Yang meletihkan, menyakitkan, menyebabkan kesakitan dan keputusasaan, yang tidak memberi nafas, menghilangkan semua kuasa, merosakkan - jadi terangkan perasaan cemburu, setiap orang yang pernah merasakannya. Pakar psikologi mengatakan bahawa, dalam keamatannya, kecemburuan dapat dibandingkan dengan kesedihan kehilangan, dengan satu perbezaan sahaja: kesedihan masih berlaku. Adakah anda cemburu? Kami mengetahui bagaimana ia mengancam anda, sama ada ia bernilai bergelut dengan garis watak ini dan bagaimana untuk mengambil bahagian atasnya.
Ia berlaku bahawa saya tumbuh di kalangan kepercayaan draf: "Panggil cemburunya!", "Biarkan ia fuck", "cemburu - ia bermakna dia suka." Dan, tentu saja, yang dicintai dalam imaginasi saya ditarik dengan semangat yang sememangnya bersemangat dan jahat, yang tidak memberi saya keturunan, kerana bagaimana untuk melakukan tanpa adegan dan kecurigaan seperti dalam filem? Idea romantis saya tentang bagaimana ia sepatutnya, dipanaskan dan sastera: heroin prosa besar dan kecil sama ada menyebabkan kecemburuan pilihan raya mereka yang dipilih (ingat sekurang-kurangnya Olga Larina yang remeh), atau mengalami kecurigaan sendiri.
Sejak zaman kanak-kanak, kita fikir bahawa cinta sejati adalah tangan dengan cemburu - dan, dengan cara itu, kita juga mengalaminya sejak zaman kanak-kanak. Benar, apabila mereka membuat anak-anak, kita akan gagal dan boleh ketawa di spektrum emosi anak kita. Nampaknya sensasi dewasa berbeza - tetapi sebenarnya, cemburu tidak ada umur, dan sifatnya bersendirian untuk Karapuza yang berusia satu tahun, dan untuk seorang pelajar cinta, dan untuk suami yang besar.
Nama yang betul.
Menghairankan, ahli psikologi, yang telah lama telah ditetapkan dan memanggil kecemburuan, tidak dapat mengatakan tentang di mana ia datang, mereka tidak menjawab soalan itu, ada orang-orang yang tidak cemburu sama sekali (jelas, tidak), dan tidak setuju bahawa apa ini, pada akhirnya, itu.
Kebanyakan penyelidik jiwa manusia bersetuju bahawa cemburu adalah rasa kompleks, terutamanya yang dikaitkan dengan ketakutan kehilangan cinta, pengiktirafan, kedudukan, pengaruh. Bersama-sama dengan ketakutan, peranan besar dimainkan oleh penghinaan ("Saya lebih suka kepada seseorang!"), Kemarahan dan dahaga untuk memiliki.
Jika kita mengambil teori ini, ia menjadi jelas: kecemburuan mampu merasakan semua orang. Lebih-lebih lagi, walaupun mamalia sudah biasa dengan pengalaman "comel" ini. Saya masih ingat bagaimana ke apartmen di mana kucing lama kita memerintah, saudara membawa anak kucing yang comel. Kemunculan pesaing, di mana semua isi rumah disampaikan, mengubah Mosci tidak dapat dikenali: dia pada masa yang sama menjadi luar biasa penyayang, dan agresif, dan tidak berubah. Dan jika "raksasa dengan mata hijau" memberi kesan kepada saudara-saudara kita yang lebih kecil, bayangkan apa yang dilakukannya dengan jiwa kita!
Cemburu digambarkan sebagai perasaan yang meletihkan, menyakitkan dan merosakkan
Foto: Unsplash.com.
Kepercayaan adalah perkara biasa yang cemburu adalah akibat kecederaan kanak-kanak, sebagai akibat dari mana seseorang tidak mempunyai rasa mandian diri; Ringkasnya, bukannya harga diri yang mencukupi, dia diturunkan. Orang itu selalu mengharapkan bahawa dia akan ditinggalkan untuk seseorang dan sesuatu yang lebih baik, kerana dia tidak layak untuk apa-apa cinta atau kesetiaan.
Ini sebahagiannya begitu: Sesungguhnya, menurut statistik, kebanyakan Jealy keluar dari keluarga yang tidak berfungsi. Tetapi, di depan, dan siapa yang tidak dari itu? Ibu bapa yang jarang (dan jika anda adalah ibu bapa, ini bukan penolakan, tetapi pengiktirafan fakta-fakta) tidak terpakai kepada anak-anak mereka dari kecederaan tertentu, dan pertama dari semua keuntungan kami menderita dari mereka. Kedua, walaupun anda baik-baik saja dengan harga diri (anda, sebagai contoh, telah bangkit dari ibu-ibu dan bapa yang sedar atau masa yang lama dan berhati-hati bekerja sendiri), ia tidak memberi jaminan bahawa anda tidak akan dapat mengetahui koktel yang sengit ketakutan, kemarahan dan keraguan.
