Kadang-kadang anda tidak mempunyai sesiapa yang berkongsi pengalaman yang paling intim, walaupun dengan kawan terbaik. Memegang emosi, walaupun positif, dengan sendirinya - pendudukan yang tidak berterima kasih untuk jiwa. Dalam kes ini, output akan menjadi buku harian peribadi, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana menggunakannya, serta apa kelebihan dan minus yang mempunyai cara untuk membuang emosi.
Apa yang boleh dan perlu menulis
Malah, adalah mungkin untuk menulis tentang apa-apa, kerana buku harian adalah ruang peribadi anda. Tema yang kerap mengalami pengalaman, tanggapan mesyuarat dan perjalanan, serta mimpi dan ketakutan. Perbezaan utama dari blog adalah untuk menyembunyikan teks dari orang lain, walaupun anda menjalani buku harian elektronik. Sudah tentu, anda boleh menunjukkan lebih banyak kreativiti jika anda menuju keari kertas: anda boleh menggunakan pemegang warna atau pelekat.
Adakah rekod sering dilakukan?
Di sini anda mesti memberi tumpuan kepada keinginan kami dan keperluan untuk bercakap. Jika anda faham bahawa anda pergi lebih jauh ke dalam pengalaman anda, yang membuat anda marah, cuba bayangkan pemikiran dalam kata-kata dan menuliskannya di atas kertas. Pakar psikologi sering mengesyorkan menggunakan buku harian dalam proses terapi.
Diary "tidak bercakap"
Foto: www.unsplash.com.
Apakah kebaikan buku harian peribadi
Anda menganalisis acara. Selalunya sukar bagi kita untuk menjalankan rantaian logik di kepala saya untuk memahami mengapa kita melakukan sesuatu yang salah dan bagaimana untuk tidak membuat kesilapan di masa depan. Apabila anda membuat rekod, ia menjadi lebih mudah bagi anda untuk mengesan kronologi peristiwa yang berlaku kepada anda.
Kertas menyimpan segala-galanya. Salah satu sifat jiwa kita adalah untuk menghalang negatif tambahan, dan oleh itu banyak dilupakan. Walau bagaimanapun, terdapat situasi apabila perlu untuk kembali ke keadaan yang tidak menyenangkan dan bekerja dengan pakar, dalam kes ini adalah penting untuk menyimpan memori yang tidak menyenangkan jika tidak dalam ingatan, maka sekurang-kurangnya di halaman diari. Di samping itu, selepas anda memindahkan seluruh negatif di atas kertas, masalahnya tidak akan kelihatan begitu dahsyat.
Diary "tidak bercakap". Apabila kita berkongsi pengalaman walaupun dengan kawan-kawan yang sangat dekat, terdapat kebarangkalian bahawa orang asing akan mengetahui tentang perbualan anda, yang akan menjadi kejutan yang sangat tidak menyenangkan. Dalam keadaan ini, buku harian akan menjadi sangat baik, walaupun dengan kertas, pendengar.
Apakah yang berlaku?
Native dan kawan-kawan yang ingin tahu. Walaupun rekod orang lain dibaca - nada buruk, bersedia bahawa orang yang ingin tahu tidak tahu, boleh melihat keari anda. Dengan pasti menyembunyikan rekod atau membeli notepad yang anda boleh membuka hanya anda.
Perfeksionisme boleh menghalang anda. Orang yang cemas boleh mula mengalami siksaan yang hampir fizikal jika mereka mula menipu diri mereka tentang reka bentuk atau kandungan diari - "Adakah saya perlu menulis tentangnya?", "Mungkin, ia adalah perlu untuk menjadikannya begitu, dan bukan bagaimana ia berlaku, "Saya tidak suka reka bentuk." Sekiranya anda merasakan bahawa buku harian itu tidak membawa bantuan, tetapi hanya alasan baru untuk keseronokan, lebih baik meninggalkan idea ini.
Diary memerlukan masa. Untuk menyimpan buku harian, yang bukan sahaja akan membawa pelaburan emosi, tetapi juga untuk menyenangkan mata, anda perlu menyerlahkan beberapa jam sehari. Adakah anda bersedia untuk menghabiskan masa untuk reka bentuk teks dan pemikiran anda? Jika jawapan anda positif, lebih cenderung untuk memperoleh buku nota yang cantik dan mula!