Apabila kita makan terlalu sedikit, tubuh kita enggan membelanjakan kalori yang diperoleh dengan kesukaran itu, meletakkan mereka tentang rizab. Bagaimana jika saya akan berhenti sepenuhnya?
Oleh itu, supaya berat menurun, anda perlu menghadkan diri secara sederhana. Sebagai contoh, dalam masa untuk makan. Tetapkan sendiri, selepas itu anda boleh minum hanya air. Terbaik dari semua, jika anda berputus asa 2-3 jam sebelum tidur. Tetapi adalah perlu untuk sarapan pagi yang diperlukan, ia memberikan keyakinan tubuh anda bahawa hari ini ia tidak akan kekal tanpa nutrien yang diperlukan, dan dia dengan senang hati menghabiskan tenaga yang ada.
Ia adalah penting dan kualiti makanan. Jalankan produk protein (daging, burung, ikan, keju kotej, kekacang, dan sebagainya) dan mengurangkan pengambilan makanan yang kaya dengan karbohidrat cepat. Ini boleh dikaitkan bukan sahaja untuk kek, tetapi juga banyak minuman, seperti kopi dengan gula, jus, milkshake, air berkarbonat, dan sebagainya. Dalam bahagian standard cecair kalori seperti itu, tidak kurang daripada dalam banyak hidangan makan malam.
Ia akan berguna akan bermula lebih banyak berjalan. Pada musim bunga, ia adalah menyenangkan, dan oleh itu latihan fizikal tidak akan menjadi beban.