Musim panas sudah dekat, yang bermaksud bahawa untuk beberapa bulan akan datang perlu menyesuaikan diet dan belajar bagaimana untuk menyediakan smoothies vitamin dan koktel detoks lain. Anda boleh menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran kegemaran anda, bagaimanapun, kami memutuskan untuk mengumpul kombinasi yang paling berkesan untuk membuat minuman detoks berdasarkan air yang disucikan.
Citrus dan timun.
Untuk semua minuman, kami memerlukan satu liter air rebus, jadi sediakannya terlebih dahulu. Seterusnya, weching lemon, timun dan limau gedang, yang anda boleh menggantikannya dengan sitrus lain, contohnya, pada oren atau kapur. Adalah lebih baik untuk menghancurkan ramuan dalam pengisar, tetapi ia juga dibenarkan untuk memotong kepingan, namun pakar pemakanan mengesyorkan "untuk membiarkan jus" untuk mencapai kesan detoksif maksimum. Kami tuangkan sitrus yang dihancurkan dan timun dengan air dan campurkan dengan teliti. Sebelum digunakan, berikan minuman untuk membiak sekurang-kurangnya 4 jam. Minum separuh gelas pada satu masa.
Eksperimen dengan ramuan
Foto: www.unsplash.com.
Apple dan Juice Lemon
Minuman ini membantu memperbaiki metabolisme, yang penting apabila kita perlu menyingkirkan toksin dalam masa yang singkat. Di samping itu, Apple melawan dengan sempurna dengan sedimen lemak, jadi ia patut menambah buah menjadi diet dan segar di hadapan sarapan pagi. Kembali ke minuman kami, kami akan memerlukan sedikit kurang daripada air - kira-kira 400 ml. - Apple yang disucikan dan satu sudu jus lemon. Semua ramuan bercampur dalam pengisar. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah secubit kayu manis.
Kiwi, citrus dan strawberi
Tidak ada yang lebih baik daripada buah-buahan musim panas yang dikaitkan dengan kami dengan kehangatan dan cuti. Antara lain, strawberi sangat meningkatkan mood. Minuman itu bukan sahaja memberi kesan detoks yang ketara, tetapi juga membantu untuk menyejukkan panas dan mengelakkan terlalu panas. Kami akan memerlukan 1 kiwi, oren / kapur dan 10 buah beri strawberi. Kami tidak mengisar segala-galanya dalam pengisar, tetapi hanya dipotong menjadi kepingan kecil dan menuangkan satu liter air. Sekat kira-kira 4 jam dan tuangkan gelas untuk seluruh keluarga.