"Mereka yang mengenali saya untuk masa yang lama, ingat masa ketika saya hilang bekerja di tempat kerja, saya tidak mahu mendengar tentang sukan, kadang-kadang melupakan minum sekurang-kurangnya setengah liter air sehari - saya hidup terutamanya kopi. Dan malam - kerana ia diambil dari pemuda metropolitan yang bergaya - parti, kelab malam, selepas parti dan "azimat" yang lain walaupun aktif, tetapi gaya hidup yang tidak sihat sepenuhnya!
... Hari ini saya hidup mengikut peraturan baru. Ia tidak pernah terlambat untuk berubah. Semua orang mungkin versi terbaik dirinya, saya tahu dengan tepat. Beberapa tahun yang lalu, saya mengambil jeda yang lama, meletakkan semua pergerakan turmoratif di "berhenti", bilangan orang yang datang ke bulatan berhampiran saya dikurangkan kepada minimum, menukar nombor telefon dan masuk ke dalam dialog yang panjang dan produktif. Dirinya dengan saya. Kerana letih. Dan pada masa ini, kesedaran tentang beberapa perkara yang asas dan sangat betul datang kepada hidup saya: makanan itu bukan kultus, tetapi bahan api untuk tubuh, dan ia harus mesra alam dan berguna yang mungkin; bahawa otot harus selalu berada dalam nada, untuk mengekalkan tubuh dalam bentuk kerja (dan sihat); Itu mesra alam harus bukan sahaja produk, tetapi juga pemikiran di kepala saya ...
Jadi dia berputar - datang ke gym untuk kali pertama dengan tidak begitu pertempuran, jadi, untuk melihat apa yang berlaku. Tetapi secara literal dari kali pertama (bernasib baik dengan jurulatih!) Ketatkan kepalanya - dan sekarang, seperti yang mereka katakan dalam salah satu filem Soviet kegemaran saya, dan anda tidak akan berkahwin.
Sukan hari ini adalah bahagian penting dalam gaya hidup saya! Saya kerap terlibat dalam salah satu pusat kecergasan terbaik mengenai latihan kumpulan di Bodypump. Gadis, hari ini adalah latihan kuasa kumpulan yang paling popular dengan barbell di dunia! Jika tidak, ia dipanggil "liposuction kecergasan", disebabkan oleh kesan penyingkiran cepat dari tempat yang bermasalah. Saya tidak mempunyai lemak di sana (saya berharap, dan ia tidak akan muncul), tetapi saya dengan jelas melihat hasilnya - punggung menjadi tersentuh, elastik dan memperoleh borang yang diperlukan.
Yoga adalah jenis beban yang paling feminin dan wanita, saya fikir! Beban untuk kedua-dua badan (bingkai otot), dan untuk kepala anda (Maksud saya bekerja dengan kesedaran, dialog dalaman dengan diri saya sendiri!). Saya pergi dengan keseronokan yoga ke arah yang dipanggil "Yoga 23". Gadis, ia sangat menarik dan sejuk! Jika sebentar: Ini adalah kaedah khas untuk menguasai yoga, yang berdasarkan 23 matriks dengan set Asia. Prinsip utama: kecekapan maksimum dan keselamatan amalan pada masa minimum yang dibelanjakan. Saya suka di dalam kelas dengan jurulatih, saya bukan sahaja secara aktif mengusahakan pengukuhan otot dan melakukan pengapit badan fizikal, tetapi juga melatih pelan yang lebih halus (mengimbangi dan menstabilkan latar belakang emosi dan mental, meningkatkan keupayaan untuk diri sendiri- kawalan). Saya sangat mengesyorkan mencuba!
Secara umum, saya yakin bahawa amalan fizikal, mental dan rohani yang kompeten tidak ternilai untuk memulihkan keseimbangan dan keharmonian.
Dan, tentu saja, menari. Wow, saya suka menari. Dan apabila juga dengan faedah badan umumnya kecantikan.
Tetapi saya tidak suka larian. Jangan sekali-kali menyayangi semua trek yang berjalan dan maraton, dengan jujur mengakui. Saya suka lebih banyak usaha fizikal feminin, seperti yoga atau tarian - yang membangunkan fleksibiliti dan plastik. Saya tidak boleh berjalan di suatu tempat. Tetapi berjalan - saya suka. Ciri universal dan benar-benar percuma dari beban aerobik, dengan cara. Secara umum, berjalan adalah keadaan yang perlu untuk berfungsi normal badan.
Perkara yang paling penting tidak berkata!
Terima kasih kepada semua kelas ini, saya rasa lebih baik daripada 10-15 tahun yang lalu! Ramai yang memberitahu saya bahawa saya melihat sekarang, saya juga lebih menarik dan lebih menarik (saya harap itu benar!).
Secara umum, kanak-kanak perempuan, memilih pelajaran untuk diri sendiri, anda sentiasa boleh.
Perkara utama adalah mahu mengubah sesuatu. Buat usaha Maaaaleny - dan kemudian seluruh alam semesta akan membantu yang semuanya berlaku seperti yang anda perlukan. "