Setiap gadis mahu menjadi cantik, dan ini adalah keinginan semulajadi. Perhatian kepada gadis saya bangun dalam masa mudanya. Dengan usia, gaya kami, teknik solek berbeza, sebagai peraturan, untuk lebih baik. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu bahawa asas penampilan yang baik adalah organisma yang sihat.
Perkara pertama yang mereka lihat orang lain ketika bertemu dengan kita adalah kulit kita. Apa yang diperlukan untuk memegang organ terbesar dalam keadaan baik? Kami telah mengumpul cadangan untuk anda, yang mana anda boleh mencapai perubahan yang menakjubkan, jika anda mempunyai sebarang masalah kulit untuk apa-apa sebab atau sebab lain.
Kulit memerlukan penjagaan yang teliti
Foto: Pixabay.com/ru.
Tidur yang sihat dan pemakanan yang betul
Dalam diet harian, anda perlu memasukkan seberapa banyak sayur-sayuran segar dan buah-buahan yang mungkin: produk ini mengandungi vitamin yang diperlukan yang tidak dapat diperoleh dengan cara lain. Sebagai contoh, sayur-sayuran kaya dengan vitamin A dan E. Citrusov mengandungi vitamin C. Setakat yang mungkin, tidak termasuk segala-galanya yang dihisap dari diet, terlalu masin dan tepung. Jika anda lebih suka menggunakan minyak sayuran, gantikannya dengan zaitun. Jangan membuat hidangan terlalu kompleks dengan rawatan haba yang serius, sebagai vitamin dan mineral utama hilang dalam proses semua jenis rawatan. Makanan harus mudah.
Marilah kita beralih kepada prosedur petang. Tidur yang sihat sangat penting untuk mengekalkan seluruh badan dalam nada. Termasuk kekurangan tidur tercermin dalam kulit. Adalah penting untuk tidur tidak lewat daripada 23.00. Bilangan jam minimum yang anda perlukan untuk dibelanjakan di atas katil - 7-8. Ketiadaan rejim membawa kepada kemerosotan yang ketara dalam proses pertukaran di dalam kulit.
Untuk sokongan kulit tambahan, jika anda tidak boleh atas sebab tertentu, makan sayur-sayuran segar dan buah-buahan, beli kompleks vitamin atau diet di farmasi. Ya, mereka tidak berguna sebagai makanan semulajadi, tetapi dalam keadaan kemodenan yang diperlukan untuk membuat konsesi.
Orang itu adalah 70% terdiri daripada air
Foto: Pixabay.com/ru.
Pembersihan
Salah satu deposit utama penjagaan adalah pembersihan. Adalah penting untuk membersihkan kulit pada waktu pagi dan pada waktu petang, dan prosedur petang akan lebih cenderung, kerana unsur-unsur berbahaya dari persekitaran luaran terkumpul di permukaan kulit. Memilih alat untuk pembersihan, berorientasikan kepada jenis kulit anda. Semasa prosedur itu sendiri, basuh air suam, kerana sejuk dan panas akan merengsakan kulit. Hanya dengan pembersihan yang betul, kulit akan bertindak balas dan akan kelihatan cantik.
Latihan
Pastikan anda melakukan senaman: mereka merangsang pengeluaran hormon yang mempengaruhi kerja kelenjar sebaceous. Di samping itu, senaman akan membantu menyebarkan darah yang tidak stabil. Sekiranya latihan kekuatan dikontraindikasikan, pergi lebih jauh.
Kecualikan minuman beralkohol dan minuman dengan kandungan kafein yang tinggi. Cuba kurang gugup, kerana tekanan adalah musuh yang paling buruk dari kulit yang baik. Semasa tekanan, terlalu banyak kortisol dihasilkan, yang menjejaskan keadaan kulit.
Nikotin adalah faktor lain, kerana kulit kita menderita. Adalah diketahui bahawa kerana merokok, tubuh kita dilucutkan vitamin C yang berharga. Kemasukan darah semakin teruk pada permukaan kulit, jadi kulit memperoleh warna dan lebam yang tidak sihat muncul di bawah mata.
Orang itu adalah 70% terdiri daripada air
Foto: Pixabay.com/ru.
Pelembab
Juga salah satu peringkat yang paling penting. Seperti yang anda ketahui, seseorang adalah 70% terdiri daripada air, jadi dia perlu mengekalkan keseimbangan air. Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari. Bagi penjagaan luar, memperoleh krim mengikut jenis kulit anda, tetapi masih wajar untuk berunding dengan seorang pakar kecantikan jika anda mempunyai masalah kulit yang serius, kerana anda tidak boleh lakukan dengan satu krim.
Lebih kecil menyentuh muka
Terdapat banyak bakteria di tangan kami. Apabila anda menyentuh tangan anda untuk menghadapi, anda meninggalkan kebanyakan bakteria ini pada kulit. Mereka mula membiak dan membawa kepada akibat yang menyedihkan, sehingga penyakit kulit yang serius.