Kebanyakan kita bekerja di dalam pasukan, tetapi, malangnya, tidak di setiap suasana pejabat perlu berkomunikasi dan persahabatan. Gosip tetap, wajah saraf rakan sekerja boleh menyebabkan kemudaratan yang serius kepada jiwa. Dan tiada siapa yang diinsuranskan terhadap menekan dan memberontak dalam pasukan. Tetapi apa yang perlu dilakukan, jika anda masih menjadi objek penganiayaan psikologi? Kami cuba memikirkan.
Kurang kenalan.
Sebagai peraturan, Buller cuba membawa anda ke konflik dengan segala cara, dan mungkin untuk melakukannya hanya dengan hubungan yang kerap. Semuanya bermula dengan yang kecil: Pertama, penyerang melanggar ruang peribadi anda, cuba untuk bangun dengan anda "untuk satu tahap", sebagai contoh, merujuk kepada anda pada "anda", walaupun seseorang boleh berkomunikasi dengan seluruh rakan-rakannya . Sebaik sahaja anda melihat momen yang sama, cuba untuk memindahkan semua komunikasi dalam bentuk bertulis, kerana anda gagal sepenuhnya meninggalkan hubungan - anda masih bekerja dalam satu syarikat dan, mungkin dalam satu jabatan. Di samping itu, sekiranya terdapat nada yang tidak menghormati, anda akan mempunyai bukti fizikal dalam bentuk tangkapan skrin surat-menyurat anda.
Simpan diri anda di tangan anda
Foto: www.unsplash.com.
Jangan menutup diri sendiri
Selalunya, rumput diketatkan dan mendapat momentum jika mangsa diam dan tidak mengambil apa-apa tindakan. Sudah jelas bahawa ia tidak selalu begitu mudah untuk mengaku bahawa anda mempunyai masalah seperti dalam pasukan, walaupun sebenarnya keadaannya sangat serius. Sekiranya anda memahami bahawa ia tidak lagi dapat menahan rayuan atau hubungan toksik dengan rakan sejawat yang campur tangan dengan cara yang cekap melaksanakan kerja mereka, bukan beg berunding dengan panduan. Sekiranya bos tidak aktif, terangkan keadaan ke manual huluan.
Jangan berikan kepada provokasi
Seperti yang kita katakan, adalah sangat penting bagi pemulung untuk mencapai emosi daripada anda (tentu saja, negatif), dan oleh itu ia akan menunggu masa apabila anda mendapati diri anda dalam keadaan yang paling menyokong. Anda harus selalu ada dalam fikiran ini dan bersedia untuk fakta bahawa apabila berkomunikasi dengan orang ini, anda perlu bersama-sama dan menjaga diri anda di tangan anda, walaupun anda mahu berpaut ke tekak. Jangan menyampaikan penceroboh keseronokan sedemikian.
Anda bukan penyebab bulling
Pakar psikologi sering mencadangkan bahawa sesetengah orang menyimpan mangsa tingkah laku sepanjang hayat, itulah sebabnya seseorang itu sentiasa mengalami tekanan dari semua pihak. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memahami apa yang anda tidak akan menjadi orang, terutamanya dalam kes apabila anda sendiri tidak cuba memanjat Rogger, ia tidak boleh menjadi alasan untuk tingkah laku tersebut terhadap anda. Ingat bagaimana rakan-rakan dirawat dalam kerja sebelumnya, jika tidak ada kes pencerobohan di pihak anda, ini adalah bukti lain bahawa ada sesuatu yang salah dengan pasukan semasa anda.
Bertindak tanpa penangguhan
Apabila anda mendapati diri anda hanya di "peringkat pertama" Heit, anda tidak boleh memberi perhatian kepada hakikat bahawa rakan sekerja itu baru-baru ini bercanda ke arah anda, membuat kenyataan yang tidak senonoh dan segala-galanya dalam semangat sedemikian. Nampaknya lebih baik untuk pergi, jangan buat keadaan konflik. Malah, anda hanya menolak pesalah. Sekiranya anda melawan tanpa berlengah-lengah, tahap keinginan untuk meneruskan anda akan terus pergi, dan mungkin penyerang akan berubah dengan anda untuk berkomunikasi dengan anda, kerana anda boleh berdiri untuk diri sendiri.