"Secara umum, saya sentiasa lengkap, dan walaupun dalam tempoh sukan, ketika saya menunggang. Saya selalu ditimbang, terpaksa menurunkan berat badan, dan, dengan jujur, ia adalah masalah besar bagi saya, kerana saya makan sangat sedikit. Saya hanya seorang gadis yang kuat. Tempoh bermula ketika saya mendapat pasangan dengan Roman Kostomarov, dan kemudian saya kehilangan 8 kilogram selama sebulan. Ia sangat sukar, saya biasanya tidak makan apa-apa: satu epal dan udang setiap hari. Udang saya makan sedikit juga: 4 udang pada sebelah petang dan perkara yang sama pada waktu petang. Pada masa yang sama, saya juga berlari di sekitar rumah, menggulung diri dengan pakej di bawah kaki. Pada masa itu, masih tiada tali pinggang khas yang membantu berpeluh dan mempromosikan penurunan berat badan. Oleh itu, saya benar-benar memahami gadis-gadis yang menganggap diri mereka sepenuhnya, saya selalu mempunyai sejenis kompleks liar. Saya sentiasa berjuang dengan berat badan berlebihan. Saya mempunyai tempoh yang berbeza dalam hidup saya apabila saya boleh dan menurunkan berat badan dengan kuat dan pulih. Tetapi pada dasarnya saya melepaskan berat apabila saya mempunyai projek di pawagam, untuk "Zaman Ais" atau untuk beberapa projek lain, apabila saya perlu menyimpan berat badan untuk menjadikannya lebih mudah untuk membangkitkan saya.
Pada suatu ketika dalam hidupnya, saya mula mendirikan secara kompleks kerana dada besar yang luar biasa, kerana sepanjang masa saya podkalavali, mereka berjalan jenaka yang ketat. Ia membawa saya ke titik bahawa saya melakukan pengendalian payudara. Dan, tentu saja, selepas itu saya menyedari bahawa saya terpaksa melakukan sesuatu, saya mula bekerja pada diri saya sendiri. Saya mula mengambil diri saya kerana saya, untuk mencintai diri saya dan badan saya. Secara umum, tidak kira apa yang anda ada: kuat anda, sedikit lengkap atau biasa - yang secara umumnya menubuhkan kriteria ini, apa yang harus menjadi orang? Setiap lelaki datang dari setiap orang, dan hanya seorang yang penyayang, menghormati dan menerima gadis boleh memancarkan tenaga yang akan menarik lelaki yang dia akan gembira. Saya percaya bahawa setiap orang adalah individu dan kacak, dan tidak ada apa-apa yang semuanya di dunia harus hanya tipis atau hanya dalam tubuh. Setiap orang sendiri menentukan bagaimana untuk menjadi. Kadang-kadang kita boleh pulih, tetapi lebih baik merasakan berat badan yang lebih besar. Dan ia kelihatan harmoni dan juga diterima oleh orang itu sendiri.
"Pada suatu ketika dalam hidup saya, saya mula kompleks kompleks kerana dada besar yang besar, kerana sepanjang masa saya podkalavali, mereka berjalan lelucon yang ketat. Ia membawa saya ke apa yang saya mempunyai operasi payudara
Instagram.com/ann_semenovich.
Secara umum, saya fikir bahawa norma-norma ini yang dikenakan kepada kami penipis yang berasal dari pereka Eropah sangat tidak wajar. Kerana wanita mempunyai bentuk, mereka mempunyai payudara, pinggul, dan di Eropah terdapat model nipis yang sangat bergaya yang mengetuai penutup majalah. Gadis-gadis muda melihatnya dan hanya menipu diri sendiri dan cuba menjadi seperti mereka. Pada masa yang sama, mereka boleh merosakkan kesihatan mereka, perut. Gadis tidak boleh makan apa-apa, dan ia benar-benar salah. - Kata Anna. - Sudah tentu, anda perlu mengikuti makanan, anda tidak perlu dilemparkan, tetapi perlu makan dengan betul dan baik.
Sekarang saya menyokong berat saya. Ramai yang menurunkan berat badan pada soba, pada payudara, dan saya cuba hanya tidak banyak. Saya mempunyai dua varian diet: sama ada saya sering dengan bahagian kecil, atau - berpegang teguh pada puasa selang, apabila anda memegang 16 jam kelaparan di antara makanan. Anda boleh minum air, teh, tetapi tidak ada apa-apa. Sebagai contoh, saya boleh makan pukul 8 malam, sampel 16 jam dan keesokan harinya untuk makan semula. Ini adalah sistem menarik baru yang sangat sesuai untuk saya. Saya dengan tenang melangkau sarapan pagi, dan makan dua kali sehari: Saya makan malam dan makan malam. Saya suka daging, ayam, saya makan makanan protein dengan keseronokan, saya suka ikan sangat. Tetapi saya mempunyai kelemahan: Saya juga suka pizza dan kentang. Pizza adalah beberapa kengerian (ketawa). Secara jujur, saya masih membenarkan diri anda makan sekeping pizza. Saya sangat suka kentang rebus atau dalam bentuk kentang tumbuk. Tetapi saya cuba memakannya dengan hidangan berasingan, bukan untuk mencampurkannya dengan protein-cutlet atau ayam. Saya boleh makan kentang dengan salad sayuran, tetapi untuk makan malam untuk makan makanan protein.
