Anda adalah "pemula" di gym dan tidak tahu bentuk sukan yang diperlukan? Kami menawarkan senarai terperinci dengan komen kami:
Sneakers.
Perkara pertama yang perlu dibeli jika anda memutuskan untuk bermain sukan. Jangan simpan pada kasut - kasut berkualiti tinggi akan melayani anda tidak satu tahun. Semak tali - mereka tidak boleh lancar, jika tidak, mereka akan cepat melepaskan diri. Dalam kes ini, beli ganti.
Apabila memilih, adalah penting untuk mengambil kira jenis kelas:
- Untuk menjalankan dan kelompok kajian kumpulan Kasut ringan yang sesuai dari kain "bernafas" dengan satu-satunya yang fleksibel - harus membengkokkan sekurang-kurangnya ke sudut 90 darjah;
- Untuk latihan di gim - Sneakers dengan sol pepejal rata jenis kulit padat atau tisu suede.
Petua: Beli kasut hanya saiz anda - tidak kurang dan tidak lebih. Di kasut saiz kaki yang tidak sesuai akan dengan cepat letih, sendi boleh cedera.
Jangan simpan pada kasut
Foto: Pixabay.com/ru.
Sweatpants.
Pilih model lukisan kain - kapas atau poliester. Kami menasihati model dengan pinggang yang terharu dan tali pinggang elastik yang luas - seperti itu tidak akan "merangkak" semasa kelas dan akan dapat menyembunyikan ketidaksempurnaan angka itu. Mewarna, secara umum, tidak penting, tetapi kami menarik perhatian anda kepada fakta bahawa ketat kehilangan bunga ringan seperti seluar pendek putih atau kuning air. Untuk menentukan saiznya, gunakan jadual yang biasanya tergantung di bilik yang sesuai atau meminta bantuan kepada perunding.
Petua: Di kedai, apabila anda memilih seluar, buat beberapa latihan di dalamnya - Squats, kaki Maugh dan cerun. Jadi anda pasti memastikan kemudahan mereka.
Apabila anda memilih seluar, buat beberapa latihan di dalamnya.
Foto: Pixabay.com/ru.
Atas untuk payudara
Sokongan payudara sangat penting semasa sukan - tanpa bahagian atas khas tidak boleh dilakukan. Dari kulit, payudara boleh "jatuh" dengan cerun dan melompat, sementara kain tapping elastik yang padat akan menyokongnya. Kami menasihati model dengan "CUPS" dari bahan buatan - ia kering lebih cepat selepas mencuci daripada kapas. Pastikan anda bebas bernafas - saiz yang tidak sesuai biasanya menghantar dada.
T-shirt.
Ia tidak masuk akal untuk membeli T-shirt khas dan T-shirt untuk kelas - ini adalah pembaziran wang yang berlebihan, yang merupakan atlet pemula untuk apa-apa. Ambil mana-mana almari pakaian anda - perkara utama ialah ia tidak membuang pergerakan. Untuk beban jenis larian, apabila anda berpeluh dengan banyak, T-shirt lebih baik - kelembapan akan lebih cepat untuk menguap dari kawasan terbuka badan, menyejukkannya.
Ambil t-shirt dari almari pakaian anda
Foto: Pixabay.com/ru.
Aksesori
Jangan lupa tentang aksesori yang diperlukan - rum rambut, kaus kaki, tuala dan botol air:
- Socks juga menasihati anda untuk membeli jenama sukan - mereka mempunyai tenunan khas kain, terima kasih yang kaki kurang letih. Di samping itu, amalan ini mengesahkan bahawa produk tersebut lebih tahan lama;
- Towel membeli sedikit microfiber - kain sedemikian menyerap kelembapan dengan baik dan kering dengan cepat selepas mencuci;
- Botol untuk air Kami menasihati anda untuk mengambil dengan muncung pembukaan di leher dan jumlah tidak lebih daripada 500 ml - lebih mudah untuk mengisi semula daripada memakai botol berat di sekitar dewan.