Fifth Februari, Cristiano Ronaldo berusia 30 tahun. Untuk tahun-tahunnya, atlet mencapai ketinggian yang luar biasa dalam kerjayanya. Walau bagaimanapun, selain hakikat bahawa dia adalah salah satu pemain bola sepak yang paling terkenal dari kemodenan, Cristiano juga salah seorang lelaki paling seksi di planet ini. Dan Ronaldo dengan rela berkongsi petua, bagaimana untuk mencapai tubuh yang sempurna. Selain itu, cadangan-cadangan ini sesuai bukan sahaja kepada wakil-wakil seks yang kuat, tetapi juga kepada wanita yang mengikuti angka mereka.
Womanhit mengetuai senarai petua dari Cristiano:
- Letakkan sasaran. Ini akan membantu anda memberi tumpuan kepada tugas dan bekerja dengan tepat apa yang anda perlukan dan apa yang anda ingin capai.
- Penjagaan bersama dengan seseorang. Ini akan menambah semangat pertandingan dan akan merangsang. Jika pasangan anda bersama anda pada tahap yang sama, bantuan akan menjadi sama.
- Pembelian. Tidur yang baik - kunci untuk senaman yang baik. Juga tidur membantu otot anda untuk pulih, yang sangat penting.
- Sentiasa dengar dengan baik sebelum latihan untuk mengelakkan kecederaan.
- Lakukan latihan spesies yang berlainan. Saya cadangkan menggabungkan beban poket (berlari dan mendayung pada simulator) dengan kekuatan. Oleh itu, semua kumpulan otot akan terlibat dan bukan sahaja kuasa anda akan meningkat, tetapi juga ketahanan. Di samping itu, ia hanya lebih menarik dan lebih menyeronokkan.
- Selalu, apabila anda boleh. Sebagai contoh, akhbar itu boleh menjadi swap tepat pada waktu pagi, sebaik sahaja anda bangun. Atau, sebaliknya, sebelum tidur. Jika anda memasukkan latihan dalam kehidupan seharian, agak mudah untuk masuk ke dalam tabiat.
- Latihan yang baik harus sentiasa digabungkan dengan pemakanan yang betul.
- Minum banyak air, tonton badan anda tidak dehidrasi.
- Dan anda tidak lupa untuk berehat dengan baik!