Face Forming - Gimnastik untuk Wajah - menaklukkan populariti di dunia. Perkara utama adalah untuk melakukan secara teratur, dan kemudian hasilnya tidak akan membuat diri anda tunggu.
Latihan 1. Duduk lurus, angkat kepala anda, tariknya, cuba untuk "menolak" dari bahu. Dagu pada masa yang sama "menarik" dalam diri anda. Cuba tarik macushk lebih banyak dan bayangkan bagaimana leher perlahan-lahan memanjangkan, dan tulang belakang atas diregangkan (leher leher yang diperah pada masa yang sama dibebaskan dari voltan.) Kemudian berehat.
Posisi yang baik - jaminan leher yang indah dan dagu halus.
Latihan 2. Memusnahkan Double Chin
A) Bercakap berapa lama dan turun bahasa. Rasa seperti otot otot tegang. Simpan voltan dalam tempoh enam saat, kemudian berehat dan "kembali" bahasa itu ke tempatnya.
B) Laraskan bahasa berulang kali dalam arah yang berbeza dan segera sembunyikannya. Latihan mesti dilakukan dengan jelas dan sedar. Kemudian ikuti kelonggaran lengkap.
Latihan 3. Terhadap sudut kendur mulut
Senyum dan angkat sudut mulut di tingkat atas. Letakkan jari-jari indeks ke mana lipatan nasolabial terbentuk, dan rasakan ketegangan otot. Kemudian berehat dan rasakan otot berehat di tempat ini.
Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk menuduh sudut-sudut mulut, anda mesti lebih sering melakukan latihan ini.
Latihan 4. Berikan kelancaran dan pipi elastik
A) mengembung pipi. Purifi pipi pipi dengan tips jari. Selepas itu, menghembus nafas, berehat dan merasa senang di kawasan ini.
B) Pastikan voltan apabila patch.
C) perlahan-lahan menghembus nafas dalam penjaring.
Latihan 5. Untuk kawasan yang sempurna di sekeliling mata
A) Sambungkan jari-jari besar dan indeks ke tangan kiri dan kanan dalam "gelas" di sekeliling mata. Ia sangat lembut dan mudah untuk meregangkan di tingkat atas dan ke bawah. Kemudian, mengatasi rintangan jari, berkedip 10-20 kali. Akhirnya, berehat kawasan mata.
B) Kedudukan awal adalah sama seperti dalam perenggan A. Tutup mata anda dan akhbar abad ke atas di bahagian bawah. Pegang voltan kira-kira enam saat, kemudian berehat.
Latihan 6. Memberi anda dahi yang indah dan licin
Letakkan tangan anda di dahi supaya hujung jari tangan kiri dan kanan menyentuh satu sama lain. Menaikkan kening dan kelopak mata, mengatasi rintangan jari, naik. Sekiranya tangan anda berbaring di dahinya, kedutan akan terbentuk. Anda merasakan tekanan otot dahi. Pegang voltan selama 6-10 saat, kemudian berehat. Kulit dahi adalah "pukulan" dalam arah yang berbeza.
Kenyataan: Setiap daripada enam latihan mengulangi 10-20 kali pada waktu pagi dan pada waktu petang - anda akan tidak mempunyai lebih dari sepuluh minit. Pertama, lakukan latihan sebelum cermin, yang terbaik pada waktu petang, selepas anda membersihkan wajah anda dari solek dan krim guna.