Berasaskan pada awal abad ke-20, Gestalt-Psychology di Jerman dengan cepat menjadi popular kerana hakikat bahawa dia membantu orang ramai dengan cepat mengatasi isu-isu yang mengganggu mereka. Pada sesi dengan seorang ahli psikologi, pelanggan membongkar ketakutan dan masalah mereka pada masa kini, mencari sebab yang benar pada masa lalu. Setiap keadaan yang tidak dapat diselesaikan mengenakan kepada kita satu jejak dalam bentuk emosi negatif, sikap negatif dan lain-lain yang menghalang hidup dalam kaya dan bersukacita setiap hari. Ia akan cuba membantu anda menangani masalah dan mencari jalan keluar dari keadaan yang sukar.
Tanya sendiri soalan
Sekiranya anda tidak mempunyai peluang kewangan untuk beralih kepada ahli psikologi, menghabiskan analisis sendiri - ini adalah kaedah alternatif yang perlu anda gunakan setiap kali anda menghadapi masalah. Ambil sekeping kertas dan di bahagian atas tengah menulis nama masalah anda, maka tanya diri anda soalan "Apa perasaan yang menyebabkan saya?" Dan tuliskan segala-galanya yang datang ke fikiran anda. Fikirkan tentang mengapa setiap emosi dikaitkan dengan acara ini - mencari jawapan pada masa lalu, mengingati keadaan tertentu. Jika tiada apa yang ada di kepala, hubungi ibu bapa atau rakan anda - mereka akan membantu anda menyegarkan ingatan saya. Sebagai contoh, seseorang tidak boleh menghindari air, tidak mengingati bahawa dia hampir tenggelam dalam zaman kanak-kanaknya. Di kerusi psikoterapi, ingatan teruja oleh hipnosis, tetapi anda perlu secara bebas membuat mozek dari serpihan peristiwa masa lalu.
Perhatikan sumber masalah
Foto: Unsplash.com.
Menyerlahkan kebaikan dan keburukan
Semua orang, jika dia mahu berkembang, harus bekerja pada keperibadiannya sendiri. Ya, orang yang disayangi harus membawa anda jika mereka mahu berkomunikasi dengan anda tanpa konflik dan keinginan untuk membetulkan orang yang pernah. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda sebagai orang dewasa tidak perlu bekerja pada kelemahan anda - agresif, ketakutan untuk mempercayai orang, negatif, muram dan lain-lain. Orang-orang yang bahagia bukanlah orang-orang yang tidak mengetahui masalah, tetapi mereka yang memahami mereka. Ambil kertas lain dan bahagikannya ke dalam dua lajur - kepada satu, tuliskan kualiti positif anda, kepada yang lain - negatif. Ingat apabila anda melihat manifestasi terang tentang sifat-sifat ini - ini akan membantu anda mengaitkan acara dan hasilnya. Kami percaya bahawa penting untuk bekerja bukan sahaja dengan sikap negatif, tetapi juga dengan positif, supaya tidak mencetuskan perasaan palsu bahawa hidup anda hanya terdiri daripada satu siri kesilapan dan kegagalan.
Lengkap kes yang belum selesai
Adalah penting bukan sahaja untuk berfikir, tetapi juga untuk melakukannya. Jika anda, sebagai contoh, tidak membeli anak patung yang indah pada zaman kanak-kanak, yang anda impikan, mengambil dan membelinya sendiri. Perkara yang sama berlaku untuk pemasangan "lebih baik saya akan membeli sesuatu yang dekat, daripada tolong diri anda" - dia berasal dari persekitaran yang dekat, ketika ibu bapa mengorbankan keperluan mereka untuk kanak-kanak atau cucu. Walau bagaimanapun, ucapan di sini bukan sahaja mengenai pembelian, tetapi juga tindakan yang komitmen yang anda fikirkan. Anda boleh menyesal bahawa kejahatan menjawab teman wanita sekolah, mereka menyinggung jiran atau tidak bercakap dengan jiwa dengan bekas lelaki muda - berunding dengan orang-orang ini dan menerangkan apa yang anda rasa. Walaupun anda mendapat kegagalan untuk berkomunikasi, anda akan tahu bahawa anda telah cuba melakukan sesuatu, dan anda akan tidur dengan aman.
Jangan tinggal bersendirian, mintalah membantu
Foto: Unsplash.com.
Jangan takut untuk mendapatkan bantuan
Setelah terselamat pengalaman negatif, kita semua cenderung untuk menutup berhubung dengan orang lain, mempercayai bahawa masalah kita hanya diperlukan kepada kita. Ya, mendengar rakan yang sentiasa tajam tidak menyukai sesiapa, tetapi untuk menyokong seseorang, yang wataknya berbaloi, mungkin semua orang. Hubungi teman wanita anda dan beritahu saya bahawa anda sedih - dia akan mendengar anda dan memberi nasihat yang setia. Anda tidak sepatutnya menjadi orang yang kuat, dan pada waktu malam menangis di bantal: kekuatannya adalah untuk mengenali masalah dan membuka dalam keputusan untuk mengubah keadaan. Jangan sembunyikan emosi anda dan jangan malu - mereka menjadikan anda siapa anda.