Ramai yang mungkin berfikir bahawa Aniston duduk di atas diet yang ketat dan membuangnya dengan senaman yang panjang di gim. Tetapi Katie Kehler mengakui bahawa Jennifer tidak menganggap kalori semasa makan dan terlibat dalam pendidikan jasmani hanya lima minit sehari.
Menurut Kehler, Aniston selalu cuba untuk mengambil makanan sekurang-kurangnya lima kali sehari. Dan Katie membawa menu anggaran yang digunakan oleh bintang filem. Untuk sarapan pagi - omelet dengan lada cili kering dan air panas dengan lemon. Pada makan tengah hari - Zucchini, asparagus, ikan putih untuk pasangan dengan lemon, bawang putih dan walnut. Untuk makan tengah hari - pelet Mexico dengan ayam grill dan salad tajam dengan tomato dan timun. Dan pada makanan ringan - teh hijau dengan pudina segar, beberapa keping coklat gelap, buah segar dan biji chia.
"Jika Jen mahu cookie, ia tidak akan dilemparkan ke atas keseluruhan pek. Dia akan mengambil satu dan akan menikmati setiap bahagian, "kata Katie. - Sama dengan wain. Dia boleh minum gelas dan nikmati. Tetapi ia tidak akan minum dua botol, dan kemudian menderita daripadanya. "
Kehler percaya bahawa perkara utama dalam makanan adalah kekangan. "Saya sentiasa menasihati semua orang untuk membeli produk sekaligus sepanjang minggu, contohnya, pada hari Ahad. Oleh itu, anda melindungi diri anda daripada membeli makanan siap sedia atau separuh siap dalam perjalanan dari rumah, "kata Katie.
Juga, Kehler berkata Aniston terlibat dalam pendidikan jasmani setiap hari dan membelanjakannya hanya lima minit. Satu minit dari pelakon terus melompat. Kemudian seminit ditekan dari kerusi, kembali ke sana. Aniston 60 saat akan datang di belakang belakang pita-Espander. Seterusnya dalam masa satu minit, ditekan dari dinding. Dan menyelesaikan latihan dengan menekan dari lantai.
Pada tahun 2013, Aniston menunjukkan angka yang sangat baik dalam lukisan "We - Millers", di mana penari telanjang dimainkan. Bingkai dari filem.
Walau bagaimanapun, mengenai tekanan fizikal Katie sedikit naik. Malah, Jennifer suka pergi ke dewan dan bernafas dengan baik di sana. Dan apabila masa membenarkan, kelas pelakon mengambil sekurang-kurangnya satu jam. Sebagai satu lagi jurulatih bintang filem, Mandy Ingeber, latihan Jen terdiri daripada 20-25 minit berputar (basikal aerobik) dan seterusnya × 45 minit yoga. Pada zaman yang lain, Aniston sama ada membelanjakan 40 minit pada basikal senaman, atau 10 minit berjalan, dan kemudian dia terlibat dalam berputar. Pada masa yang sama, apabila Jennifer terpaksa pergi ke suatu tempat, dia selalu mengambil dengan dia 3.5 kilogram dumbbells untuk belajar tangan.
Dan Ingeber juga mempunyai cadangan bagaimana untuk mencapai kejutan Aniston dan mudah menyingkirkan kulit yang kendur di tangan mereka. Untuk bersenam, bola berbau paling sesuai (bola berwajaran yang dipenuhi dengan pasir, habuk papan atau gel). Tetapi pendatang baru boleh menggunakan bola sepak. Medball mengambil di kedua-dua telapak tangan dan meluruskan tangan anda di atas kepalanya. Siku tidak berkurang. Memegang tangan secara menegak, untuk mengalihkan bola kembali, melambungkan siku pada sudut 90 darjah. Kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi 12-15 kali. Bersantai dan buat pendekatan lain.