"Kami telah berkahwin dengan suami saya pada tahun 2017, dan dalam beberapa bulan saya belajar bahawa saya hamil. Kami sangat gembira kerana saya telah lama mahu kanak-kanak, saudara-saudara mengucapkan tahniah dengan penambahan masa depan. Kehamilan penuh dengan emosi yang menggembirakan, perasaan hangat dan, tentu saja, makanan yang lazat. Saya makan pada masa ini sama sekali apa yang saya mahu apabila saya mahu dalam kuantiti yang besar, membenarkan dirinya bahawa "ia mahu kanak-kanak."
Akibatnya, pada akhir kehamilan, saya menimbang 88 kg dan merasakan hanya besar. Saya sangat berharap bahawa kilogram akan meninggalkan selepas melahirkan anak, dan mereka benar-benar meninggalkan - hanya tidak 20+, seperti yang saya merancang, tetapi hanya 6. Jika kita menganggap bahawa anak perempuan itu menimbang kira-kira 3.5 kg, maka ternyata bukan angka yang sangat menyenangkan. Selepas beberapa lama, saya kehilangan 5 kg yang lain, tetapi skala masih mempunyai angka yang menakutkan.
Mula mencari cara yang berbeza untuk penurunan berat badan tanpa membahayakan kesihatan. Segala macam "tablet" dan makanan tambahan tidak menarik minat saya. Teman wanita ditawarkan untuk pergi ke gim, tetapi saya mempunyai dua hujah besi untuknya: Pertama, saya tidak meninggalkan anak itu dengan sesiapa sahaja, dan jika anda pergi ke senaman, ia perlu dilakukan dengan kerap dan beberapa kali seminggu. Nah, dan kedua, tidak kira betapa malas itu terdengar, tetapi saya tidak dapat bertolak ansur dengan sukan dan fizikal.
Entah bagaimana sekali lagi "digantung" di Instagram, sementara anak perempuan sedang tidur, saya melihat cerita seorang gadis, yang mendapati yang ideal untuk saya dengan cara penurunan berat badan, yang terdiri daripada tiga aspek utama:
- memerhatikan mod tidur;
- Terdapat bahagian kecil;
- Minum sejumlah besar air.
Beliau juga dinasihatkan untuk memulakan "diari makanan", iaitu, untuk merekodkan semua produk yang digunakan dalam buku nota, dan datang dengan hobi untuk melakukan sesuatu dan tidak berfikir tentang makanan. Nah, hobi pada masa itu saya mempunyai satu perkara - ini anak perempuan saya, yang saya bayar sepanjang masa lapang saya, jadi tidak ada masalah dengan ini.
Saya mula mengikuti cadangannya, khususnya membeli sendiri plat kecil, kerana ia lebih mudah untuk tinggal dari godaan untuk memakan sejumlah besar makanan - daripada plat yang kurang, semakin sedikit anda makan. Sudah tentu, tidak ada aditif dan tambahan "pendekatan" ke peti sejuk pada siang hari.
Seterusnya, satu lagi keadaan adalah untuk minum sejumlah besar air. Saya tidak suka air sejak zaman kanak-kanak, jika saya mahu minum, saya bertanya teh, jus, dengan baik, pada kes yang melampau air dengan jem. Dan kemudian ia adalah perlu untuk mengajar diri anda untuk minum 1.5-2 liter air bersih sehari! Pada mulanya ia sangat keras, saya tidak suka rasa dia, tetapi selepas beberapa waktu saya digunakan, dan sekarang air adalah bahagian penting dalam tabiat makanan saya. Daughter, juga, perlahan-lahan mengajar air tanpa sebarang kekotoran, saya fikir apabila ia tumbuh, beritahu saya kerana terima kasih.
Mod tidur akhirnya ditubuhkan kira-kira setahun setengah selepas kelahiran seorang kanak-kanak. Sekarang kita pergi ke tempat tidur dan bangun pada masa yang sama, dan saya ingin mengatakan bahawa saya mula berasa lebih baik. Tenaga muncul, mudah dan kepuasan moral, atau sesuatu. Saya menyedari bahawa dengan mod ini, hari saya pergi lebih produktif, saya mempunyai masa untuk dilakukan pada masa-masa lebih dan tidak begitu banyak.
Pada masa ini saya kehilangan 15 kilogram dan yakin bahawa ini bukan had! Perkara yang paling penting ialah saya secara drastik mengubah gaya hidup saya, mendapat tabiat yang berguna yang akan membantu saya dan terus memperbaiki dan meletakkan diri mereka sendiri dan badan anda! " - Memberitahu cerita Marina dari Nizhny Novgorod.
Jika anda ingin berkongsi sejarah transfigurasi anda, hantar ke Mail kami: [email protected]. Kami akan menerbitkan cerita yang paling menarik di laman web kami dan memberikan hadiah yang memotivasi yang menyenangkan.