Masa lebih dekat dan lebih dekat apabila kita menyewa kot bulu dan turun jaket, dan mari kita pergi pakaian ringan. Dan apa yang di bawahnya? "Penyelamat bulatan" di pinggang dan "ham" yang mana anda boleh melupakan mini. Dan, nampaknya, anda telah meninggalkan seluruh manis, tepung dan kalori, dan kilogram tidak pergi. Pakar pemakanan percaya bahawa keseluruhannya adalah dalam pendekatan yang salah, di mana anda tidak boleh mengharapkan hasil yang baik. Saya fikir bagaimana untuk makan dengan betul.
Menyebabkan №1.
Anda sudah tahu, sudah tentu, anda sering tahu, bahagian kecil dan produk yang sihat. Dan anda mengambil dengan anda untuk bekerja sebagai epal snek, dan mula menggigit, tanpa mengganggu dari komputer. Pertama, crunch anda anda mengganggu rakan sekerja. Kedua, anda makan tidak sedar, tidak mendapat keseronokan dari ini, tetapi anda perlu makan dengan tenang dan cantik. Duduk pada diet, adalah penting untuk tidak hanya memberikan tabiat makanan yang berbahaya, tetapi benar-benar suka makanan yang sihat.
Makan dengan keseronokan
pixabay.com.
Alasan # 2.
Mana-mana keganasan di atas badan tidak akan pergi ke masa depan. Jika anda adalah gigi manis, dan bukan impian Apple muffin coklat, maka biarkan diri anda mempunyai kegembiraan ini sekali seminggu. Creamently menukar diet biasa, dan dari nombor pertama untuk bergerak ke berguna berguna, tetapi tidak khas untuk anda kuasa kuasa semata-mata.
Benarkan diri anda kelemahan kecil
pixabay.com.
Punca No. 3.
Seperti yang anda ketahui, semua masalah kami di kepala. Berhenti membahagikan makanan kepada "baik" dan "buruk." Ia tidak masuk akal untuk dipenuhi dengan soba tanpa garam, dan mengambil bahagian kedua, kerana anda tidak memakannya. Adalah lebih baik untuk menambah sekeping daging rebus kepadanya, tetapi untuk mengambil plat yang lebih kecil. Jangan dengar bintang yang menghidupkan 3 tarikh dan jangan merasa lapar petang - mereka datang ke diet ini selama bertahun-tahun. Anda, tidak dapat dilihat untuk diri kita sendiri, makanlah produk yang berguna, dan kemudian tahap gula dalam darah akan mula digali.
Jangan makan terlalu banyak produk yang berguna
pixabay.com.
Punca No. 4.
Kesilapan besar adalah untuk menetapkan matlamat untuk menurunkan berat badan dengan tempoh tertentu atau ke saiz yang dikehendaki. Selalunya, hasilnya dapat dicapai dengan cepat, dan kami menyerah, kehilangan semua motivasi, yang benar-benar salah. Buka jalan ke impian anda untuk langkah-langkah kecil: Hari ini saya menolak manis untuk sepanjang hari, esok - saya akan duduk di persidangan, hari selepas esok - saya akan pergi bekerja dengan berjalan kaki. Membuat sesuatu secara beransur-ansur, tetapi setiap hari dan sengaja, anda akan mencapai yang lebih cepat.
Meletakkan matlamat sebenar
pixabay.com.
Punca No. 5.
Teman wanita anda kehilangan berat pada diet Kremlin? Jiran menurunkan berat badan pada waktu pagi? Baiklah, tetapi mengapa anda memutuskan bahawa ia akan menjadi kenyataan dan anda? Setiap orang adalah individu. Sebelum mengambil secara radikal untuk meningkatkan angka itu, pergi melalui peperiksaan, lulus ujian, mendaftar untuk penerimaan kepada ahli pemakanan. Lagipun, eksperimen yang tidak terkawal pada badan boleh berakhir buruk, contohnya, gastritis, alergi atau penyakit sendi.
Pilih apa yang sesuai untuk anda
pixabay.com.