Kadang-kadang anda boleh mendengar pendapat sedemikian: tokoh seorang wanita dalam dewasa bergantung kepada kecenderungan genetik. Dan orang-orang yang "tidak bernasib baik" dengan nenek moyang, mereka hanya perlu turun dengan tokoh yang subur dan mencintai diri mereka dengan lemak. Mereka berkata, masih berjuang dengan kilogram yang tidak bermakna.
Malah, setiap daripada kita boleh mencapai bentuk yang ideal (untuk diri sendiri). Hanya untuk ini, anda perlu belajar: mukjizat tidak berlaku. Nah, mereka tidak datang dengan pil seperti itu, selepas penerimaan yang tiba-tiba anda akan menjadi nipis. Untuk angka yang langsing mesti berjuang. Dan menggabungkan kompleks - menggabungkan usaha fizikal, sistem pemakanan yang dipilih dan prosedur perkakasan yang dipilih. Mari kita mulakan dengan yang terakhir.
Prosedur perkakasan
Ia sering berlaku bahawa walaupun banyak jam latihan di gym tidak dapat menampung beberapa masalah tertentu. Nah, sebagai contoh, menghilangkan Galifa. Sesetengah wanita bahkan cenderung kepada pemikiran tentang kaedah radikal itu sendiri - pembedahan plastik.
Dalam kes sedemikian bahawa kosmetologi perkakasan datang untuk menyelamatkan, yang membolehkan, tanpa pembedahan, menyelesaikan beberapa masalah. Salah satu pusat kosmetologi perkakasan dan estetika terbaik di Moscow adalah Institut Kecantikan Belle Allure.
Di sini terdapat beberapa teknik yang unik untuk pembetulan angka itu. Yang utama adalah prosedur pada peranti Tubuk Tubuh, Cellu M6 Integral I dan Body Wrapping
pada kosmetik Sothys.
"Radas Tubuh Tubuh menggunakan Tite FX Nozzles membolehkan prosedur liposuction frekuensi radio bukan berfungsi," kata ahli kecantikan Institut Kecantikan Belle Allure Natalya Zaitseva. "Jadi kita boleh menangani manifestasi berat badan berlebihan, selulit, yang dipanggil perangkap lemak, dan pada masa yang sama menarik kulit. Kaedah ini menggunakan tenaga frekuensi radio dan denyutan rf pendek voltan tinggi. Frekuensi Radio memberikan pemanasan seragam tisu ke kedalaman 1.5-2 cm, yang membawa kepada kesan mengangkat yang baik, dan denyutan tinggi voltan RF memberikan elektroporasi adiposit yang tidak dapat dipulihkan dalam tisu lemak subkutaneus dan rangsangan kecil otot sekunder. Elektroporasi yang tidak dapat dipulihkan adalah proses membuat liang-liang dalam membran sel-sel lemak di bawah pengaruh medan elektrik, yang membawa kepada kematian mereka.
Semasa prosedur, pesakit merasakan kehangatan yang selesa dan kesemutan mudah. Secara umum, prosedur ini sangat selesa. Untuk mencapai keputusan yang ketara, perlu lulus 4-8 sesi dengan selang 5-7 hari.
Juga pada hari ketiga selepas prosedur ini, kami mencadangkan prosedur Lipomassage di Cellu M6 Integral 7-Generasi Sistem LPG (di negara kita, prosedur ini sering dipanggil hanya LPG). Saya ingin menarik perhatian anda kepada hakikat bahawa hanya urutan LPG asal yang boleh dianggap sebagai yang dijalankan pada peralatan sistem LPG. Urutan vakum, yang dijalankan ke atas peralatan lain, tidak ada kaitan dengan teknik ini dan tidak memberi hasil. Untuk penyesalan saya, banyak yang sangat merujuk kepada teknik LPG Lipomassage kerana fakta bahawa dalam salun berkualiti rendah, "tidak betul" peralatan digunakan.
Prosedur urut LPG itu sendiri dijalankan dalam saman LPG asal yang istimewa, kesannya berlaku pada seluruh badan dengan penekanan terhadap masalah masalah. Manipula baru untuk badan "ergodraiv" ®, yang digunakan dalam alat generasi baru, lebih mendalam mengendalikan kain untuk kecekapan yang lebih besar, mencipta empat jenis lipatan untuk menyelesaikan masalah tertentu (pengurangan jumlah, pemulihan kulit atonik, kontur badan pemodelan , rawatan selulit).
