Cuba untuk menurunkan berat badan, kami mencari semua cara dan diet baru. Tidak lama lagi musim pantai akan bermula, penyediaan yang sudah ada dalam ayunan penuh, dan oleh itu masa untuk membongkar diet lagi. Hari ini kami memutuskan untuk bercakap tentang diet bebas gluten yang popular dan berkesan, yang kebanyakan bintang moden menyukai bintang-bintang moden. Kami akan mengetahui bagaimana catuan itu berubah dengan pengecualian gluten, dan adakah ia diet yang berkesan dalam realiti.
Apa yang gluten?
Sebagai peraturan, diet ini ditunjukkan kepada orang yang badannya tidak menyerap gluten (atau "gluten"). Walau bagaimanapun, ramai yang mengambil idea untuk menolak produk yang mengandungi gluten, untuk mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat. Gluten terkandung dalam bijirin, mewakili jenis protein tertentu. Ia sering digunakan untuk menyediakan adunan untuk membakar, seperti yang anda faham jika anda merancang untuk duduk diet bebas gluten, roti, kek dan produk tepung lain yang perlu hilang dari meja anda.
Ramai orang menderita intoleransi gluten
Foto: www.unsplash.com.
Produk yang mengandungi gluten:
- Produk tepung.
- Daging dalam roti.
- Mayonis.
- Flakes oat.
- merokok.
- Semolina.
- Pasta.
- Rangup.
- Barli.
Sudah tentu, pada kali pertama ia tidak mudah tanpa pes kegemaran anda atau oat pada waktu pagi, bagaimanapun, jika anda mengalami masalah dengan pencernaan, kulit, anda tahu tabiat sihir sihir, adalah mungkin untuk menjalankan eksperimen Dan menolak produk dari senarai di atas, terdapat kebarangkalian yang tinggi, masalah yang halus diselesaikan dengan tepat terima kasih kepada pembetulan diet.
Peraturan diet glitulus
Walaupun tidak ada kacang dalam senarai produk yang dibenarkan, anda tidak sepatutnya bersandar pada mereka, kerana tugas kami adalah pembetulan angka itu, dan kacang-kacangan adalah kalori. Berhati-hati memantau jumlah kalori, kerana pengecualian gluten tidak menyiratkan penurunan berat badan automatik - tidak ada yang membatalkan kawalan ke atas bahagian. Di samping itu, cuba untuk mengelakkan defisit nutrien: protein, lemak dan karbohidrat harus jatuh ke dalam badan anda. Oatmeal dan pasta boleh digantikan dengan mudah dengan soba atau kentang, adalah penting untuk menggantikan, dan tidak mengecualikan produk. Dan yang paling asas - sayur-sayuran harus berada di plat anda setiap hari. Serat yang terkandung dalam sayur-sayuran sangat membersihkan tubuh, yang akan memberikan penurunan berat badan yang dipercepatkan.