Perkara yang paling penting dalam menyingkirkan tekanan adalah untuk memaksa diri anda untuk berhenti. Sekiranya kerja itu duduk di dalam hati anda, anda tidak perlu terus melakukannya dengan kegigihan maniac. Semua yang sama, tidak ada yang baik akan berjaya, dan keadaan anda akan merosot dari buli tersebut. Lebih baik berehat.
Semasa jeda, matikan skrin komputer, tutup mata anda dan ambil sehingga sepuluh, dan kemudian kembali. Temui mata anda, bernafas penuh dengan payudara dan pergi untuk menjadikan diri anda teh. Adalah lebih baik untuk mengambil teh dengan chamomile atau melissa - mereka mempunyai sifat menenangkan.
Sempurna, jika pejabat anda mempunyai balkoni atau halaman, di mana tidak ada orang ramai. Pergi ke sana dengan bulatan teh dan minum minuman di udara segar, mendengar nyanyian burung dan menikmati angin musim panas yang ringan. Kami menjamin, selepas itu, kerja itu akan kelihatan kurang mengerikan, dan anda boleh mengatasinya.
Untuk menghadapi manifestasi yang cerah terhadap tekanan sebanyak mungkin, aturkan hari anda hari ini. Pilih masa yang cukup untuk tidur, berjalan dengan kerap dan biarkan diri anda melakukan apa yang anda suka, sekurang-kurangnya setengah jam sehari. Ia mungkin merajut, membaca, menggambar cat air - apa-apa. Perkara utama adalah untuk bersenang-senang dari apa yang anda lakukan.