Tidak lama kemudian musim panas akan datang, dan ia pasti akan menginginkan sesuatu yang ringan dan menyegarkan. Penyelesaian yang sangat baik akan menjadi smoothies - sangat popular pada masa kita, dan yang paling penting, minuman yang sangat berguna, kerana vitamin dan serat dari buah-buahan dan sayur-sayuran dipelihara. Bintang-bintang juga sering dibuat - dan bahkan berkongsi resipi kombinasi kegemaran.
Tina Kandelaki.
Baru-baru ini, penyampai TV yang terkenal dan seorang wartawan Tina Kandelaki mula membayar untuk kesihatan, latihan dan pemakanan yang betul banyak perhatian. Bagi beliau, pilihan sarapan yang sangat baik juga merupakan smoothie, yang resipi yang dia kongsi dengan pelanggan di "Instagram". Untuk menyediakan minuman ini, anda perlu:
- Susu kelapa (200 ml);
- Benih Chia (2 HP);
- blueberry (8 pcs);
- Granola (3 sudu besar);
- Kiub Mango (80 g);
- pudina segar.
Irina Belakova.
Pelakon teater dan pawagam Irina Bezrukov mengakui bahawa dia suka membuat pelbagai sayur-sayuran dan koktel buah, puding dan smoothies untuk sarapan pagi. Dia baru-baru ini berkongsi dengan peminat resipi yang sangat mudah untuk smoothie tercinta. Apabila pelakon itu sendiri berkata, ternyata sangat memuaskan dan lazat. Jadi, bintang minuman kegemaran terdiri daripada:
- Biji Chia;
- pisang;
- Strawberi (boleh digantikan dengan blueberry atau raspberry);
- susu badam;
- Koko.
Marika (Maria Kravtsova)
Penyampai TV terkenal, pereka, bekas model teratas, dan sekarang dan blogger masakan Marik di halamannya dalam "Instagram" sentiasa dibahagikan dengan resipi untuk kuasa pemakanan yang betul. Mereka mudah disediakan dan sangat membantu. Salah satu minuman bintang kegemaran adalah smoothie dari brokoli, yang juga menguatkan sistem imun, yang sangat penting pada masa ini. Jadi, untuk penyediaannya, anda memerlukan ramuan berikut:
- segelintir bayam;
- agak halangan brokoli;
- Wand saderi (tanpa gentian);
- Lyme jus;
- 1 pisang;
- segelas susu badam;
- Sesetengah air (untuk konsistensi);
- 1-2 halia (halus parut).