Kadang-kadang saya tidak mahu mencipta makan tengah hari, tetapi saya tidak boleh lulus makanan, terutama jika penyediaan untuk musim pantai penuh. Kami memutuskan untuk mengumpul yang paling mudah dan pada masa yang sama berguna untuk resipi angka anda dari kubis - sayur-sayuran yang lazat yang mempunyai sifat pembakaran lemak.
Salad kubis segar dengan berpakaian bawang putih
Salad ringan, yang boleh menjadi snek dan snek penuh untuk makan tengahari lewat.
Apa yang akan diambil:
- Kubis - 1 Kachan.
- Garlic - 3 gigi.
- Garam - 1.5 h. L.
- Minyak zaitun secukup rasa.
- Lemon - 1 keping.
Seperti yang anda sediakan:
Pengisian bahan api tidak memerlukan kos masa istimewa - bawang putih dan kami menghantar ke dalam mortar dan menggosok ke jisim homogen. Kami menanam minyak zaitun ke jisim bawang putih dan menambah jus lemon, campurkan. Mari kita mengisi semula anak ayam kubis, tambah herba kering secukup rasa.
Bakso kubis.
Resipi mudah untuk teftelex sayuran yang tidak akan membebankan perut.
Apa yang akan diambil:
- Millet - 200 gram.
- Air - 2.5 gelas.
- Calais kubis adalah separuh rasuk.
- Garam laut adalah setengah sudu teh.
- Paprika - 1 tsp.
- Lada merah dalam serpihan - 1 sudu teh.
- Minyak zaitun - 1 sudu teh.
- Garlic - 2 gigi.
- Zucchini - separuh.
Seperti yang anda sediakan:
Selepas mencuci millet, goreng bawang putih pada minyak zaitun selama kira-kira 20 saat. Tambah lada, paprika dan garam. Kami menyebut beberapa minit dan menambah air. Selepas mendidih, masak selama 15 minit lagi. Selari memecahkan kubis dan zucchini. Kami menambah pada kuali dan segala-galanya bersama selama 10 minit. Kemudian tinggalkan di bawah tudung selama 15 minit untuk millet sebanyak mungkin.
Seterusnya, mereka mengukir rebler kecil dan goreng pada minyak sayuran sehingga ia menjadi kerak nipis di kedua-dua belah pihak. Secara pilihan, anda boleh memasak sos sebagai bahan bakar.
Pate kubis
Asal dan dengan resipi mudah ini untuk angka yang ideal.
Apa yang akan diambil:
- Kubis - 500 gr.
- Kinza - 50 gr.
- Garlic - 5 gigi.
- Walnuts - 40 g.
- Garam secukup rasa.
Menyediakan Pate Sayuran yang menakjubkan
Foto: www.unsplash.com.
Seperti yang anda sediakan:
Kami memotong kubis ke kepingan dan mabuk dalam air mendidih selama 7 minit. Kami melipat pada colander supaya tidak ada cecair tambahan. Kami melipat kepingan kubis dalam pengisar. Kami menambah kepada massa yang dihasilkan sebagai cilantro, bawang putih, kacang dan garam yang dihancurkan. Kami mengalahkan lagi dalam pengisar. Pate yang dihasilkan boleh digunakan sebagai sos dan pelincir roti beras untuk sarapan pagi.