"Berapa banyak saya ingat diri saya, saya selalu tidak berpuas hati dengan tokoh saya, kami mempunyai sejenis kultus makanan dalam keluarga kami, meja-meja itu dipecahkan pada siang hari dan petang. Apa yang perlu dibincangkan, tentu saja, dari gaya hidup ini, kita semua telah ditafsirkan.
Dalam kelas bersaiz sederhana, saya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 15 kilogram akibat kebuluran, dan seminggu dan setengah, saya hanya minum air dan jarang bangkit dari katil, kerana ia bukan khusus. Saya cuba mengekalkan hasil yang diperoleh oleh kerja sedemikian, dan selama beberapa bulan saya mengurusnya, tetapi pada musim panas yang kami pergi untuk berehat. Dan di sana, selama tiga minggu saya menjaringkan semua yang begitu rajin. Tetapi saya tidak kehilangan berat badan lagi, kerana peperiksaan akhir didekati dan tidak sebelum ini. Sebaliknya, saya menerima pengalaman yang tidak berjaya ini terhadap penurunan berat badan dan membuat kesimpulan.
Transfigurasi saya bermula sekali lagi apabila saya telah tiba pada kadar pertama Institut. Saya tidak berpuas hati dengan tokoh saya, jadi sebaik sahaja saya dikuasai di tempat baru, saya mula menurunkan berat badan. Untuk memulakan, berdasarkan pengalaman sebelumnya, saya memutuskan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pemakanan yang betul. Ini membantu saya buku dan video di rangkaian. Kerana kelaparan, saya kehilangan banyak jisim otot, badan menjadi lembab, dan kulit yang hilang keanjalan, jadi saya memutuskan untuk menghidupkan sukan itu ke dalam program penurunan berat badan saya. Saya melihat di kelab kecergasan berhampiran rumah dan mula bertindak.
Diet saya terutamanya terdiri daripada protein, perlu apabila kelemahan dan sukan untuk menguatkan otot. Juga, saya makan banyak sayur-sayuran segar, mereka kaya dengan serat, yang meningkatkan pencernaan dan mengurangkan selera makan. Saya juga terhad kalori penggunaan - tidak lebih daripada 1,200 kcal setiap hari. Saya tidak kuat dalam sukan, jadi saya mengambil beberapa kelas dengan seorang jurulatih untuk membuat latihan peribadi. Saya pergi ke dewan 3 kali seminggu.
Hasilnya untuk bulan pertama mengejutkan saya, 4 kilogram keluar, dan badan telah berubah banyak, kulit menjadi lebih elastik, dan angka itu mula kelihatan lebih feminin, pinggang muncul, clavicle dapat dilihat. Jadi saya kehilangan tiga bulan lagi dan kehilangan 6 kilogram. Berat mula menjadi perlahan, tetapi ia tidak peduli, kerana saya melihat hasilnya. Kadang-kadang saya pecah, kerana diet diet, tetapi ada hari lahir, dan cuti - sukar untuk menyekat diri anda sentiasa. Pada saat-saat seperti itu, hari pemunggahan membantu saya.
Pada pengalaman saya, saya yakin bahawa sangat penting untuk dapat memelihara motivasi sepanjang pelangsingan, kerana ia berlaku bahawa seseorang mencapai hasil yang kecil, bersukacita dan memecah - ya supaya dia tidak lagi boleh duduk di dalam diet. Pada saat-saat sedemikian dan membantu kumpulan motivasi dan kumpulan. Di Internet, penuh dengan segala macam komuniti, di mana orang berkongsi penurunan berat badan mereka, dan jika sesuatu tidak berfungsi, berat badan naik atau mempunyai soalan, jangan ragu untuk bertanya kepada mereka dalam komen, orang yang telah lulus dengan cara ini dengan senang hati akan menjawab anda soalan.
Hasil daripada gaya hidup ini untuk tahun ini, saya berjaya membuang 20 kg, badan saya mula kelihatan sangat berbeza daripada ketika saya kelaparan. Ia telah menjadi elastik dan lebih banyak tergelincir. Dengan meningkatkan jisim otot, saya menjadi lebih tahan lasak. Sebelum ini, saya tidak dapat bertahan lama, dan sekarang bagi saya, mereka hanya gembira. Saya juga mengubah sikap saya terhadap diri saya, saya menjadi lebih yakin dan tegas, tidak ada keghairahan dari orang-orang. Familiar hanya terkejut dari transformasi sedemikian, saya sentiasa membuat pujian. Saya menyedari bahawa bagi saya tidak ada yang mustahil, dan angka yang baik adalah realiti, perkara utama hanya yang dikehendaki! " - Beritahu Inna dari Krasnogorsk.
Jika anda ingin berkongsi sejarah transfigurasi anda, hantar ke Mail kami: [email protected]. Kami akan menerbitkan cerita yang paling menarik di laman web kami dan memberikan hadiah yang memotivasi yang menyenangkan.