Untuk menurunkan berat badan, kami duduk di dalam diet, kami memberontak diri kami untuk bersenam, tetapi sebaik sahaja hasilnya dicapai, ia mesti disokong. Ia bernilai hanya untuk memberikan kendur kecil, dan tolonglah semua usaha pergi tergesa-gesa - lemak itu bergantung pada perut dan sisi, walaupun tangan dan kaki tetap tipis. "Penyelamat bulatan" di pinggang merosakkan penampilan keseluruhan. Output adalah mudah - keluarkan produk tertentu dari menu anda.
Lemak.
Sudah tentu sukar untuk menafikan diri anda dalam sekeping Kebab Babi Berat yang mencairkan kambing muda atau Bifhtex yang dipanggang, bagaimanapun, lupa. Lemak haiwan terutamanya menangguhkan perut. Tetapi mustahil untuk menolak daging. Ia boleh menjadi daging lembu, burung, arnab. Ia harus disediakan untuk pasangan, tidak menggoreng, kerana dalam proses ini terdapat karsinogen berbahaya. Tetapi sosej, makanan yang dihisap dan dalam tin perlu dikecualikan sama sekali.
Tusuk di bawah larangan itu
pixabay.com.
Gula
Ini adalah musuh yang lain dari pinggang nipis. Ia adalah sebahagian daripada semua gula-gula dan produk tepung, jadi penggunaan produk-produk ini perlu meminimumkan. Gantikannya dengan madu, buah-buahan kering, produk semula jadi, baking rendah kalori. Tetapi dengan pengganti gula untuk pesakit kencing manis, tidak perlu untuk terlibat - ia tidak berguna.
Gantikan gula pada madu
pixabay.com.
Bengkak
Musuh terburuk untuk bentuk - tepung gandum. Perubahan roti putih pada bijirin, rai atau dengan bran. Kami melupakan semolina dan beras yang digilap, tetapi tidak menjimatkan pasta, kami hanya membeli dari jenis gandum pepejal.
Tiada sandwic untuk sarapan pagi
pixabay.com.
Makanan segera
Anda juga boleh menulis setiap hari mengenai bahaya makanan segera, bagaimanapun, barisan itu masih akan berdiri di kafe. Kami, seperti haiwan, pergi perasaan kami - SNHA. Bau yang melonggarkan cutlets lemak, kentang, minyak mendidih yang tidak diketahui apabila minuman kalori juga berubah dan dipanggil kolesterol, tetapi tidak berputus asa.
Burger menggabungkan segala-galanya "tidak boleh"
pixabay.com.
Alkohol
Tidak, kita kadang-kadang bertemu dengan personaliti yang langsing yang mencari wang pada botol berhampiran kedai, tetapi ini sudah menjadi kes yang sangat dilancarkan. Jika anda menjalani gaya hidup biasa, maka kaca wain akan menyebabkan anda selera makan tambahan, kerana apa yang anda makan lebih daripada pergi. Bagi minuman busa, ingat ungkapan yang mampan: "perut bir". Minuman anda adalah air bersih.
Minuman anda adalah air
pixabay.com.