Antioksidan adalah bahan yang sangat terkenal. Mereka berjuang dengan radikal bebas yang mencari kerosakan pada sel-sel badan. Semakin banyak antioksidan yang kita gunakan dengan makanan, semakin lama kita tetap muda dan sihat.
Dalam produk teratas yang dicirikan oleh aktiviti antioksidan, batu-batu salmon ikan dan minyak zaitun terdiri. Sebagai tambahan kepada antioksidan, mereka mengandungi asid lemak dan vitamin yang memberikan kulit yang sihat dan melindungi sistem kardiovaskular.
Pemimpin dalam jumlah antioksidan - raspberi. Ia juga kaya dengan yang sangat diperlukan untuk kesihatan wanita dengan asid folik dan vitamin C, memberikan tuduhan keseronokan. Walau bagaimanapun, jangan terbawa dengan beri manis ini. Ingat bahawa dengan pergi dalam kuantiti yang banyak, anda akan mengurangkan tekanan. Jadi makan secara beransur-ansur, tetapi selalunya.
Berita yang menyenangkan untuk pencinta semua akut dan pedas: Bawang putih juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Sekiranya bau ciri mulut anda tidak mengelirukan, makan kedua-duanya dalam keju dan dimasak.
Adakah Dacha anda? Pastikan untuk tumbuh di sana kacang! Mereka penuh dengan antioksidan, lesitin (ia membantu hati) dan kecantikan vitamin - E.