Akhirnya, kami menunggu untuk musim bunga. Walau bagaimanapun, ramai pada masa ini berasa jauh dari musim bunga. Ini disahkan oleh pakar, kerana ia adalah pada awal musim bunga, banyak luka yang diburukkan lagi. "MK-Boulevard" belajar apa.
Musim bunga awal adalah masa yang berbahaya tahun. Oleh kerana kejatuhan suhu yang berterusan dan melompat tekanan atmosfera, kelembapan dan kelembapan, kemungkinan hyposals diasah oleh banyak penyakit: arthritis dan arthrosis, hipertensi dan penyakit kardiovaskular yang lain, penyakit keradangan sistem urogenital. Dalam musim sejuk yang lemah, badan jatuh rintangan keseluruhan terhadap virus dan bakteria.
Arvi, influenza.
Kekurangan vitamin dan mikro juga memainkan peranan negatif semasa selesema dan selsema. Pada masa ini, anda tidak boleh duduk di atas diet, menolak daging, ikan dan mentega. Agar imuniti dengan baik untuk melaksanakan fungsinya dalam menu, lemak haiwan dan protein mesti hadir.
Aterosklerosis, hipertensi, serangan jantung, strok
Pada musim sejuk, ramai yang tergoda dengan berbahaya kepada jantung dan saluran darah. Mayonis dan marjerin, pembelian Baking, produk separa siap, makanan segera, daging berlemak - semua racun ini untuk sistem kardiovaskular. Diet harus termasuk produk yang mengandungi vitamin C, antioksidan dan polifenol. Ini adalah cranberry, bayam, brokoli, kubis merah, blueberry dan currant hitam. Bahan-bahan ini juga terkandung dalam sayur-sayuran dan buah-buahan lain.
Penyakit saluran gastrousus
Untuk mengelakkan pemburuan penyakit gastrousus, adalah wajar untuk mematuhi diet yang lembut dan sekali lagi menolak makanan segera, produk separuh siap, goreng, asap, makanan akut. Ia perlu makan secara teratur dan sering - sekurang-kurangnya 5 kali sehari. Setiap hidangan mesti masuk atau sayur-sayuran, atau buah-buahan. Makan malam hendaklah 3-4 jam sebelum tidur, dan pada waktu pagi - sarapan panas.
Arthritis dan arthrosis, sakit sendi dan tulang belakang
Perbezaan supercooling, suhu, yang dipindahkan selsema dan penurunan aktiviti fizikal menyebabkan sakit di sendi. Hidupkan hidangan yang mengandungi rawan, tendon dan tulang: sup, borshs, kelid, dipenuhi dari ikan dan daging.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterologist:
- Musim bunga awal kerana kekurangan cahaya matahari, haba dan avitaminosis risiko mendapat sangat tinggi. Tugas kami adalah untuk mengelakkan ini dan memberi perhatian kepada semua gejala. Pallor dan kulit kering, bibir retak, "Snags", masalah dengan rambut dan kuku adalah tanda-tanda kekurangan vitamin, terutamanya A, E, S dan Kumpulan. Adalah wajar untuk mengambil ujian darah biokimia, tetapi tidak perlu Berikan ubat kepada diri sendiri - ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan yang lebih besar di dalam badan. Ia patut diperiksa dan tahap vitamin D dan besi. Ramai yang mula menurunkan berat badan dan duduk diet yang tegar. Ia sangat berbahaya. Jika anda dengan cepat letih, masalah dengan tidur telah muncul, prestasi telah menurun - anda perlu menghubungi pakar.