Serotonin adalah hormon, yang sering dipanggil "hormon kebahagiaan." Apabila ia dihasilkan cukup - mood adalah baik. Jika serotonin tidak mencukupi - kehidupan kelihatan kelabu dan membosankan.
Ternyata jumlah serotonin yang dihasilkan sangat bergantung kepada apa yang kita makan. Jadi, beberapa produk hampir menghalang pengeluaran hormon ini. Dan, adalah mengejutkan, terdapat makanan yang sering kita beli untuk memperbaiki mood anda.
Hampir semua pastri dan gula-gula mengganggu organisma untuk menghasilkan serotonin. Mereka mengandungi marjerin dan pewarna makanan yang mengganggu pengeluaran hormon. Dengan cara ini, gula juga memburukkan perasaan. Jadi cuba untuk mengelakkan makanan yang manis, termasuk sarapan kering dan Muesli.
Cola diet tidak mengandungi gula, tetapi ia mempunyai aspartam, mempunyai tindakan yang sama.
Keropok masin, cip dan keropok tidak berguna. Senarai produk yang tidak diingini juga boleh dibuat daripada sosej dan mi memasak cepat. Natrium glutamat, yang ada di dalamnya, juga menghalang kita daripada berada dalam suasana yang baik.