Pada siang hari, adalah mustahil untuk melakukan tanpa snek, tetapi setuju, kebanyakan daripada kita lebih suka tepung atau produk kalori yang akan dalam masa yang lama untuk menyingkirkan rasa lapar, tetapi pada masa yang sama akan menambah sentimeter tambahan pada Pinggang, yang pada malam musim panas tidak perlu sama sekali. Kami akan memberitahu tentang varian makanan ringan yang tidak akan membawa apa-apa kecuali manfaat.
Orekhi.
Mungkin salah satu pilihan terbaik untuk snek siang hari. Kacang agak sukar dicerna, tetapi pada masa yang sama tidak menambah sentimeter tambahan. Di samping itu, kacang adalah sumber vitamin yang tidak ternilai yang diperlukan pada bila-bila masa sepanjang tahun, dan terutama sekarang, pada akhir musim bunga. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa keras adalah kalori, dan oleh itu, berhati-hati mengikuti saiz bahagian - ia disyorkan untuk makan tidak lebih daripada 30 gram hingga ke hari.
Bersiap sedia untuk terbang
Foto: www.unsplash.com.
Buah-buahan
Jika anda tidak boleh hidup tanpa manis, buah-buahan akan sangat menggantikan kegemaran anda, tetapi gula-gula berbahaya seperti itu. Untuk snek yang berguna, kami mengesyorkan memilih buah-buahan yang kaya dengan serat, seperti epal yang kepingan yang anda boleh dengan mudah menambah yogurt. Ia juga disyorkan untuk makan buah dengan indeks glisemik yang rendah untuk snek, seperti oren, kiwi, grapefruits dan plum. Tetapi, sekali lagi, jangan mabuk.
Produk tenusu
Malangnya, tidak setiap orang mampu menikmati produk tenusu kerana intoleransi laktosa, setiap kelima menghadapi masalah ini. Sekiranya anda tidak mempunyai masalah dengan menggunakan kategori produk ini, kami sentiasa menasihati anda untuk menjaga keju kecil di dalam peti sejuk, kefir atau rippy, memilih citarasa anda. Keju kotej boleh digabungkan dengan madu dan sedikit kacang.
Smoothie.
Minuman itu hanya mula mendapat populariti di latitud kami, yang tidak boleh tetapi bersukacita. Smoothie adalah campuran buah dengan kombinasi dengan susu atau yogurt. Buah-buahan untuk Smoothies Anda boleh memilih untuk citarasa anda, tetapi, seperti yang telah kami bicarakan, adalah yang terbaik untuk membuat pilihan yang memihak kepada buah serat yang kaya.