Sekali ada ketakutan. Dia hidup - tidak lulus dan menghiburkan bagaimana dia boleh - takut dirinya. Dan apabila dia belajar untuk menakutkan dirinya sehingga dia sendiri mula takut, dia memutuskan bahawa sudah cukup untuk membelanjakan masa yang sia-sia dan sudah tiba masanya untuk memahami mengapa dia secara umumnya dicipta dan apa yang misinya sama sekali. Dan ketakutan itu pergi di jalan raya.
Selepas beberapa lama, dia bertemu seorang lelaki yang berdiri di pinggir gunung yang tinggi, akan melompat ke atas batu. Takut memutuskan untuk bertemu, dan sebaik sahaja seseorang tahu ketakutan, maka matanya segera dipenuhi dengan ketakutan dari fakta bahawa dia merasakan bau kematian. Dan berundur dari pinggir gunung.
Dan kemudian ketakutan gembira. Beliau memahami - misinya untuk membantu termasuk naluri pemeliharaan diri, kelangsungan hidup dan keselamatan.
Dan sejak itu ketakutan telah menjadi teman tentang segala yang hidup di bumi.
Marina Alyasova, pakar mengenai hubungan, pengarang buku "Jangan pergi, perempuan, berkahwin ..."
Jadi apa yang ketakutan? Dan adakah anda perlu berurusan dengannya?
Malah, ketakutan adalah emosi asas kita, proses emosi kongenital yang memberi amaran kepada kita tentang bahaya sebenar atau khayalan. Dan kita perlu beritahu dia terima kasih. Lagipun, terima kasih kerana takut, kita bertahan dengan anda!
Tetapi kadang-kadang takut mengganggu, timbul pada saat yang paling tidak masuk akal. Kadang-kadang kita mengalahkannya, kadang-kadang takut menang kita. Tetapi ketakutan adalah emosi asli kita, dan ternyata kita sedang berjuang dengan diri sendiri. Dan dalam memerangi kamu, seperti yang kamu ketahui, seorang yang letih, yang lain - yang kalah.
Apa nak buat? Saya cadangkan untuk berteman dengannya. Bagaimana? Dengan mudah!
Pertama, ambil hakikat bahawa ketakutan adalah sumber yang sangat penting yang hanya penting untuk belajar cara menggunakannya.
Kedua, penting untuk memahami apa yang takut takut? Kadang-kadang dia takut mengubah cara hidup biasa. Apa yang berlaku pada masa ini?
Tindakan baru membentuk rangkaian saraf yang "mengingati" kemahiran tingkah laku. Dan untuk mengubah sesuatu, penciptaan rangkaian neural baru diperlukan, dan untuk menghilangkan apa-apa, kemusnahan yang lama diperlukan. Dan ia memerlukan masa dan, dengan itu, tenaga. Oleh itu, pada sebarang perubahan baru, otak kita bertindak balas melalui badan sebagai tekanan, dan kita mengalami ketakutan.
Bagaimana lagi yang boleh dibentuk? Dengan bantuan imaginasi kami, tiada apa yang berlaku, dan kami sudah membayangkan filem seram. Dan rangkaian saraf yang dibina ini menjadi formula ketakutan. Dan pengalaman masa lalu kami di mana kita mengalami kegagalan.
Apa yang perlu dilakukan apabila anda merasa takut?
Perkara pertama yang saya cadangkan lakukan adalah memahami apa yang dia takut.
Kedua - Cari sumber ketakutan ini dalam tubuh dan bayangkan dalam bentuk kusut. Bagaimana ia dipintal? Anda boleh menariknya di atas kertas, anda boleh menghasilkan semula putarannya dengan jari anda. Cari akhir thread dan mulailah melepaskan kusut ini. Seperti yang tidak menentu, ketakutan akan menjadi kurang. Ulangi pelbagai situasi supaya otak anda mencipta rangkaian neural baru.
Untuk menjamin hasilnya, anda boleh "menghubungkan" dari thread ini, contohnya, satu ambang. Panggil ia berhati-hati, dan dia akan melindungi anda dalam momen yang berlainan dalam hidup anda: membantu, sebagai contoh, untuk membina struktur ucapan awam sedemikian rupa sehingga anda menyedari "jurang" dan boleh menghapuskan mereka tepat pada waktunya. Apabila berkomunikasi dengan orang baru - belajar mendengar dan mendengar pengantara dan bukan untuk menyatakan pemikiran yang cuai yang boleh membahayakan anda atau proses rundingan. Pada masa yang penting dalam hidup anda, ambil penyelesaian yang disengajakan dan mesra alam. Dalam hubungan dengan berhati-hati, anda akan menyelamatkan anda dari pertengkaran dan tuduhan yang tidak perlu.
Dan setiap kali anda pasti bercakap sendiri kerana berhati-hati tentang diri anda, dan ketakutan anda - selepas semua, dia mengambil berat tentang keselamatan anda. Dan kemudian perjuangan dengan ketakutan akan menjadi permainan yang menarik di mana anda menetapkan peraturan.