Grapefruit
Pakar pemakanan berpendapat bahawa sudah cukup untuk makan separuh dari sitrus ini pada hari itu, dan dalam masa dua minggu anda tidak dapat kehilangan dua kilogram.
Pertama, buah ini kaya dengan vitamin C, yang memberikan keseronokan. Kedua, ia mengurangkan tahap insulin di dalam badan, dan oleh itu mengurangkan selera makan.
Grapefruit tidak akan mendapat nafsu makan
pixabay.com.
Sekiranya anda tidak menyukai rasa limau gedang atau anda tidak mahu mengacaukan, mengambil alih janin dari filem-filem, anda hanya boleh memerah jus dari itu dan juga mencampurkannya dengan yang lain, sebagai contoh, lobak merah.
Oatmeal
Bijirin ini memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama, dan memakannya secara harfiah beberapa sudu. Serat yang terkandung dalam produk ini, dalam perut membentuk sejenis gel melekit, yang melambatkan pengosongan.
Oatmeal - kenyang untuk masa yang lama
pixabay.com.
Ya, tentu saja, bubur itu sendiri tidak begitu lazat, tetapi anda boleh menambah beri atau kacang, susu skim atau madu.
Kefir.
Produk ini dalam pengiklanan tidak perlu. Banyak diet bahkan memisahkan memunggah hari kefir. Kami mengesyorkan meminumnya setiap hari. Ia sempurna meningkatkan metabolisme, mengembalikan mikroflora, menghapuskan toksin, dan berkhasiat dan berkhasiat.
Kefir Better Drink Daily
pixabay.com.
Orekhi.
Walnut adalah bateri kecil untuk badan kita, sumber serat dan asid lemak Omega-3. Mereka bertanggungjawab untuk kerja sel-sel otak, menghapuskan mengantuk dan kelesuan. Hanya semua segelintir kacang yang sesuai. Mereka ditambah dengan baik kepada salad sayuran, oatmeal dan kefir yang sama.
Beberapa kacang - snek yang baik
pixabay.com.
Kacang Cedar juga merupakan produk yang sangat baik untuk penurunan berat badan. Mereka menghilangkan rasa lapar, sementara tidak dibenarkan ditangguhkan oleh lemak yang berlebihan di pinggang.
Keju kotej
Pilih, tentu saja, produk yang tidak besar. Dalam keju kotej, banyak protein yang mudah dicerna, dan pencernaannya, tubuh menggunakan lebih banyak tenaga daripada mencerna lemak dan karbohidrat. Dalam kes ini, perasaan lapar tidak berlaku.
Keju Cottage Degreed.
pixabay.com.
Teh
Tanin, yodium, kalium, fluorin dan vitamin kumpulan dalam teh hijau, dan vitamin dalam merangsang sistem saraf pusat, yang bermaksud mereka memberi semangat dan meningkatkan prestasi.
Teh - Tenaga diuji oleh abad
pixabay.com.
Teh merah dan teh pudina mengurangkan selera makan.
Halia
Adakah anda memberi perhatian kepada bahawa di negara-negara Asia, anda jarang dapat melihat orang gemuk? Dalam banyak cara, ini disebabkan penggunaan harian halia. Ia mengambil slag, mengawal metabolisme dan menormalkan pencernaan.
Ginger memaparkan semua kelebihan dari badan
pixabay.com.