Tip №1.
Sekiranya cawan ketiga kopi pada waktu pagi tidak membantu untuk bersorak, dan kabus kekal di kepala saya, maka anda hanya perlu tidur lebih banyak. Tidur yang baik membantu otak menghilangkan toksin yang terkumpul pada siang hari. Mula membuka awal, selepas sembilan jam rehat penuh anda akan berasa ceria.
Tubuh memerlukan anak.
pixabay.com.
Tip №2.
Berhenti "memintas" makanan dalam jangka masa. Sekurang-kurangnya sekali sehari, sebagai contoh, untuk makan malam, seluruh keluarga. Tradisi ini bukan sahaja akan membawa anda lebih dekat kepada saudara-mara anda, tetapi juga memberi kenaikan emosi. Makan perlahan-lahan dan menyedari produk yang betul, dan bukan hanya menghilangkan kelaparan daripada yang saya dapat, bertindak balas kepada jawatan lain di rangkaian sosial.
Perayaan Keluarga memberi keyakinan
pixabay.com.
Petua nombor 3.
Berhenti minum kopi - ia mengganggu sistem saraf anda yang sudah lemah. Untuk menipu lebih baik membuat pengecasan atau bermeditasi.
Lupakan kopi
pixabay.com.
Petua nombor 4.
Pergerakan - Kehidupan. Doktor telah membuktikan bahawa ia adalah alat yang berkuasa untuk meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan memperbaiki proses mental. Dapatkan kebiasaan setengah jam untuk berjalan sebelum tidur, jadi anda lebih cepat dan lebih baik cahaya. Aktiviti sukan adalah sumbangan kepada perjuangan menentang tekanan.
Berjalan sebelum tidur
pixabay.com.
Petua nombor 5.
Rhythm of the Big City mengasingkan. Pada hari itu, sebilangan maklumat yang perlu dan tidak perlu, negatif, masalah yang tidak dapat ditangani oleh mereka yang runtuh. Untuk mempunyai jiwa yang sihat, seseorang hanya perlu kadang-kadang bersendirian, dengan senyap, dengan pemikirannya. Pada masa yang sama, fikirkan sesuatu yang baik.
Tinggalkan sekurang-kurangnya sedikit masa untuk diri sendiri
pixabay.com.