Kami menyentuh orang-orang yang banyak kali setiap hari. Gatal-gatal di hidung, mata letih, mengelap mulut dengan belakang sawit - semua ini kita lakukan tanpa berfikir. Walau bagaimanapun, menyentuh wajah anda dengan ketara dapat meningkatkan risiko virus influenza atau selesema, tetapi terutama coronavirus baru. Mulut dan mata anda adalah kawasan di mana virus dapat menembusi tubuh yang paling mudah, dan semua yang anda perlukan adalah menyentuh mereka dengan jari yang sudah membawa jangkitan. Juga, menyentuh kulit dengan tangan kotor menyumbang kepada kemunculan keradangan subkutan di atasnya - mereka tidak akan mudah untuk merawatnya. Terangkan kepada anda mengapa anda perlu belajar menyentuh muka dan bagaimana untuk melakukannya.
Statistik yang menakutkan
Para saintis meneroka tingkah laku ini mengesan bahawa orang sentiasa menyentuh muka mereka. Dalam kajian "kajian yang menguatkan kadar hubungan yang bersemuka dan potensinya kepada jangkitan saluran pernafasan peramalan", setiap 10 peserta dalam eksperimen itu diperhatikan dalam masa 3 jam. Menurut hasilnya, para penyelidik mengatakan bahawa setiap subjek yang berkenaan adalah 16 kali dalam satu jam. Dalam satu lagi kerja di bawah tajuk "sentuhan muka: kebiasaan yang kerap yang mempunyai implikasi untuk kebersihan tangan", para peserta eksperimen yang sama berkenaan dengan wajah 23 kali dalam satu jam. Hampir separuh daripada sentuhan muka mempengaruhi mulut, hidung atau mata. Telah didapati bahawa walaupun pekerja perubatan yang perlu tahu peraturan mudah yang berkaitan dengan wajah 19 kali dalam 2 jam, yang tidak konsisten berkenaan dengan kebersihan tangan yang betul.
Jangan memecahkan peraturan basuh tangan
Foto: Unsplash.com.
Campurkan tangan lebih kerap
Ambil langkah berjaga-jaga, seperti cuci tangan yang kerap dengan tempoh sekurang-kurangnya 20 saat, sebagai siapa yang mengesyorkan. Walau bagaimanapun, kita sering menyentuh individu kita bahawa kemungkinan pencemaran semula tangan kita antara mencuci sangat tinggi. Semua yang anda perlukan adalah menyentuh pemegang pintu atau permukaan yang sama, dan anda berisiko untuk dijangkiti lagi. "Cincin baru, perhiasan atau gusi di sekitar pergelangan tangan boleh menjadi peringatan untuk meningkatkan kesedaran," katanya mencadangkan Dr. Alex Dimitri dalam temu bual dengan Healthline.
Ambil tangan anda dengan sesuatu
Foto: Unsplash.com.
Tempat peringatan
Pelekat, kertas dinding pada skrin telefon, tabiat pelacak - semua kaedah ini telah lama biasa untuk anda dapat membantu menangani keinginan untuk menyentuh muka dengan tangan yang tidak dibasuh. Psikiatri Zakhary Sikora menasihatkan: "Simpan tangan sibuk. Jika anda berada di rumah menonton TV, cuba menipu seluar dalam, pergi melalui mel atau simpan sesuatu di tangan anda. " Tidak hairanlah nenek kami dari neurosis yang digunakan rosario atau disukai untuk bersatu di sebelah TV. Cari cara anda yang menjawab anda dari keinginan untuk menyentuh kulit. Doktor juga mengesyorkan menggunakan disinfektan atau sabun yang berperisa untuk mengingatkan diri anda bahawa anda perlu menjaga tangan anda dari muka. Bau akan menarik perhatian anda ke lokasi tangan anda.