Sekiranya rancangan anda termasuk penurunan berat badan atau pelanjutan jisim otot, anda perlu menyesuaikan diet, tanpa mengekalkan menu yang betul untuk mencapai angka impian yang mustahil. Jadi apa produk yang akan membawa sendirian sahaja? Kami akan berurusan.
Produk Kandungan Soy.
Ramai yang yakin bahawa tanpa kacang soya adalah mustahil untuk mengekalkan keseimbangan protein yang diperlukan di dalam badan, tetapi sukar untuk bersetuju dengan itu. Dengan kerap penggunaan produk soya, kelenjar tiroid mula gagal, yang akan mewujudkan masalah kesihatan tambahan. Walau bagaimanapun, tidak perlu sepenuhnya menolak soya, hanya perlu memilih produk di mana penentuan "organik" adalah.
Tepung dan Rajah
Ya, beras putih rebus adalah hidangan sampingan yang indah, tetapi tidak sekiranya anda membuat keputusan untuk menurunkan berat badan dan bersedia untuk musim panas. Berangkat lebih dekat dengan rig, yang apabila digunakan beberapa kali beberapa minggu dalam kuantiti yang kecil hampir tidak membahayakan. Tetapi dari produk tepung, walaupun diperbuat daripada jenis pepejal gandum, ia adalah bernilai meninggalkan kedua-dua karbohidrat mudah yang tidak membekalkan nutrien ke dalam badan dan melambatkan metabolisme.
Musim pantai mempunyai masa yang sangat sedikit
Foto: www.unsplash.com.
Minuman yang mengandungi alkohol
Kita semua mendengar tentang kaca yang tidak berbahaya wain kering merah, tetapi setuju, beberapa orang adalah terhad kepada satu gelas. Mana-mana minuman yang mengandungi alkohol menindas metabolisme, dan oleh itu deposit lemak dibakar lebih perlahan. Dan kita perlu mempercepatkan proses metabolik atau sekurang-kurangnya sokongan dalam mod yang sihat. Fikirkan apa yang lebih penting untuk anda - petang yang lucu di sebuah syarikat Champagne atau badan yang cantik?
Gula halus
Fakta bahawa gula adalah musuh utama semua kehilangan berat badan, anda tidak perlu memberitahu anda, jadi tahu. Sebagai tambahan kepada penggunaan gula, tahap insulin dalam peningkatan darah, yang mempunyai beban tiga kali pada pankreas. Cinta untuk manis bukan sahaja boleh menghentikan percubaan anda untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menyebabkan hipoglikemia.