Anfisa Chekhov.
Oktober lepas tahun lepas, penyampai TV menerbitkan gambar dari gim di microblognya dan melaporkan bahawa dia tidak berlatih selama 15 tahun, walaupun dia pernah menjadi peminat kecergasan yang besar. Menurut Anfis, dia memutuskan untuk tidak menurunkan berat badan, tetapi untuk tubuh yang sihat dan kuat. Czechov juga memutuskan untuk menimbang semula pemakanannya, tidak terbawa-bawa pada masa yang sama dengan diet yang ketat. Penyampai TV yakin bahawa dari mana-mana proses yang anda perlukan untuk dinikmati. Dan tidak kira betapa kerasnya Anfisa tidak kalah, semua yang sama, kilogram tambahan berjalan sendiri. Dan sebagai hasilnya, pinggang di Czech menjadi lebih nipis, tubuh lebih ketat, dan dada "ditunjukkan" masih lebih cerah.
Malah bercuti setiap pagi, Anna Semenovich bermula dengan senaman. Foto: Instagram.com/ann_semenovich.
Anna Semenovich.Penyanyi itu memutuskan untuk duduk di atas makanan protein pada musim sejuk. Dia bermula dengan fakta bahawa dia mengecualikan produk manis, kentang, beras, pasta dan tepung dari dietnya. Pada waktu pagi, ia mengambil peraturan untuk makan oat, dan dalam menu artis yang paling kerap sayur-sayuran dan ikan. Dia masih terlibat dalam Semenovich dalam sehari, berjalan 5-7 kilometer dan membuat satu set kecil latihan untuk mempelajari otot akhbar, pinggul dan punggung. Dalam masa dua bulan, gaya hidup ini muncul hasil yang ketara, dan tidak lama lagi Anna melanda peminatnya dengan tummy yang mengetatkan dan angka yang langsing. Semasa percutian baru-baru ini di Greece, Anna bermula setiap hari dengan mengecas dan berenang di kolam renang. Dalam hidangan, keutamaan memberi sayur-sayuran dan buah-buahan.
Nastya Kamensky Malah memulakan blog sukan peribadi. Foto: Instagram.com.
Nastya Kamensky.Selama kira-kira dua tahun, peminat penyanyi itu menegaskan kepenuhan Nastya dan secara berkala dianggap hamil. Penyanyi, seterusnya, melepaskan beberapa kilogram, meletakkan gambar dalam baju renang di halamannya di rangkaian sosial, menerima pujian dan menenangkannya. Tetapi pada musim panas ini, artis itu hanya kehilangan berat badan yang hebat dan juga memulakan blog sukan peribadi. Kemasukan blog pertama ialah: "Saya mula menyimpan diari sukan saya untuk mencari orang yang berfikiran dan sokongan. Penambahbaikan itu sendiri adalah pendudukan yang paling menarik. Bantu saya menjadikan dunia ini bukan sahaja lebih cantik, tetapi lebih mudah! ". Sejak itu, lebih daripada tiga bulan telah berlalu. Nastya berhenti duduk di atas diet, tetapi membangunkan pemakanan yang betul. Setiap hari dia menyediakan matlamatnya untuk bekerja atau di jalan raya dan terlibat secara aktif dalam sukan. Dan sekarang dia tidak bercakap tentang sikapnya terhadap sukan: "Sejak zaman kanak-kanak dia membenci sukan. Pelajaran Pendidikan Jasmani menakutkan saya lebih daripada filem dengan Freddie Kruger. Saya percaya bahawa dalam kehidupan yang boleh anda lakukan tanpa sukan. Tetapi ... Tidak mustahil! Saya tidak akan menghentikan saya. Saya menjadi lebih kuat daripada secara moral dan fizikal setiap hari. "