Mekanisme pendedahan adalah rangsangan mekanikal multidimensi oleh tisu oleh penggelek, yang bergerak dalam arah yang berbeza. Vacuum memainkan peranan tambahan - ia "menyokong" lipatan kulit. Terima kasih kepada teknik ini, prosedurnya sangat selesa dan sama dengan urutan. Kaedah ini membolehkan anda menyingkirkan jumlah yang tidak diingini, selulit, menarik dan meremajakan kulit.
Kadar biasanya terdiri daripada 10-15 sesi kira-kira 2-3 kali seminggu, tetapi kadang-kadang diperlukan dan banyak lagi - semuanya bergantung kepada data awal setiap pesakit.
Ia sering berlaku bahawa walaupun banyak jam latihan di gym tidak dapat menampung beberapa masalah tertentu. Nah, sebagai contoh, menghilangkan Galifa. Dalam kes sedemikian bahawa kosmetologi perkakasan datang untuk menyelamatkan. .
Kaedah pembalut badan membolehkan anda merawat kulit badan, mendapatkan bahan yang berguna, menyesuaikan angka. Di klinik kami, kami menggunakan pembalut garis kosmetik Sothys Perancis.
Pembungkus termasuk garam laut (ia membolehkan untuk menguatkan sifat saliran dan mendapatkan detoksifikasi), asid laktik (menjadikan kulit lembut dan sutera), ekstrak oren (kaya dengan bioflavanodes dan juga mempunyai ciri-ciri lipolitik dan vetonik), zeolit (komponen yang memberikan yang selesa Kesan pemanasan).
Ini adalah pembungkus tindakan berganda. Pada masa yang sama, mengelupas dan menutupi. Pada mulanya, gosok seluruh badan dilakukan, dan kemudian selama 30 minit pesakit ditutup dengan fesyen haba. Sebagai tambahan kepada kesan estetik, kami mendapat kesan santai yang baik. Selepas itu, serum digunakan untuk badan - untuk selulit, berserat atau mengangkat (bergantung kepada tugas yang kita tentukan). Cecair lipolitik digunakan di final ke seluruh badan pesakit dan urutan santai pendek dilakukan.
Pembungkus badan, seperti semua prosedur untuk pembetulan angka, ditukar. Kursus ini bergantung kepada masalah individu pesakit, keperluan minimum untuk melakukan prosedur 8-10 2-3 kali seminggu. Wraps sangat digabungkan dengan kaedah di atas dan boleh dilakukan dalam satu hari.
Kepada pesakit saya, saya biasanya mengesyorkan ketiga-tiga kaedah pendedahan untuk mencapai hasil yang lebih cepat dan jangka panjang. Dalam arah perubatan ini, saya telah bekerja selama lima belas tahun dan dengan pesakit saya menerima hasil yang sangat baik dari pembetulan angka itu. Ini memerlukan tambahan yang penting: pesakit memerlukan pemenuhan cadangan mandatori - senaman perlu dilakukan dan diperjuangkan dengan betul. "
Sebagai jam
Bagaimana untuk makan untuk mengurangkan berat badan? Cadangan umum untuk pilihan mod makanan telah dibangunkan untuk masa yang lama. Dan mereka yang berminat dengan kesihatan dan penampilan mereka, tentu saja tahu tentang semua peraturan ini. Walau bagaimanapun, ia adalah berbaloi untuk menarik balik posulasi ini sekali lagi, tanpa mematuhi yang sukar untuk mencapai apa-apa keputusan yang ketara.
"Pertama sekali, kita enggan digoreng, berminyak, tepung dan manis," kata seorang pemakanan dari Institut Kecantikan Belle Allure Svetlana Borodin. - Benar, saya tidak pernah
Saya tidak mengatakan kepada pesakit saya "Anda tidak boleh": Jika anda benar-benar mahu makan gula-gula, anda mesti memakannya. Tetapi hanya satu atau dua dan bukan untuk malam.
