- Julia, soalan "di mana dan bagaimana kita akan melakukan pinggang?" Bimbang banyak gadis. Apa yang mendorong anda untuk mengkaji masalah sedemikian?
- Saya tidak selalu model ditambah saiz. Pada masa mudaku, saya menanggung 60-65 kilogram. Tetapi semasa kehamilan menjaringkan 60 kilogram! Apabila kanak-kanak melahirkan, ditimbang 120! Mewakili 120 kilogram. Bagi saya ia adalah kejutan. Saya enggan untuk bangun pada skala dan hanya makan, bergoyang masalah saya. Tetapi kemudian mendadak mengambil dirinya di tangan, dan sekarang saya menimbang 78 kilogram. Saya benar-benar mempunyai pinggang sempit dan payudara yang subur dan pinggul. Saya dapat membuat satu tambah besar dari minus saya.
- Pernahkah anda mencuba diet?
- Saya cuba semuanya! Sekiranya saya tertanya-tanya, lihat diet kimia atau diet telur Internet. Dia benar-benar bekerja dan membantu banyak. Saya menjatuhkan dua belas kilogram pada satu masa. Bagi pinggang, maka dari kaedah yang terbukti adalah cakera kesihatan (berputar cakera luar, yang sangat popular di zaman Soviet. - ICD). Ya, ya, saya bayangkan berapa ramai gadis yang mula tersenyum pada sebutan cakera ini yang ibu dan nenek kami sangat menyukai. Tetapi dia benar-benar bekerja! Ia cukup untuk menumpukan 60 minit sehari dengan sentuhan di atasnya, dan anda akan mempunyai hasil pertama dalam sebulan. Cakera ini sesuai walaupun bagi mereka yang benar-benar disediakan secara fizikal dan baru kepada sukan, kerana mudah dilakukan. By the way, untuk seperempat jam latihan anda boleh menghabiskan 100 kcal.
- Bagaimana pula dengan Hulahup?
- Mungkin Hulahup dan membantu, jika anda menghidupkannya 25 jam sehari. Walaupun tidak, tentu saja, ia tidak membantu. Di abad XXI terdapat latihan yang lebih berkesan daripada putaran gelung.
Menjadi model saiz ditambah tidak bermakna untuk menolak diet dan senaman
Foto: Instagram.com.
- Banyak pakar pemakanan mengatakan bahawa ia sangat berguna untuk memakan bahagian-bahagian kecil. Adakah anda bersetuju dengan mereka?
- Pakar pemakanan berpendapat bahawa 90% daripada kejayaan penurunan berat badan adalah dimaksudkan. Dan sememangnya. Sebagai contoh, sekarang saya memulakan maraton, yang saya merancang untuk menurunkan berat badan sehingga 65 kilogram, dan, tentu saja, dengan berhati-hati mengikuti nutrisi. Secara jujur, saya tidak mempunyai masa untuk memasak, jadi saya menggunakan penghantaran pemakanan yang betul. Saya pergi sekarang di 1200 kcal sehari dan sudah mengucapkan selamat tinggal kepada beberapa kilogram. Pastikan untuk makan sebahagian kecil. Tidak perlu lupa bahawa keadaan biasa perut kita adalah dua palma, jadi ia tidak sepatutnya meregangnya. Dan saya selalu menarik perut, jangan berehat, jadi otot perut saya sentiasa dalam nada, dan pinggangnya lebih nipis.
- Bagaimana untuk tidak memecahkan dan menyimpan parameter yang mengalu-alukan?
- Ia perlu mengubah sikap terutamanya terhadap makanan. Berhenti masalah mati dan tekanan, juga berhenti melihat makanan sebagai sumber keseronokan. Makanan adalah tenaga untuk hidup. Saya berkongsi amalan psikologi: Kami menutup mata anda dan mencari secara mental di mana ketakutan, sakit atau penghinaan duduk di dalam badan. Kami bertanya soalan untuk perasaan negatif ini dalam tubuh: "Mengapa ada di sana?" Kami bercakap lebih lanjut: "Terima kasih atas pengalaman. Saya bersyukur, tetapi saya tidak perlu lagi. " Dan pada nafas yang mendalam, kita mempersembahkan bagaimana negatif ini berlaku dan larut. Seterusnya, kami membentangkan bola yang berapi-api yang turun dari matahari ke dalam teras bumi, melalui anda dan mengisi anda dengan tenaga positif.
- Di Spa, sering ditawarkan bungkus. Seberapa berkesan mereka?
- Pastikan anda melakukan pelbagai rawatan badan! Wrapping - yang pertama, di manakah saya menasihati untuk pergi gadis jika mereka mahu membuat pinggang lebih nipis. Kegemaran saya: Whiskey-Swelinia, ini adalah kaedah pengupas basah. Anda dilapisi dengan krim khas yang mempercepatkan peredaran darah dan menghilangkan air tambahan dari badan, dan kemudian dibalut dengan pembalut. Selepas sepasang prosedur, saya mempunyai dua sentimeter di pinggang. Mungkin, semua orang tahu tentang manfaat urutan, tetapi atas sebab tertentu masih ada beberapa dari mereka, dan sia-sia. Prosedur ini amat berguna bagi mereka yang mempunyai kerja yang tidak aktif. Urut bukan sahaja menghilangkan keletihan otot, meningkatkan keanjalan otot, menghilangkan toksin berbahaya, tetapi juga merangsang proses metabolik dan meningkatkan darah dan limfrodium.
Julia memilih yoga dan peregangan, sementara tidak lupa untuk membayar masa kepada anaknya.
Foto: Instagram.com.
- Adakah anda melakukan sukan?
- Pasti. Saya menasihati anda untuk mencari latihan di bilik mandi. Ia mungkin yoga atau kelas dengan berat di gim, berlari atau menari, tetapi anda perlu menerima keseronokan yang tidak berkesudahan dari proses itu, jika tidak, semangat anda akan cepat turun. Saya terlibat dalam kawan saya dan guru separuh masa di Yoga - Blogger Marina Vovchenko. Walaupun terdapat hanya beberapa Asan, tetapi saya aktif bekerja.
- Satu lagi "rahsia" tipium tipis - seluar dalam ...
- Saya boleh memakai dalam kes yang melampau untuk beberapa jenis pakaian yang sesuai pada acara sekular. Tetapi saya terkejut dengan gadis-gadis yang memakainya secara berterusan atau meletakkan pada tarikh pertama, kerana dengan cara ini anda menipu seorang lelaki.
- Dari pakaian apa yang lebih baik untuk melepaskan seorang gadis yang tidak mempunyai masa untuk menetapkan semula kilogram tambahan?
"Saya menasihati mana-mana teman wanita untuk memilih pakaian saiznya, dan tidak cuba untuk menyesuaikan diri dengan apa yang lebih kecil, hanya demi tag yang dia melegakan dirinya. Dan saya menentang Balachonov: gadis-gadis menyembunyikan kompleks mereka di dalamnya, dan tidak bekerja dengan mereka.
- Baiklah, kesimpulan, memberi jawapan kepada semua keindahan yang bermimpi untuk mempunyai pinggang sebanyak 60 sentimeter. Adakah saya perlu berusaha untuk parameter tersebut?
- Saya mempunyai pinggang sebanyak 76 sentimeter, dan saya gembira. Perkara utama adalah untuk mematuhi perkadaran badan supaya ia kelihatan cantik dan harmoni.