadi - tanda peningkatan kebimbangan, yang secara beransur-ansur memusnahkan badan anda. Fikirkan untuk apa yang anda lakukan di atas norma apabila ia tidak berubah, kecuali untuk meningkatkan keletihan? Biasanya sentiasa bersetuju untuk menggantikan rakan sekerja anda, yang, setiap kali enggan membantu anda, lelaki itu sedang berusaha untuk menyenangkan. Tetapi jika sikap anda tidak berubah, adakah ia layak untuk memberikan pasukan terakhir? Belajar untuk bercakap pepejal "tidak" orang yang tidak akan mengambil kira rancangan anda dan sentiasa merujuk kepada pekerjaan apabila membantu anda perlukan.
Mulakan dengan KECIL.
Jangan berfikir bahawa mengubah rutin hari ini akan berfungsi dalam seminggu. Tidak. Anda akan memerlukan lebih banyak masa, tetapi walaupun tag kecil seperti beberapa halaman buku kegemaran anda setiap minggu atau perjalanan dengan rakan dalam filem beberapa kali sebulan sudah bercakap tentang apa yang anda bergerak ke arah yang betul.