Dalam kehidupan hampir setiap orang, tempoh berlaku apabila segala-galanya "strain", saya mahu membuang dan masuk ke dalam yang tidak diketahui. Ini adalah keadaan biasa bagi orang yang sedang membangun, berkembang secara psikologi, dan bukan hanya pasport.
Dari zaman kanak-kanak awal, kita bermimpi tentang kehidupan yang bahagia, dan memahami kebahagiaan anda untuk semua orang. Persoalannya berbeza - kita mahu berubah, kita bermimpi tentang perubahan, kita sedang menunggu perubahan dan pada masa yang sama mereka takut. Faktanya adalah bahawa kebanyakan kita "duduk di kepala." Dan yang lebih besar dan lebih lama anda "duduk" di kepala ini, yang kurang dalam daya hidup anda (daya hidup) pada satah fizikal, adalah proses kemusnahan yang perlahan, penciptaan prasyarat untuk penyakit psikosomatik dan menyembelih penunjuk ekonomi.
Permintaan yang sangat popular - bagaimana untuk mengelakkannya? Serta di rak, sejumlah besar kesusasteraan mengenai topik "Bagaimana untuk menjadi bahagia?"
Jawapan saya tidak menuntut kebenaran dalam contoh terakhir, tetapi saya melewati krisis ini sendiri, menunggang kanser dan masalah dalam hubungan. Perubahan tidak akan datang dengan serta-merta, tetapi mereka benar-benar datang, jika anda mengubah pemikiran anda (kereta api lagi) dan melepaskan tuntutan itu dengan menjangkakan hasil yang cepat.
Psikologi, Ahli Grafis Pakar Svetlana Kovalenko
Foto: Instagram.com/svetlana_psycholog13/
Arahan langkah demi langkah saya:
1. Berhenti berbohong kepada diri sendiri, belajar jujur dengan diri sendiri.
Kami menaikkan Bergantung kepada pendapat orang lain, ya, ilusi ini diletakkan di kepala kanak-kanak itu kembali ke zaman kanak-kanak yang jauh. Semua orang boleh mengingati banyak pemasangan pada topik "Apa atau apa yang kanak-kanak harus mencintai", apa yang patut patut, mencari anda yang dihormati dalam masyarakat. Pengiklanan juga mengenakan piawaian tingkah laku dan permintaan membeli - "Beli dan anda akan gembira."
Malangnya, kita menyedari diri kita melalui masa lalu ... apabila kita tersinggung, dikhianati atau dihina ... Dari negeri ini, kita hanya digunakan untuk berfikir tentang apa yang kita tidak mahu berlaku kepada kita. Dialog dalaman sepanjang masa memberikan duality - baik / buruk, betul / tidak betul.
Apa - berhenti berbohong kepada diri sendiri? Ini mengambil diri kita dengan semua kelebihan dan minus, adalah pengiktirafan kehadiran atau ketiadaan beberapa hasil dalam kehidupan, dan sama ada saya benar-benar memerlukannya, atau ini dikenakan matlamat. "Vrachier" Pada pelan emosi kelihatan seperti ini: anda merasakan satu perkara, anda fikir yang lain (Dlyaly), dan bercakap yang ketiga - tidak ada keseimbangan.
2. Tunjukkan, pertama sekali, cinta kepada diri sendiri.
Mereka mengatakan banyak tentang cinta, mereka menulis tentang dia, mereka mencari - untuk mencari separuh kedua mereka. Periksa sama ada, sila, apa, atas atau bawah, kiri atau kanan?
Kebanyakan frasa "cinta jiran anda sebagai diri anda" - bagaimana untuk mencintainya jika seseorang sendiri tidak suka dirinya dan mengambil. Di kepala setiap hari, fikiran tergesa-gesa bahawa dia tidak melakukan seperti yang saya mahu dan bagaimana saya fikir ia betul. Kita perlu menilai segala-galanya dan sentiasa, pada autopilot.
Cinta untuk dunia bermula, juga, cinta kepada diri sendiri. Apabila anda mempunyai kelebihannya, maka jangan sadko seperti ini, tanpa syarat sesuatu sebagai balasannya.
3. Belajar menggunakan kata-kata positif dan mengatakan yang paling sering ingin didengar.
Otak, pada tahap linguistik, untuk bertindak balas kepada sebahagian daripada perkataan yang dianggarkan, menarik gambar situasi yang sama dari ingatan, untuk mengesahkan haknya. Anda membandingkan sesuatu yang baru dalam hidup anda dengan gambar-gambar yang sudah diketahui dan model reaksi kepada mereka, dan jika tidak ada yang sesuai, maka emosi ketakutan dan penafian dalam tindakan timbul, iaitu, konflik.
Ketakutan - Saya mengingatkan anda, mainan kegemaran fikiran yang dia gunakan untuk menghentikan tuannya. Dalam tradisi alam sekitar, juga menentang perubahan yang menakutkan dari salah seorang anggotanya. Jadi mereka cuba untuk menghubungkan anda pada "penyaliran" tenaga (seperti Vampire) melalui pengaktifan emosi negatif - kebencian, kemarahan, kemarahan, kesedihan - dengan "niat baik", semua untuk kestabilan supaya anda terjebak pada masa lalu. Hanya pada masa lalu tidak ada tenaga, maka ia adalah masa lalu.
4. Ketahui kurang untuk mengkritik kata-kata, berfikir secara kritikal dan lebih banyak terima kasih.
Jika anda mula pandai dan mengkritik orang lain atau diri anda tentang apa yang anda perlu lakukan, seperti yang anda mahu atau seperti yang anda katakan - anda kalah, pertama sekali, diri anda dan jatuh dari realiti. Keupayaan untuk berada di sini dan kini berlatih bukan sahaja dalam meditasi, tetapi juga dalam situasi ini. Buat dalam diri anda negeri yang anda perlukan dan mula bertindak.
5. Pemikiran yang membina sangat penting.
Keadaan apa yang anda impikan masa depan anda? Selalunya, ini adalah skim - kita berfikir tentang apa yang kita tidak mahu berlaku kepada kita, sekali lagi dualitas adalah baik / buruk. Tidak ada kesediaan untuk pergi ke masa depan yang baru, cangkuk untuk yang lama "pada apa-apa kos", kerana ada perasaan kestabilan, menurut otak. Saya berharap anda pergi bersatu dengan program destinasi saya dan kebahagiaan.
Lihat penerbitan ini di Instagram
Penerbitan dari psikologi yang sebenar