"Saya mempunyai dua pilihan diet: sama ada saya sering dengan bahagian kecil, atau - berpegang kepada kelaparan selang, apabila anda memegang 16 jam kelaparan antara makanan
Tekan Bahan Perkhidmatan
Saya cuba melibatkan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Saya mempunyai jalan di rumah, saya melakukan latihan kardio. Ia membantu untuk berbentuk, menarik kulit. Latihan sedemikian membantu saya. Saya cuba membelanjakannya tiga kali seminggu, dan jika ada masa - setiap hari berturut-turut, dan kemudian - saya boleh berehat. Saya juga suka urut badan, yang mengetatkan kulit dengan baik, memaparkan limfa. Sekarang, pada penebat diri, saya mengambil bilik mandi harian dengan garam, ini biasanya "hidangan" korona saya, jika anda boleh mengatakannya. Saya mencurahkan sebilangan garam ke bilik mandi, sebat busa dan berkelip setiap pagi selama 15-20 minit. Garam sangat diperkuat dengan imuniti, melancarkan metabolisme dan menghilangkan air dari badan.
Sebelum pengasingan diri bermula, saya pergi ke kecantikan dua kali seminggu, membuat urutan muka, prosedur perkakasan yang melembapkan, menyuburkan dan mengetatkan kulit. Terutama dua kali setahun, saya membuat kursus biorevitalisasi. Saya sangat suka satu ubat, yang menyentuh kulit di muka, ia melembapkan lapisan dalam kulit. Jadi saya cuba pada musim bunga dan musim luruh untuk melalui perjalanan Mesotherapy, ia adalah 3-4 prosedur setiap dua minggu. Nah, di rumah, sudah tentu, saya melakukan topeng. Apabila saya pergi ke bilik mandi - saya memegang 20 minit di wajah saya. Saya mempunyai sejumlah besar topeng yang berbeza. Kemudian saya membersihkan kulit dengan baik. Topeng menyegarkan dengan baik dan membolehkan anda mengekalkan kulit dalam nada. "
Di samping itu, untuk akhirnya mendapati keharmonian dengan anda, sayang diri anda dan penampilan anda, penyanyi itu sangat gemar psikologi selama bertahun-tahun dan membaca banyak kesusasteraan khas:
"Saya telah lama suka psikologi, saya bekerja banyak pada diri saya sendiri. Saya percaya bahawa anda perlu belajar untuk menerima. Saya faham bahawa seseorang, mungkin telinga melekat atau beberapa masalah kongenital, secara eksplisit, maka mungkin anda perlu mengubah sesuatu. Tetapi jika anda seorang gadis cantik, tetapi nampaknya anda bahawa anda penuh atau sesuatu yang lain dengan anda, maka, sudah tentu, anda perlu lakukan dari dalam. Dan untuk ini, juga perlu datang. Tidak mungkin kanak-kanak perempuan berusia 16-18 tahun itu akan dibawa oleh psikologi. Sebelum menerima diri dan cinta, anda perlu matang. Segala-galanya adalah masa anda dalam kehidupan ini.
"Hanya mencintai, menghormati dan menerima seorang gadis boleh memancarkan tenaga yang akan menarik lelaki itu dengan siapa dia akan gembira."
Tekan Bahan Perkhidmatan
Oleh itu, saya menggesa semua orang untuk tidak tergesa-gesa untuk membuat keputusan, anda perlu mengikuti kesihatan saya, hanya jangan makan terlalu banyak, tetapi juga tidak membantah diri dengan kelaparan untuk berusaha sama dengan gadis-gadis lain dengan majalah meliputi. Anda setiap - dewi! Seorang wanita adalah berlian khas, yang hebat, tidak mempunyai dua wanita yang sama di planet ini. Setiap unik adalah individu dengan cara sendiri, jadi anda perlu mencari sifat positif dalam diri anda, anda perlu mencintai mereka dan meningkatkannya. Tidak sepatutnya tidak terlibat dalam diri. Anda perlu mencintai diri sendiri, memuji diri sendiri, kerana kita semua - dewi sebenar "!