Apabila anda mempunyai bayi, anda direndam dalam penjagaan kanak-kanak, dan kenangan kehamilan secara beransur-ansur dimusnahkan. Dalam irama yang gila, sukar untuk berehat.
Anda bersilang dengan ibu yang sama di taman permainan, di klinik, di dapur tenusu, dan setiap orang mempunyai masalah yang sama: kekurangan tidur tetap, keletihan, sebagai suami di tempat kerja, dan seorang wanita kadang-kadang perlu menampung tidak, dan tidak juga dengan dua orang anak.
Kanak-kanak adalah kebahagiaan, tetapi lebih ramai ibu muda dihadiri oleh seorang ahli psikologi untuk memerangi pembakaran emosi, dengan mana sesiapa, terutama mama yang tidak berpengalaman, mungkin menghadapi.
Dengan mengkaji kanak-kanak, anda benar-benar melupakan semua perkara positif yang telah berlaku semasa kehamilan, dan seseorang hanya merancang kanak-kanak, supaya maklumat ini sangat berguna untuk anda jika anda masih sengit.
Hari ini tidak setiap wanita mampu bertahan seorang kanak-kanak
Foto: Pixabay.com/ru.
Dapatkan keyakinan
Keyakinan ini sentiasa diperkuat oleh pencapaian sebenar, yang tidak dapat dikatakan mengenai keyakinan diri. Kehamilan dan melahirkan masa kita menjadi cukup bermasalah untuk ramai wanita, jadi hakikat bahawa segala-galanya berlaku kepada anda dan berjalan lancar, mesti menanamkan kepercayaan kepada diri anda dan kekuatan anda, kerana anda mengatasi!
Berjalan kaki panjang
Kami senyap tentang impian hari! Anda tidak boleh bayangkan berapa ramai orang yang bermimpi tentang irama yang perlahan (sekiranya anda tidak bekerja semasa kehamilan dan tidak belajar, mengabdikan sepanjang masa).
Hampir tidak seorang lelaki moden memegang banyak masa di jalan, tidak menghitung pemilik haiwan, atlet pelari penunggang basikal. Hampir sepanjang masa orang kerja biasa memegang di dalam rumah: di tempat kerja, di kedai atau di rumah. Anda juga mempunyai peluang untuk berjalan-jalan di sepanjang taman jiran di syarikat ibu-ibu masa depan yang sama atau bersendirian.
Menginap di udara segar meningkatkan kesejahteraan, menafikan kulit. Jika anda bosan hanya berjalan, buat latihan ringan di udara segar.
Salah satu kelebihan utama adalah berjalan lama.
Foto: Pixabay.com/ru.
Postur yang betul
Dan tidak, bukan kerana anda terharu dengan rasa bangga. Abdomen pada bulan-bulan terakhir kehamilan menjadi sangat besar sehingga ia secara fizikal tidak akan membenarkan anda membengkokkan.
Selepas bersalin, cuba untuk menjaga belakang anda dengan lancar: Semasa makan, duduk di kerusi dengan belakang tinggi, letakkan bantal. Dan pada umumnya, di mana sahaja anda berada, ingat belakang.
Metabolisme yang baik
Nampaknya apa yang boleh mempengaruhi penyusuan? Walau bagaimanapun, proses ini memerlukan banyak tenaga, tubuh anda membakar kira-kira 500 kalori dan lebih banyak untuk pengeluaran susu.
Jadi, mengekalkan diet yang seimbang, anda tidak akan sukar untuk membuang beberapa kilogram dalam beberapa minggu hampir tanpa kesukaran. Ini sangat menarik! Anda boleh memanjakan diri dengan makanan ringan beberapa kali sebulan, sementara tidak bertahan di belakang angka itu.
Peregangan semasa kehamilan bertambah baik terima kasih kepada hormon khas
Foto: Pixabay.com/ru.
Plastik
Adakah anda tahu bahawa relaxin hormon khas dihasilkan semasa kehamilan? Ia perlu bagi badan untuk memberikan kelonggaran ligamen yang lebih besar supaya anda boleh mengambil dan melahirkan anak tanpa suntikan yang signifikan untuk badan. Oleh itu, semasa kehamilan, ia sangat berguna untuk terlibat dalam yoga atau pilates, tetapi hanya selepas berunding dengan pakar. Bersihkan kelas sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu.