Penurunan sementara dalam sensitiviti dalam zon vagina adalah fenomena biasa yang voltan saraf boleh menjejaskan, sukan lengkap, kelahiran terkini, akibat minum alkohol dan barangan lain. Walau bagaimanapun, kebas yang lengkap dari ujung saraf di zon intim jelas menunjukkan masalah - dalam kes ini, anda perlu menghubungi pakar ginekologi. Bahan ini akan memberitahu latihan yang akan membantu dalam kes pertama.
Latihan Kegel.
Teknik yang bekerja dengan otot-otot lantai pelvis dicipta oleh pakar ginekologi Arnold Kegel masih pada abad yang lalu, tetapi tetap relevan sehingga sekarang. Sebagai Pusat Kanser Sloan Memorial Amerika menulis, amalan biasa latihan ini membantu kanak-kanak perempuan mengalami orgasma yang lebih cerah, dengan lebih teruja dan menghasilkan lebih banyak pelinciran vagina. Sebelum anda mula melakukan latihan, duduk di kedudukan yang selesa supaya tubuh anda santai. Kebanyakan orang lebih suka melakukan latihan Kegel yang terletak di atas katil atau duduk di kerusi. Selepas membaca latihan, anda boleh melakukannya dalam mana-mana kedudukan dan di mana sahaja, sebagai contoh, berdiri sejajar.
Tidak melalui kesakitan, tetapi keseronokan
Foto: Unsplash.com.
Teknik Latihan:
Bernafas secara mendalam melalui hidung, yang membolehkan perut naik apabila ia dipenuhi dengan udara. Semasa penyedutan, pastikan otot-otot di bawah pelvis santai.
Bernafas perlahan-lahan dan lancar melalui mulut, berhati-hati mulai mengurangkan otot bawah pelvis.
Pastikan otot bawah pelvis disingkat selama 3-6 saat (sehingga otot anda menjadi letih), jangan lupa untuk bernafas.
Sepenuhnya berehat otot selama 6-10 saat. Adalah penting untuk berehat sepenuhnya antara singkatan dan jangan melambatkan nafas. Sentiasa membuang masa yang sama atau lebih pada seluruh otot daripada pengurangan mereka.
Ulangi latihan ini 10 kali.
Periksa pelbagai kedai seks
Di kedai-kedai untuk orang dewasa telah lama menjual bukan sahaja penggetar dan kondom. Cari kedai dalam talian yang menjual simulator vagina. Yang paling popular adalah bola faraj, telur silikon dan pear. Kesemua mereka bertujuan untuk menguatkan otot-otot lantai panggul, penglibatan yang semasa seks akan membolehkan dinding vagina menjadi rapat dengan ketat dengan badan kemaluan pasangan. Bola faraj dijual kepada set: ia akan mempunyai pemegang dan bola berat yang berbeza yang anda akan berubah sebagai otot menguatkan. Telur berfungsi dengan cara yang sama, tetapi sesuai untuk kanak-kanak perempuan yang lebih berpengalaman - anda perlu berjalan dengannya untuk sementara waktu, cuba untuk menjaga simulator dengan otot di dalam vagina. Pear berfungsi pada kesan rintangan - keberkesanan latihan anda akan diperiksa menggunakan aplikasi untuk telefon pintar.
Jangan ragu untuk melihat ke dalam kedai seks
Foto: Unsplash.com.
Jenis alternatif melancap
Kebanyakan wanita seperti rangsangan di luar organ-organ kelamin - ketua klitoris, pintu masuk ke vagina, bibir seksual - jadi orgasme sampai mungkin lebih cepat. Walau bagaimanapun, doktor menasihati supaya tidak melepaskan rangsangan vagina, walaupun ia tidak memberi anda keseronokan yang istimewa. Latihan "Jambatan" diarahkan hanya untuk ini. Teknik ini cukup mudah: anda mula dengan rangsangan klitoral, maka tanpa menghentikan manipulasi, pergi ke rangsangan vagina. Secara beransur-ansur, anda perlu mengurangkan masa rangsangan yang cerah dan mendengar diri anda - adakah anda mendapat keseronokan? Sekiranya ia tidak berfungsi secara bebas, "Rabbit" akan membantu anda - penggetar dengan "proses", yang, apabila memperkenalkan batang, mainan tetap di klitoris dan tambahan merangsangnya.