Setiap musim bunga berlaku perkara yang sama: Dengan meningkatkan suhu bakteria, mereka mula berkembang dengan medium yang menggalakkan dengan peningkatan kelajuan. Dan jika pada masa jumlah epidemik, imuniti anda dikurangkan kerana penyakit baru-baru ini, tekanan, tekanan atau supercooling, anda pasti akan melihat gejala pertama selesema 2-3 hari selepas bersentuhan dengan orang yang dijangkiti. Dosis kesan vitamin akan membantu memulihkan kekuatan dan mengurangkan risiko penyakit. Menyediakan beberapa resipi koktel dari sayur-sayuran semulajadi dan buah-buahan dengan penambahan rempah-rempah:
Kurkuma di seluruh kepala
• 200 ml air panas
• 1/4 lemon.
• 2-3 sekeping akar halia
• 0.5 h. L. Serbuk kunyit
• 0.5 h. L. Madu
Semua bahan bercampur antara satu sama lain dan tuangkan air mendidih, meninggalkannya adalah 5-8 minit. Kurkuma mempunyai antioksidan, mencemarkan dan kesan koleretik. Ginger berfungsi sebagai antiseptik, dan lemon dengan mengorbankan asid meningkatkan air liur, yang membantu membilas rongga mulut dari mikrob yang menghubungi.
Kurkumu bernilai menambah semua hidangan
Foto: Unsplash.com.
Detox-air
• 2 l suhu dalaman
• ½ lemon
• 6-7 keping akar halia
• ½ timun.
• 2-3 ranting pudina
• 1 sudu besar. kunyit
Resipi ini sama dengan ramuan kepada yang sebelumnya, tetapi ia dibezakan oleh fakta bahawa doson lemon, kunyit dan halia dari segi jumlahnya akan kurang. Ini bermakna bahawa air sedemikian boleh diminum pada siang hari. Campurkan semua ramuan dari petang dan berikan minuman di dalam peti sejuk semalaman. Minum sejuk, anda juga boleh menambah beberapa kiub ais - doktor percaya bahawa pada tanda-tanda pertama selesema, minuman sejuk membantu membunuh bakteria lebih cepat.
Jus - bom vitamin
• 1 epal
• 1 lobak merah
• 1 Orange.
• 3-4 titisan vitamin D3
Minuman musim bunga Jus segar memerlukan setiap hari. Orange mengandungi vitamin C, dalam epal - besi, dan di wortel - vitamin A. Prose dengan beberapa titisan vitamin D3, yang menguatkan imuniti dan meningkatkan mood, ia ternyata minuman yang hebat.
Smoothie dari kiwi dan bayam
• 1 pisang
• 1 kiwi.
• 3-4 kiub bayam beku
• 1 sudu besar. Rami benih.
• 1 sudu besar. benih benih.
Jika pada waktu pagi anda tidak mahu makan bubur dengan buah atau keju kotej, sediakan smoothie - minuman ini banyak kali lebih berguna daripada kopi. Bangun semua ramuan dalam pengisar dan memecahkan minuman ke Kip-Cap, yang boleh diambil dengan anda untuk bekerja. Pisang mengandungi kalium, kiwi - asid folik dan flavonoid, bayam - Omega-3 dan fosforus, flaks dan bijan juga kaya dengan mikro.
Kiwi - sumber flavonoid
Foto: Unsplash.com.
Berry Morse.
• 2 l air
• 100 g cranberry
• 100 gram domba
• 100 gram raspberry
• 100 gram blackberry
• 100 gram laut buckthorn
Berries sentiasa berguna dalam apa-apa kuantiti. Lebih banyak ramuan yang anda ambil untuk morse, lebih baik - setiap beri mempunyai komposisi kimia individu. Morse perlu dimasak dalam periuk selama 15-20 minit dari saat air mendidih, dan kemudian biarkan untuk malam itu. Anda boleh meminumnya panas atau disejukkan - seperti yang anda suka.