Adakah anda tahu perasaan apabila ia sentiasa menarik untuk tidur, walaupun masih jauh? Jika ya, kita membongkar beberapa sebab untuk keinginan kekal untuk berbaring dan tertidur. Sesungguhnya sebahagian daripada mereka akan mengejutkan anda. Mari mulakan.
Anda mendapat sedikit kalori
Mungkin ia bukan diet yang tegar, tetapi gaya hidup apabila sejumlah besar kalori dibakar tanpa pemulihan berikutnya. Atau mungkin anda terlepas sarapan, tidak menghitungnya dengan makanan penting, itulah sebabnya tahap gula darah menurun dan anda dengan cepat kehilangan tenaga. Akibatnya agak diramalkan - anda sentiasa mahu tidur. Apa nak buat? Malah, semuanya mudah - jangan biarkan puasa dan jika tidak ada kemungkinan untuk bersarapan atau makan tengah hari, jangan lupa tentang snek yang sihat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
Anda bergerak sedikit
Kerja duduk, keengganan untuk bermain sukan - jalan langsung kepada keletihan dan sikap tidak peduli. Apabila badan sentiasa berada dalam keadaan yang santai, ia tidak melihat sebab-sebab untuk aktiviti dan oleh itu otak sedang bersedia untuk tidur. Anda boleh mengalahkan keadaan ini dengan melampirkan usaha. Bagaimana untuk teruskan? Berkongsi melalui keengganan anda dan mulakan sekurang-kurangnya dengan mengecas, secara beransur-ansur berpindah ke latihan yang lebih aktif.
Menjaga pelarasan gaya hidup
Foto: www.unsplash.com.
Anda sentiasa mengalami tekanan
Semasa pengalaman akut, tahap adrenalin dalam darah meningkat, otot-otot berada dalam suspense, menunggu pasukan otak menyerang atau melarikan diri. Apabila isyarat tidak tiba, dan anda "terperangkap" di negeri ini, tubuh mula beransur-ansur menjadi letih, yang dicurahkan ke dalam keinginan untuk berbaring dan tertidur. Apa nak buat? Elakkan situasi yang membuat anda bimbang lebih daripada biasa, dapatkan bantuan kepada ahli psikologi, apa yang perlu dilakukan masalah yang tidak membiarkan anda pergi. Sekiranya sukar untuk memperbaiki keadaan, teknik yoga dan meditasi berfungsi dengan sempurna, yang fikirannya teratur.
Anda mengalami kemurungan
Ia tidak selalu mungkin untuk mengenali kemurungan, kadang-kadang seseorang merayu untuk membantu apabila kesihatan mental berada dalam keadaan kritikal. Namun, jika anda memperlakukan diri anda dengan perhatian yang besar, anda dapat melihat tanda-tanda kemurungan tersembunyi, mereka juga termasuk mengantuk, keengganan untuk keluar dari katil dan perasaan keletihan yang berterusan, walaupun anda digantung. Bagaimana untuk menyelesaikan masalah ini? Untuk memulakan, adalah perlu untuk melihat seorang ahli psikologi yang anda boleh menyelesaikan masalah, jika perlu, dia akan menghantar anda ke pakar yang diperlukan jika terapi biasa tidak memberi keputusan.