Latihan Jagged Otot lebih popular daripada memberi perhatian kepada kajian akhbar - trend ini dapat difahami. Gadis-gadis sedang mengalaminya bahawa jumlah pinggang mereka akan meningkat, dan ini tidak sia-sia: pengukuhan mana-mana otot sambil mengekalkan pemakanan kalori yang mantan akan meningkatkan jumlah. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan kedudukan harian kalorasi dan melihat bagaimana tubuh anda berubah dengan penurunan dalam peratusan lemak. Beritahu mengapa anda perlu menguatkan kor.
Pemantauan makan berlebihan
Pengisian, perut meningkat dalam jumlah sehingga makanan memecah masuk ke dalam kepingan yang lebih kecil dan tidak pergi lebih jauh ke atas esofagus. Perkembangan perut membentangkan otot anda dari akhbar supaya anda mula merasa tidak selesa dan keinginan untuk makan tablet untuk mempercepatkan pencernaan. Isyarat-isyarat ini mengatakan bahawa sebahagian daripada makanan yang terlalu besar untuk anda - kali seterusnya cuba meletakkan kurang atau tidak untuk memesan banyak hidangan di restoran.
Mengekalkan postur
Citer yang dibangunkan membantu memegang badan dalam kedudukan menegak yang lancar, toggda, seperti di pengemis, anda menggerakkan ujung saraf, yang membuat kesakitan yang tajam atau kebas bahagian badan. Selain itu, semasa pemenuhan kebanyakan latihan, anda mesti memaksimumkan otot akhbar sebelum memotong mereka pada pernafasan. Pada ketika ini, anda pada masa yang sama meregangkan otot belakang anda, yang meningkatkan aliran darah kepada mereka dan keanjalan mereka. Dengan kelas biasa, anda akan merasakan bahawa belakang anda telah menjadi kurang sakit.
Baki akan membantu anda terlibat dalam sukan lain
Foto: Unsplash.com.
Keseimbangan yang lebih baik
Kebanyakan latihan menggunakan otot akhbar dan belakang. Membangunkan mereka, anda menghalang proses latihan dan mengurangkan risiko kecederaan dalam kehidupan biasa - sebagai contoh, anda kurang berkemungkinan jatuh pada ais licin, kerana ia akan mengurangkan otot akhbar dalam masa dan turun atau disjoint supaya tidak jatuh . Juga, banyak atlet perhatikan bahawa otot maju akhbar membantu mereka untuk terlibat dalam sukan lain - dari melayari bola keranjang.
Membantu dalam jenis
Obsters and Gynecologists Perhatikan bahawa semasa bersalin, seorang wanita adalah penting untuk bernafas dengan betul. Teknik pernafasan utama adalah nafas yang lambat dan nafas yang kerap. Begitu juga, anda bernafas apabila anda melatih otot akhbar, yang bermaksud bahawa semasa melahirkan anak untuk anda tidak akan menekankan pernafasan yang sistematik melalui keletihan dan kesakitan. Akibatnya, anda akan mempercepatkan proses generik dan laluan lancar kanak-kanak di jalan generik, mengelakkan rehat dari penyokong yang keras atau membunuh pernafasan - kesilapan yang sering melahirkan wanita.