Titik penting kedua: Anda mesti makan lima, dan lebih baik enam kali sehari. Break - 2.5-3 jam. Makanan makanan utama adalah tiga: sarapan, makan tengahari dan makan malam. Antara mereka - makanan ringan.
Itulah bagaimana anda sepatutnya kelihatan seperti hari anda. Bangun, anda perlu minum segelas air tulen. Selepas setengah jam - sarapan pagi. Hidangan protein yang diperlukan dan karbohidrat. Bubur pada waktu pagi atau sandwic, kerana ramai yang terbiasa, salah. Iaitu, jika ia adalah bubur, maka ia harus dengan cutlet ayam. Atau, sebagai tambahan, keju kotej (tanpa gula dan mengurangkan kandungan lemak, di suatu tempat 1-2 peratus). Sarapan pagi dikenakan tanpa sebarang kes. Ia telah lama terbukti bahawa ia adalah sarapan yang memulakan metabolisme asas badan. 2.5 jam selepas sarapan pagi - Snek. Anda boleh makan yogurt, walaupun manis, tetapi rendah dengan lemak rendah. Atau buah. Buah-buahan kering juga mungkin, mereka agak berguna, tetapi anda tidak boleh disalahgunakan, kerana mereka mempunyai kalori yang agak besar. Dalam tempoh 2.5 jam akan datang - makan tengahari. Anda boleh makan sup dan kedua. Sup lebih baik daripada vegetarian. Jika sup daging, maka lebih baik untuk mengambil ayam dan menggunakan air pada sup kedua: Gabungan pertama, anda boleh memasak pada yang kedua. Hidangan kedua semestinya protein dan karbohidrat: Sebagai contoh, daging putih (dada ayam) dan sayur-sayuran segar, yang boleh diselesaikan dengan jus lemon, cuka wain dan minyak sayuran. Sangat mudah dalam persediaan, agak lazat dan pemakanan.
2.5 jam selepas makan tengahari - petang. Anda boleh makan buah atau produk telur.
Makan malam harus mudah. Saya menasihati pesakit saya untuk makan ikan, kerana ia dicerna secara berbeza. Tetapi ia harus menjadi varieti putih, bukan lemak (trout untuk makan malam pasti tidak
Kanak-kanak - ia berminyak dan merah). Hiaskan - juga sayur-sayuran. Secara umum, sayur-sayuran perlu makan banyak. Mereka bukan kalori yang sangat tinggi, berguna dan pada masa yang sama mewujudkan penipuan untuk otak - apabila kita meletakkan banyak banyak sayur-sayuran dalam plat, nampaknya kita akan dengan cepat menekan.
Makan keenam - pada kehendak. Anda boleh minum segelas kefir - tanpa gula tanpa gula. Anda boleh Kissel - tetapi terdapat kontraindikasi terhadap kesihatan. Perkara utama adalah untuk mengingati bahawa hidangan ini mestilah dua jam sebelum tidur. Selepas jam lapan pada waktu petang, sel-sel menutup dan mula menangguhkan cecair di dalam badan, yang sedang bersedia untuk tidur.
Sebagai tambahan kepada pemakanan pecahan, anda mesti mematuhi mod minum. Di samping itu, musim panas datang, panas, jadi anda perlu minum banyak dan sering. Secara purata, sekurang-kurangnya dua liter setiap hari. Malangnya, ramai pesakit apabila mereka memberitahu mereka tentang keperluan untuk minum banyak air, dan kopi, teh, dan minuman berkarbonat mula dipertimbangkan. Ia tidak betul. Anda perlu minum air bersih. Kemudian badan mula bekerja lebih cepat, memproses makanan dan output semua yang kita tidak perlukan. Anda perlu minum setengah jam sebelum makan dan selepas setengah jam dan jam selepas. Makanan tidak minum! Dari teh dan kopi tidak boleh ditolak. Tetapi anda perlu ingat: kedua-dua minuman lain adalah diuretik. Oleh itu, satu cawan teh dan kopi harus minum dua gelas air bersih.
Berjuang dengan kilogram tambahan dengan bantuan pemakanan yang betul dan tenaga fizikal, jangan lupa tentang prosedur perkakasan! .