Oleh itu, kami bersetuju bahawa kecemburuan adalah salah satu yang paling menyenangkan, maka tepat dari antara perasaan manusia yang biasa di mana kita entah bagaimana dihadapi. Kami cemburu terhadap kami, cemburu terhadap kami. Ia berlaku ... secara automatik! Kita tidak boleh memasukkan, tidak lebih mematikan usaha untuk kesedaran atau "perhimpunan" bagaimana menasihati persekitaran yang baik untuk memberi nasihat.
Jadi, teman wanita saya, penciptaan yang cantik, dibesarkan dalam keluarga patriarki yang ketat dan terbiasa menahan impulsnya, berubah menjadi furia seketika, terobsesi dengan mania kawalan, jika suaminya ditangguhkan di tempat kerja atau tidak mengambil telefon. "Anda tidak akan percaya bahawa sesuatu dalam klik otak - dan semuanya membawa jalan. Terlibat, sakit, perasaan yang sekarang dia mengkhianati saya, "teman wanita itu mengadu.
Oleh itu, kita masih perlu ditolak dari ketakutan, keraguan dan penyeksaan rakan kongsi kita? Nasib baik, terdapat teknik yang menggunakan yang boleh dipantau dan mengurangkan intensiti "serangan" ini. Benar, penting di sini untuk memahami bahawa mereka tidak mampu bertindak terhadap apa-apa cemburu.
Amanah tetapi sahkan
Hakikatnya ialah saintis membezakan antara empat jenis perasaan ini. Normal dan difahami untuk semua orang - cemburu adalah keadaan, yang akarnya tidak dalam kecenderungan anda untuk ketakutan yang betul atau berterusan dan tidak suka untuk diri mereka sendiri, tetapi dalam keadaan tertentu yang telah berkembang dalam realiti objektif.
Cemburu adalah:
Takut. Daripada seluruh koktel cemburu, ketakutan adalah perasaan yang dominan. Dalam ketakutan tidak ada yang buruk: ini adalah isyarat untuk menggerakkan semua pasukan. Tetapi sentiasa menguji ia berbahaya dan bahkan berbahaya. Pakai dalam kes - moto kami.
Kemarahan. Takut dimasukkan ke dalam emosi asas yang kuat - kemarahan, yang bercakap tentang perselisihan kategori makhluk anda dengan apa yang sedang berlaku. Adakah anda ingin suka apabila anda (bagaimana anda berfikir) berubah kepada orang lain? Kemarahan perlu memberi jalan keluar - memukul bantal untuk membantu anda.
Kebencian. Gorky, menarik, memilih kuasa-kuasa yang menghina - campuran kesedihan dan kasihan untuk diri mereka sendiri, perasaan ketidakadilan akut dan rasa yang berlaku. Ini adalah yang paling merosakkan keseluruhan spektrum emosi, dia tidak mempunyai sisi "belakang" -positif.
Buddy Sasha saya yang baik, yang tenang dan teguran di kalangan kita, baru-baru ini melanda seluruh syarikat, menubuhkan wanita yang sebenar: Saya melihat bahawa itu di Terbuka dengan Bartender institusi di mana kita berkumpul. Di sini, sebab yang sangat nyata yang kemarahan dan ketakutan dan penghinaan yang boleh ditangkap di dalamnya.
Walau bagaimanapun, kenapa pergi jauh? Anak saya sendiri yang hanya akan mengenali dunia perasaan dan emosi, telah memenuhi situasi di mana cemburu adalah wajar. Dia dengan tenang menangani perkara-perkara penting di taman permainan, tetapi adalah berbaloi untuk menghubungi saya anak-anak orang lain (Allah melarang, jika saya bercakap dengannya atau mengambil tangan!) - Segala-galanya, Anak berusaha untuk pergi kepada saya dengan perang Rancang, di mana seram ditebak: "Ibu kini lebih suka saya kepada orang lain!" Dalam satu perkataan, cemburu adalah jelas apabila anda jatuh ke dalam keadaan di mana ia adalah semulajadi untuk takut bahawa hubungan mungkin tidak berubah menjadi lebih baik.
Jenis kecemburuan ini biasa kepada semua orang, dan selalunya ia merupakan isyarat kepada hubungan inventif. Kenapa keadaan yang berfungsi sebagai dorongan untuk cemburu? Mungkin kesatuan anda tidak mengalami lebih baik daripada masa terbaik?
