Menghairankan, susu yang paling biasa boleh menggalakkan penurunan berat badan! Para saintis telah mengetahui bahawa wanita yang menggunakan dua gelas susu setiap hari (bermakna gelas 250 mililiter, dalam hal tidak ada separuh amaran), beratnya dibersihkan lebih cepat.
Rahsia susu adalah bahawa ia meningkatkan daya tahan fizikal dan memungkinkan untuk memimpin gaya hidup yang lebih aktif: pergi mendaki dan secara intensif terlibat di gym.
Dengan kesannya, susu diwajibkan untuk kalsium, protein dan vitamin D, yang tidak mencukupi terkandung dalam komposisi. Semua bersama-sama unsur-unsur surih ini menguatkan tulang dan otot, dan juga menyumbang kepada pemisahan lemak yang cepat.
Untuk mencapai kejayaan dengan susu, adalah perlu untuk memilih lemaknya dengan betul. Tiada pembelian yang degreased tidak boleh, seperti dalam ketiadaan lemak, bahan-bahan yang berguna tidak diserap. 5-6% Susu juga bukan pilihan terbaik. Ia berlebihan lemak dan dengan makanan biasa dalam makanan boleh menyumbang kepada jisim lemak. Pilihan optimum akan menjadi susu sebanyak 2.5%.
Jangan lupa bahawa susu walaupun cecair dianggap sebagai makanan. Oleh itu, dua gelas susu tidak boleh direkodkan dalam kadar penggunaan air harian.