Sedikit peribadi
Mengapa ia berlaku apabila mematuhi peraturan mudah dalam pemakanan, ramai yang tidak dapat menurunkan berat badan? "Apa yang saya katakan adalah kebenaran modal," kata Svetlana Borodin. - Apabila seseorang datang kepada saya dengan masalahnya, kita melihat banyak. Saya perlukan analisis. Sebabnya mungkin dalam hormon, dan dalam keadaan psiko-emosi, dan dengan ketiadaan aktiviti fizikal. Secara umum, Diethapy menasihati supaya tidak menurunkan berat badan di rumah sendiri, kerana anda perlu melihat doktor, memahami berapa banyak badan yang sedia untuk berubah. Saya boleh mengatakan bahawa setiap orang yang duduk di dalam diet dan secara aktif berserus, maka masih datang ke pakar pemakanan, tetapi sudah, sayangnya, dengan komplikasi. Oleh itu, adalah lebih baik untuk segera menghubungi pakar. Hanya kemudian anda boleh memahami penyebab sebenar berat badan yang berlebihan dan memilih mod yang sesuai hanya untuk anda. Di samping itu, di institut kami, kami menjalankan kajian genetik yang memberi praktikal satu ratus peratus jaminan hasil yang sangat baik. "
Kuasa pada analisis genetik adalah satu kejayaan sebenar dalam pemakanan. Lagipun, kita semua berhadapan dengan kes-kes seperti: diet yang membantu satu orang, tidak selalu boleh berkesan untuk yang lain. Sehingga baru-baru ini, pilihan diet adalah agak anggaran, bergantung kepada banyak sampel dan kesilapan, hasil akhir tidak jelas, dan proses pemilihan adalah menyakitkan. Banyak kajian yang berkaitan dengan pilihan diet yang jelas datang ke kesimpulan - untuk memilih diet yang betul, adalah perlu untuk mengambil kira ciri-ciri genetik individu seseorang.
Lima tahun yang lalu, pada tahun 2010, penyelidik di Stanford University yang terkenal (Amerika Syarikat) menjalankan kajian besar-besaran di mana wanita dengan ciri-ciri genetik yang berbeza kehilangan berat badan atau dalam diet yang rendah, atau diet penggunaan rendah dengan karbohidrat yang rendah, atau pada diet yang seimbang, tetapi dengan latihan yang diperbesarkan.
Segera jelas mendedahkan tiga kumpulan penipisan dengan berkesan - seseorang yang diperlukan untuk mengurangkan lemak dalam makanan, lain - karbohidrat, yang ketiga menunjukkan peningkatan latihan. Dan untuk memahami kumpulan mana yang anda merawat dengan tepat anda, cari ciri-ciri genotip anda, dan perlu melalui ujian DNA. Selain itu, analisis nutrigenetik mesti dilakukan hanya sekali dalam kehidupan!
Pekerja makmal Genodiagnostics dari syarikat Gendiv telah dibangunkan dan berjaya dilaksanakan untuk mengamalkan varian ujian genetik yang dikaitkan dengan pilihan varian optimum pembetulan jisim badan. Empat gen yang paling penting yang bertanggungjawab untuk metabolisme dan kerentanan terhadap latihan fizikal dipilih untuk penyelidikan mengenai pemilihan diet. Pada tahun 2012, keberkesanan pendekatan ini disahkan oleh penyelidikan yang dijalankan di Eropah oleh syarikat Denmark Nordisy Dnadiet selama lebih dari tujuh dan setengah ribu orang.
Ahli endokrinologi terkemuka di bandar mengambil alih terjemahan bahasa genetik yang sukar untuk bahasa manusia biasa - termasuk pakar Institut Kecantikan Belle Allure. Agar seseorang mengikuti diet yang sesuai untuknya, bersama-sama dengan hasil kajian dan cadangan pakar, sampel menu dikumpulkan. Apa yang perlu diperhatikan, pada ujian yang sama juga termasuk pelan individu untuk tempoh dan intensiti tenaga fizikal. Mempunyai pasport genetik peribadinya di tangannya, ia akan dapat melawan kilogram tambahan yang diarahkan - memberi makan apa yang sesuai untuk anda, dan melawat kelab kecergasan pada hari dan jam tertentu. Tanpa melupakan prosedur perkakasan!