Sekiranya anda mengalami kecemburuan keadaan, adalah penting untuk melakukan dua perkara: hidup dengan penuh (menangis, bimbang, berkongsi dengan orang yang anda sayangi), dan kemudian "untuk menyembunyikan" untuk sementara waktu, walaupun keinginan untuk bercakap dengan rakan kongsi Makan anda dari dalam. Masa keluar akan memberi anda peluang untuk bertindak balas dengan anda, kemudian tenang dan membuat penilaian semula: Adakah benar-benar mempunyai alasan untuk ketakutan dan keseronokan? Adakah ia berlaku sebelum ini?
Tetapi, mungkin, soalan utama yang akan meminta setiap jip, seperti berikut: Adakah ia bernilai bercakap tentang perasaan mereka dengan objek kecemburuan? Nasihat kami tidak jelas: Bernilai! Gunakan "i-mesej", jangan salahkan, jangan menyerang, bercakap tentang pengalaman anda dan mengenai faktor-faktor yang membawa mereka. "Tidak diketahui, berdiam diri dan kecurigaan pada ketakutan yang paling teruk dan terdedah kepada saya", "Saya tidak tahu di mana anda berada, dan saya sangat bimbang tentang" - mengenai ungkapan yang anda tidak menyiram pasangan anda, beritahu dia tentang diri saya sendiri.
Adalah penting untuk memahami bahawa dengan cemburu keadaan tidak perlu entah bagaimana bertarung. Dan ya, manifestasi tajam ini boleh diserahkan dengan cinta sejati. Tetapi jika tiba-tiba pasangan anda tidak cemburu, ia tidak bercakap sama sekali mengenai ketidakpeduliannya! Ada, ada di antara kita individu eksotik ini - orang yang begitu tegas di kaki mereka, mencintai diri mereka dan orang lain yang mereka dapat menyingkirkan ketakutan mereka untuk hubungan mereka. Ia benar-benar jarang, dan lebih kerap ketiadaan tuntutan kepada anda untuk pengembalian lewat atau berjalan-jalan biasa dengan rakan terbaik yang menghalang perasaan yang wujud dengan cemburu situasional.
Tetapi ada kalanya episod tunggal menjadi semakin dan lebih kerap, dan kini kebimbangan, ketakutan, kecurigaan, kemarahan dan kebencian pada rakan kongsi menangkap anda ... saya baru-baru ini menangkap diri saya bahawa hampir sepanjang masa saya tinggal di keadaan obsesif: saya sentiasa Mahu memanggil atau menulis suami anda, mengetahui apa yang dilakukannya, untuk menyentuh bidang minatnya, untuk mengawal pergerakan dan kenalannya. Hidup dalam irama sedemikian sangat sukar - dan adakah ia? Biasanya seseorang yang biasa dengan kecemburuan patologi (dan keadaan ini juga dipanggil), meletakkan salib atas hobi dan hobi sendiri, menumpukan sepenuhnya kepada objek keghairahannya dan "alasan" untuk wabak kecurigaan, kemarahan atau keraguan dalam cinta dia.
Perasaan yang memerlukan pembetulan. Sekali lagi, masalah ini tidak dapat menyelesaikan masalah ini, kerana kecemburuan patologi adalah hanya bahagian yang dapat dilihat dari gunung berapi masalah psikologi, intipati yang berada dalam ketakutan kesepian dan kesakitan penolakan. Kedua-duanya - pengalaman yang kita temui pada zaman kanak-kanak, dan sekali lagi "melihat" seorang psikoterapi akan membantu dengan mereka.
Di sini saya ingin ingat tentang "bahagian yang terjejas" dan bercakap tentang mereka yang menjadi rakan cemburu. Saya juga melawat sisi barikade ini: Saya terintimidasi oleh kecurigaan dan aduan, Donimali dalam kawalan yang berterusan, meningkatkan suara, melihat dalam setiap langkah saya yang tersembunyi dan keinginan untuk menghina tingkah laku "tidak malu" mereka. Malangnya, tidak ada gunanya memimpin separuh kedua kepada pakar: tanpa keinginannya sendiri, tidak ada yang akan datang dari cemburu. Tetapi anda tidak boleh pergi untuknya, mengehadkan kenalan dan pergerakan anda. Saya cuba melakukannya, tetapi ia menjadi jelas: hakikatnya adalah bahawa penyebab sebenar cemburu tidak dalam tingkah laku saya, tetapi dalam kecederaan mentalnya. Beberapa yang ideal saya berkelakuan, Othello yang ditanam di rumah mendapati alasan untuk adegan dan ketidakpuasan.
Jenis kecemburuan yang ketiga dihadapi: kecurigaan tentang pasangan adalah berdasarkan apa ... anda sendiri berubah! Segala-galanya mudah: menyedari bahawa ini adalah mungkin di satu pihak, anda membuat kesimpulan bahawa terdapat cerita yang sama "di pantai yang salah".
