Gimnastik intim direka untuk meningkatkan kesihatan wanita dan memimpin latar belakang hormon. Ia juga akan berguna apabila menghilangkan organ dan inkontinensia.
Kami akan memberitahu bahawa bukan wanita yang membuat keputusan untuk melakukan latihan ini, dan bagaimana untuk melaksanakannya dengan betul.
Gimnastik lebih penting daripada yang mungkin kelihatan pada pandangan pertama.
Foto: Pixabay.com/ru.
Apa yang saya perlukan gimnastik intim
Jenis gimnastik ini adalah sistem senaman yang direka untuk memperbaiki nada otot di rantau pelvis dan memastikan aliran darah yang terbaik.
Topik gimnastik intim dikembangkan dengan baik dalam tradisi Timur, orang telah lama berusaha untuk memanjangkan kehidupan belia dan seks.
Perubatan moden menarik perhatian kepada gimnastik ini hanya pada abad yang lalu. Pakar ginek Amerika mencatat kekerapan aduan peninggalan organ dan darah darah dari pesakitnya.
Sebab utama penyakit ini adalah gaya hidup yang tidak aktif. Kami pergi ke kereta, duduk di rumah di sofa, sebagai hasil dari mana badan kita berehat dan mengembangkan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan sfera intim. Selepas ginekologi yang sama mencipta simulator dan membangunkan skim latihan, gimnastik intim yang diiktiraf media dunia.
Gimnastik lebih penting daripada yang mungkin kelihatan pada pandangan pertama, kerana ovari wanita - pusat hormon, dari mana keadaan rambut, kulit bergantung kepada keadaan, keupayaan untuk hamil kanak-kanak. Tanpa fungsi biasa badan ini, kehidupan yang penuh dan kaya adalah mustahil.
Anda perlu terlibat dalam gimnastik intim, jika sekurang-kurangnya beberapa item di bawah merujuk kepada anda:
- Anda bergerak sedikit;
- Anda melahirkan;
- ada masalah dengan peninggalan rahim;
- Buasir;
- mengalami kencing sukarela;
- Tidak boleh mengandung seorang kanak-kanak;
- Anda tidak berpuas hati dengan kehidupan seks;
- mengesyaki dirinya dalam ketegasan;
- Tidak boleh berehat semasa hubungan seks.
Adalah mustahil untuk mencapai kesan jika anda hanya terlibat hanya oleh gimnastik zon intim
Foto: Pixabay.com/ru.
Kesalahan ketika melakukan gimnastik intim
Masa penting: adalah mustahil untuk mencapai kesan jika anda terlibat hanya dengan gimnastik zon intim, anda perlu membuat bingkai otot, iaitu, menguatkan kaki, pinggul dan tekan.
Hanya selepas anda mula mengekalkan badan dalam nada, anda boleh meneruskan penjelasan kawasan yang lebih halus. Dan yang paling penting - tidak ada beban, organ mesti elastik, meningkatkan beban, anda berisiko mendapatkan jurang dan pelanggaran dalam kerja organ-organ pelvis kecil.
Kami telah menyediakan untuk anda beberapa latihan mengenai perkembangan keanjalan dan mengekalkan nada badan-badan penting.
Pertama. Panaskan ligamen itu
Susun kaki pada lebar bahu, bengkokkan lutut anda, luruskan belakang anda.
Kami meletakkan pelvis dalam kedudukan yang bahkan, seolah-olah kita menekan "ekor", kemudian menggerakkan pelvis ke hadapan dan kembali ke kedudukan asalnya. Lakukan semua pergerakan dengan lancar, ulangi latihan 8 kali.
Kedua. Putar pelvis.
Sekali lagi, kaki pada lebar bahu, lutut bengkok. Hanya bahagian bawah badan berfungsi. Buat putaran pelvis pertama ke dalam satu, kemudian ke sisi lain. Ulangi 10 kali.
Ketiga. Kecergasan Asas Otot Intim
Kedudukan awal adalah sama. Memerah dan berehat otot dubur dan vagina. Untuk beberapa akaun menangguhkan voltan dan kemudian melepaskan, ulangi latihan ini 16 kali.
Keempat. Menguatkan otot pelvis
Simpan kedudukan yang sama kaki. Letakkan pembantu pelvis ke hadapan, pada kaki terikan, pinggul dan punggung. Kami menganggap kepada 20 dan berehat. Anda mesti mengulangi 5 kali.
Kelima. Kita meningkatkan tenaga wanita
Latihan ini berjalan duduk atau berbaring di belakang. Panaskan sawit, biarkan mereka pergi antara satu sama lain apabila anda merasa hangat, pasangkannya ke kawasan ovari di bahagian bawah abdomen. Rasa bagaimana organ-organ itu dipanaskan. Secara aktif menaikkan momen 3 untuk menyelamatkan haba.
Matlamat utama latihan ini adalah untuk membawa kepada nada dan berehat organ wanita untuk berfungsi dengan betul, mengisi mereka dengan tenaga.
Matlamat utama latihan ini adalah untuk membawa kepada nada dan melonggarkan organ wanita
Foto: Pixabay.com/ru.