Di luar musim panas, musim panas yang dihadapi "dalam pertumbuhan penuh", musim pantai tidak sepenuhnya terbuka, tetapi anda boleh membanggakan angka itu sudah sekarang, memilih imej setiap hari yang menekankan keharmonian. Walau bagaimanapun, sesetengah daripada kita mengalami kesulitan kerugian sebenar, semasa melaksanakan semua keperluan untuk mempercepatkan proses ini. Kami memutuskan untuk memikirkan mengapa ia berlaku, dan apa yang perlu diperbetulkan dalam program latihan anda.
Anda melatih pada hari-hari tertentu
Ramai di antara kita menganggap hujung minggu sebagai rehat mutlak dari semua kebimbangan setiap hari, termasuk dari mengekalkan bentuk. Sabtu dan Ahad biasanya dipenuhi dengan rasa orang yang disayangi dan tidak selalu berguna hidangan. Juga, kita sering hilang pada mesyuarat dengan rakan-rakan, di mana terdapat kerap tempat alkohol, yang tidak kurang tepung menambah lipatan. Penggunaan produk kalori yang tidak berfikir dengan alasan "Saya layak seminggu" akan kembali kepada anda semua kilogram yang hilang dan lebih banyak lagi. Fikirkan jika kepuasan yang pantas dengan jam tambahan pizza kegemaran anda pada simulator yang membosankan?
Latihan anda terlalu kerap
Ya, latihan tetap adalah ikrar dari tokoh yang indah, tetapi juga penting untuk mengetahui langkah itu, kerana apa-apa latihan, biarkan mereka membawa anda kesenangan, membawa tubuh kita juga tekanan. Benarkan diri anda pulih selepas kelas aktif dengan jurulatih, biarlah, contohnya, selama beberapa hari untuk berehat. Susun hari pemunggahan dari latihan sekurang-kurangnya beberapa kali dalam beberapa minggu. Adalah penting untuk memerhatikan cara hari ini: Jangan berdiri di komputer yang terlambat, jangan makan terlalu banyak pada hari rehat dan dapatkan sedikit yang mungkin dari luar.
Sentiasa mengejutkan otot
Foto: www.unsplash.com.
Anda tidak berusaha merumitkan program ini
Salah satu masalah terbesar mana-mana pelanggan pusat kecergasan. Kami sering melawat dewan dengan hanya satu matlamat - untuk menurunkan berat badan secepat mungkin. Walau bagaimanapun, pelaksanaan latihan pada mesin tidak akan membawa anda kesan yang anda sedang menunggu. Tubuh kita sentiasa memerlukan pulangan yang lengkap, melaksanakan arahan jurulatih di Calsyl, anda tidak membenarkan anda untuk menyelesaikan sepenuhnya otot anda, dan tanpa itu mustahil untuk mendapatkan angka impian. Cuba untuk merawat latihan dengan lebih sedar, hanya bergantung kepada anda - anda akan membanggakan akhbar yang indah di pantai atau tidak.
Anda berdiri di satu tempat
Sebagai Arnold yang terkenal berkata: "Otot perlu sentiasa terkejut," Ini benar. Ingat berapa kerap anda menyesuaikan program latihan? Anda perlu mengesan dinamik penurunan berat badan dan mengikat penunjuk ini dengan Kompleks Latihan. Sebaik sahaja anda memahami bahawa selama beberapa minggu, berat badan anda telah disediakan atau mengambil suspender yang diperlukan dari latihan biasa, bercakap dengan jurulatih, anda memerlukan pembetulan pelan latihan. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu segera pergi ke tahap maksimum keupayaan anda, cuba mencuba sesuatu yang baru, tetapi tidak terlalu tertekan untuk badan anda.