Fitonyashki dari Instagram berpendapat bahawa mustahil untuk meninggalkan kecergasan kerana hari-hari kritikal, kerana kelonggaran sedemikian akan memberi kesan negatif kepada angka tersebut. Tetapi jika anda tidak berniat untuk membanggakan kiub akhbar di hadapan pelanggan anda, anda tidak perlu mengikuti nasihat atlet yang canggih.
Sebagai contoh, bagi wanita purata mengalami kesakitan yang teruk di bahagian bawah abdomen yang menderita migrain, yang mempunyai peruntukan yang terlalu banyak, sukan untuk hari kritikal tidak diingini. Tetapi jalan-jalan juga akan berguna - membantu mengalih perhatian dari sensasi yang tidak menyenangkan.
Sebagai tambahan kepada pengabaian sukan, wanita seperti itu perlu diperhatikan secara teratur di pakar ginekologi, kerana gejala yang dijelaskan mungkin tanda-tanda beberapa penyakit wanita: endometriosis atau gangguan hormon. Sekiranya wanita itu menyatakan kemerosotan kesejahteraan semasa haid hanya selepas memulakan penerimaan kontraseptif oral, ia patut difikirkan untuk mengubah dadah.
Yang sama yang merasakan dengan baik dan mengalami keperluan untuk bersenam, tidak perlu tidak membiarkan diri mereka di dalam dewan hanya kerana kebanyakan wanita tidak pergi ke sana pada hari-hari kritikal.