Kehamilan dan melahirkan anak - beban terkuat pada organisma wanita, pemulihan boleh mengambil banyak masa, dan selalu bergantung kepada berapa banyak wanita itu sendiri merujuk kepada kesihatan mereka. Sudah tentu, semua kuasa pada bulan pertama selepas bersalin akan dilemparkan untuk menjaga bayi, tetapi tidak perlu melupakan diri anda: kanak-kanak memerlukan ibu yang sihat dan menyeronokkan. Hari ini kami memutuskan untuk mengetahui peraturan mana untuk ibu muda akan menjadi yang paling asas.
Memerhatikan kebersihan yang menyeluruh
Selepas bersalin, badan secara beransur-ansur kembali ke rejimnya yang normal, adalah penting untuk membantu dia mengatasi "kejutan" secepat mungkin. Salah satu akibat dari melahirkan anak menjadi Lochi - pendarahan, yang boleh berlaku dari beberapa minggu hingga satu setengah. Pada mulanya, mereka boleh menakutkan seorang wanita, kerana mereka akan agak berlimpah, tetapi setiap hari intensiti mereka berkurangan. Dalam tempoh ini, adalah penting untuk mematuhi kebersihan, terutamanya dengan berhati-hati, serta menikmati cara khas mengikut jenis gasket biasa, yang direka khusus untuk ibu muda.
Kami menukar diet anda
Jika anda memberi makan payudara bayi, diet anda harus disesuaikan dengan mungkin supaya tidak menyampaikan masalah kesihatan kepada kanak-kanak. Tetapi selain memberi makan, ia perlu memberi perhatian kepada kerja ususnya. Semasa kehamilan, karyanya, sebagai peraturan, melambatkan, yang menimbulkan masalah untuk mommy masa depan. Selepas bersalin, keadaan itu diperparah oleh jahitan yang tidak dapat dielakkan dan memerlukan hubungan yang prihatin. Agar tidak membuat kesulitan tambahan, makan secara fractional, bahagian kecil, mengelakkan produk kalori, serta di bawah larangan makanan segera yang ketat. Tambah lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk yang segar dan rebus, tetapi anda akan pra-berunding dengan pakar ginekologi anda.
Berhati-hati untuk diet
Foto: www.unsplash.com.
Menonton keadaan dada
Makan bayi adalah satu proses penting yang perlu betul. Selepas anda makan bayi, anda perlu melakukan kebersihan dada. Gunakan sabun bayi untuk membersihkan halo puting, kemudian gunakan cara untuk mengelakkan pembentukan retak, serta membuat tuala berasingan atau menggunakan tuala pakai pakai buang.
Tiada beban yang serius
Sudah tentu, anda tidak sepatutnya dibelanjakan di sofa beberapa bulan selepas pelepasan dari hospital bersalin, anda boleh memenuhi tugas-tugas seperti menyeterika, memasak hidangan mudah, semua yang tidak akan secara fizikal dan emosi. Perkara utama adalah dari apa yang menolak adalah berat mengangkat dan sukan aktif dalam beberapa bulan pertama. Walaupun jahitan anda tidak akan akhirnya menyala dan pendarahan kecil akan berhenti, menjadi perhatian kepada diri sendiri.