Jarang yang boleh membanggakan diet yang ideal. Sebagai peraturan, kalium tidak mempunyai penduduk bandar, sementara garam dalam badan kita yang berlebihan. Sistem kardiovaskular adalah salah satu utama dalam tubuh kita, dalam hal kerosakan dan pelanggaran karyanya, seseorang yang berisiko untuk menghadapi gejala yang tidak menyenangkan, sehingga pembangunan penyakit serius yang berkaitan dengan peredaran darah yang lemah dan blok darah. Oleh itu, sangat penting untuk mengambil kira keperluan badan, mematuhi diet sekurang-kurangnya sebahagiannya. Jika anda mempunyai magnesium dan kalium dalam badan anda, anda dilindungi daripada kemungkinan kegagalan dalam sistem peredaran darah untuk masa yang lama.
Sudah tentu, anda tahu tentang manfaat badam, coklat gelap dan ikan merah untuk jantung. Walau bagaimanapun, bukan sahaja mereka mempunyai kesan yang baik terhadap kerja organ penting ini. Kami menawarkan anda senarai lima produk, manfaat yang anda mungkin tidak disyaki.
daging merah
Foto: Pixabay.com/ru.
daging merah
Sudah tentu, tidak perlu untuk terlibat dalam produk ini dalam kuantiti yang banyak, kerana daging tidak begitu tidak berbahaya, kerana ia mungkin kelihatan. Walau bagaimanapun, ia menggunakannya dalam had yang munasabah akan memberikan anda protein, zink dan vitamin B12. Lebih-lebih lagi, adakah anda tahu bahawa dalam daging merah mengandungi lemak mono yang sama seperti minyak zaitun? Oleh itu, letakkan salad selama sehari dengan ini, sudah tentu, pakaian yang indah dan menyediakan sekeping daging yang baik untuk makan tengah hari untuk "memberi makan" kapal.
Lemak
Walaupun kandungan lemak yang tinggi, yang, pada pendapat beberapa pakar pemakanan, menyumbat arteri, lemak boleh menjadi bantuan yang baik dalam pencegahan penyakit jantung. Ia telah lama diketahui bahawa di dalam Sala terdapat lebih banyak lemak mono-tepu yang hanya membawa manfaat. Walau bagaimanapun, tidak perlu menyalahgunakan produk ini.
Kentang.
Dan biarkan kentang sangat menjejaskan angka itu, sekali lagi, jika anda tidak tahu langkah-langkah yang digunakan, tetapi bekas akar mengandungi kalium yang diperlukan untuk jantung. Sudah tentu, anda boleh menggantikannya dengan produk tenusu dan buah-buahan segar, tetapi dalam kentang elemen ini tidak dapat dibandingkan. Dan jika anda menghidupkan sejumlah kecil kentang menjadi diet harian, anda hanya boleh iri hati tekanan anda.
Kentang.
Foto: Pixabay.com/ru.
Kayu manis
Mungkin Kinnamon adalah salah satu perasa yang paling popular di dunia. Cinnamon dengan ketara mengurangkan tahap glukosa darah. Serat kayu manis tidak membenarkan gula untuk menyerap terlalu cepat, dan kemungkinan besar anda tahu bahawa jika terlalu banyak gula terkumpul di dalam tisu, ia boleh menyebabkan pelanggaran integriti mereka dan akhirnya menyebabkan diabetes mellitus.
Cinnamon sangat mudah digunakan: ia boleh ditambah bukan sahaja dalam penaik, tetapi juga dalam pelbagai jenis minuman atau hidangan utama.
Kayu manis
Foto: Pixabay.com/ru.
Bit
Beet - Pembekal utama nitrat organik. Untuk mengembangkan kapal, orang telah ditetapkan persediaan nitrat, jika ada keperluan sedemikian. Jus Beckla adalah produk yang agak popular di atlet, kerana ia menyumbang kepada lanjutan kapal.
Bit
Foto: Pixabay.com/ru.
Di samping itu, bit mengandungi asid folik, yang meningkatkan pertukaran tisu. Tidak dilucutkan produk dan banyak elemen berguna lain, seperti karotenoid, dan mengandungi serat kasar dan lembut.