Ketua Majlis: Jika anda adalah patologi, rasuah atau ditujukan semakan, menyedari masalah saya, ia patut menghubungi ahli psikologi atau psikoterapi
Foto: Unsplash.com.
Jenis keempat ialah apa yang dipanggil cemburu, apabila kecurigaan berterusan dalam salah adalah model keluarga, dan ibu bapa benar-benar berubah satu sama lain tanpa menyembunyikan pengembaraan cinta mereka dari kanak-kanak. Berkembang, kanak-kanak itu tidak tahu bahawa terdapat senario yang berbeza, dan mereka cemburu sentiasa, tetapi tidak mendadak: Sensasi sedemikian tidak membawa kesakitan yang besar, sebaliknya mereka kelihatan seperti gatal latar belakang.
Jangan sentuh!
Ketua Majlis: Jika anda adalah patologi, rasuah atau menangani semakan, menyedari masalah saya, ia patut dihubungi ahli psikologi atau psikoterapi. Tetapi adakah terdapat skim bantuan diri, yang berikut anda boleh dengan mudah mengalami serangan ketakutan dan kebencian yang akut? Sudah tentu!
Seperti dalam mana-mana, langkah pertama dibuat: Anda mengenali ketersediaan masalah dan menyedari bahawa anda ingin menyingkirkannya. Sebagai peraturan, intipati beliau adalah bahawa anda tidak menyedari nilai anda sendiri sebagai personaliti yang berasingan dan terpaksa mencari diri anda dalam hubungan dengan seseorang. Secara semulajadi, dengan keadaan ini, anda merasakan kebimbangan yang berterusan: nampaknya apa-apa kesan dari luar adalah ancaman sebenar terhadap hubungan, dan tidak akan ada mereka - tidak akan ada integriti dalam diri anda.
Ia mencadangkan langkah kedua yang semula jadi: anda mesti mendapatkan semula perasaan anda sendiri, yang tidak akan bergantung kepada kehadiran atau ketiadaan pasangan anda, kesetiaan atau ketidaksetiaannya. Dan untuk menumpukan perhatian kepada diri sendiri, anda perlu menukar keseluruhan sumber yang paling kuat yang anda belanjakan untuk mengawal, siasatan, kecurigaan dan pengalaman. Semua stok ini dihancurkan.
Setiap kali saya menangkap diri saya memikirkan tentang "objek", saya tahu perkara yang mendesak yang tidak memerlukan pengembaraan. Membersihkan, membasuh, menyusun perkara - Selepas sebulan dari amalan sedemikian, saya bukan sahaja belajar bagaimana untuk mengalihkan perhatian, tetapi juga meletakkan semua kabinet dan rak di apartmen.
Amalan psikoterapeutik buatan sendiri yang berkesan dikira memutar anak patung, lukisan, pemodelan. Sekiranya serangan kecemburuan mendapati anda bekerja dan anda tidak boleh kembali ke realiti di mana kepala segera memerlukan laporan, berjalan, melambai tangannya, membuat sepasang squats, mengatur jogging mini di sekitar pejabat.
Langkah Tiga: Buat kalangan minat dan kes anda sendiri yang tidak akan ada objek kecemburuan anda. Adalah penting bagi anda untuk menyedari bahawa "ada kehidupan di Marikh", atau sebaliknya, hidup tanpa pilihan anda, - dan ia cantik, menarik dan tepu! Pengertian ini tidak bermakna anda perlu segera. Sebaliknya: rakan kongsi yang mengekalkan kepentingan mereka melindungi sempadan mereka dan mempunyai ruang peribadi yang terkenal, hubungannya lebih harmoni, mendalam dan stabil, dan bukannya dalam cemburu dan kecemburuan yang merugikan pasangan.
Akhirnya, biarkan emosi negatif anda! Kecemburuan benar-benar bimbang, ia menangkap semua makhluk kita - ia bermakna bahawa ia adalah perlu untuk memandu bukan sahaja dari minda, tetapi juga dari badan. Dalam minit yang paling sukar, anda menari, menari, melompat, menunggang ayunan, menjerit, berjabat tangan, mengalahkan bantal - biarkan ketegangan dan ketakutan pergi. Menurut undang-undang pemuliharaan tenaga, perasaan kelonggaran dan kekuatan akan "akan datang" ke tempat yang dibebaskan.
Seperti kata Balzac, keraguan yang cemburu bukan dalam pasangannya, tetapi dalam dirinya sendiri. Adalah penting untuk mengetahui ketakutan, kekuatan dan sumber anda. Pengetahuan tentang dirinya sendiri adalah proses yang lebih menarik daripada cemburu yang dimakan dari dalam.