"Anda adalah apa yang anda makan! Tidak benar, beritahu saya? Dan saya mempunyai bukti bahawa makanan mengubah anda, angka dan kehidupan anda secara umum. Dan jika anda menambah sukan, maka perubahan dijamin!
Saya selalu menyukai cokolat, tetapi pada masa yang sama saya juga ingin mempunyai badan yang cantik, membaca di Internet, di mana diet untuk duduk untuk mencipta angka yang indah, tetapi semua skim tidak berfungsi ... dan kemudian saya menyedari itu Ia jauh berjalan dan tidak perlu! Kerana di persekitaran saya terdapat jurulatih kecergasan Katya. Ia sebelum tahun baru sebelum tahun baru, dan saya benar-benar mahu masuk ke dalam pakaian, yang, malangnya, telah berhenti untuk mengikatnya untuk masa yang sangat lama, dan saya mahu pergi ke korporat perayaan!
Pada masa yang sama, saya memutuskan untuk mencuba tarian tiang, yang juga menuntut untuk mempunyai angka yang indah supaya ia tidak malu untuk terlibat dalam seluar pendek dan atas. Kemudian saya bertanya Katya untuk memberitahu dan mengajar bagaimana makan hak untuk menarik badan. Dan Katya berkata bahawa beliau merancang untuk melancarkan maraton selama 4 minggu ke tahun baru, yang akan membantu untuk memikirkan bagaimana dengan betul mengira Calirage, akan menunjukkan hidangan yang memasak, mengajar disiplin dan menghitung keseimbangan. Jadi memulakan jalan berduri saya ke Kbju yang sempurna dan angka yang diperketat.
Pengukuran dan foto pertama yang menyedihkan, angka pada skala kelihatan dahsyat! Dan di kepala tidak sesuai dengan bagaimana untuk mengingati sejumlah besar maklumat! Ia adalah perlu untuk belajar mengira kalori, sentiasa menimbang produk, menyimpan buku harian. Saya terpaksa menolak keju kotej, keju, susu biasa, dan yang paling penting - gula-gula!
Pilihan produk di kedai pada mulanya adalah luar biasa! Setiap pek dipelajari pada semua komponen, gula dan bahan-bahan "yang dilarang", kos bakul produk telah meningkat. Latihan diberikan dengan kesukaran, tetapi selepas tidur seperti bayi! Kami terpaksa menyediakan banyak, dan sering ada. Dan pertama saya mahu sentiasa.
Hasil pertama dapat dilihat dalam seminggu. Rakan-rakan di tempat kerja bertanya soalan, di mana diet Miracle saya duduk, dan meminta untuk berkongsi resipi. Minggu kedua dan berikutnya menjadi lebih mudah, secara beransur-ansur datang kepada kesedaran, apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk mengira dan bagaimana untuk menangani segala-galanya. Satu lagi kerumitan yang saya temui adalah secara bebas membuat menu. Tetapi dalam hal ini, Katya memberikan bantuannya, dia sangat menyokong dan menyesuaikan diri, memberikan cadangan, yang boleh digantikan oleh hidangan tertentu yang menambah atau mengeluarkannya. Dan tentu saja, mereka memotivasi mereka yang terlibat dalam maraton dengan anda.
Sudah tentu, pergi ke Marathon, anda perlu bersedia untuk fakta bahawa kehidupan akan berubah - dan sangat sejuk. Kita perlu berbuat banyak, menghabiskan masa untuk penyediaan pelan pemakanan, memasak ...
Secara peribadi, dunia saya diserahkan dengan peralihan kepada pemakanan yang betul! Sekarang saya tahu lebih lanjut mengenai produk apa yang saya perlukan untuk mendapatkan cukup untuk menggantikan satu atau produk lain yang walaupun makanan segera dari fudcorts boleh dimasak di rumah, tetapi dengan cara PP. Perkara utama adalah untuk mengira dan menyapu segala-galanya ke dalam norma anda. Dan mana-mana cookies kedai sentiasa ada alternatif, yang boleh dimasak secara bebas.
Dengan peralihan kepada pemakanan yang betul, saya mengucapkan selamat tinggal kepada semua susu, terima kasih yang saya hilang selulit, dan walaupun dalam tempoh PMS, terdapat praktikal tidak ada ruam, ia mula minum kopi yang kurang, mula minum lebih banyak air, mula makan lebih banyak sayur-sayuran dan menyedari bahawa ikan itu sangat lazat! Dan yang paling penting, saya belajar banyak resipi baru dan luar biasa.
Saya berjumpa sejumlah besar orang, kerana maraton membawa bersama! Dan membantu menjadi lebih sihat, lebih cantik dan mengetatkan!
Sekarang saya tidak dapat membayangkan bagaimana semua masa ini hidup tanpa sukan. Untuk latihan yang anda mahu lari, mereka mengenakan positif dan tenaga. Dan walaupun anda merasa seperti lemon yang diperah sejurus selepas, anda masih mahu ini tergesa-gesa dalam otot, yang akan menjadi hari berikutnya.
Dari saat maraton pertama, lebih daripada tiga bulan berlalu, saya mengambil bahagian dalam maraton kedua dengan senang hati. Saya cadangkan dan anda, kerana kumpulan orang yang mempunyai idea yang sama, benar-benar memberi motivasi!
Terima kasih kepada Kate untuk kerja yang dilakukan olehnya, untuk motivasi dan untuk fakta bahawa dia mengubah kita menjadi lebih baik, "kata Julia dari Moscow.
Hantar "cerita hidup" anda ke Mail kami: [email protected]. Kami akan menerbitkan cerita yang paling menarik di laman web kami dan memberikan hadiah yang memotivasi yang menyenangkan.